Ældre fod-og neglepleje Tips fra top Fodlæger
korrekt fodpleje til ældre fødder forhindrer yderligere skade og beskytter sundheden
regelmæssig fodpleje med en podiatrist hjælper ældre voksne med at nyde de aktiviteter, de elsker.
jo ældre vi bliver, jo vigtigere er det at passe godt på vores fødder. Af mange grunde har fodsundheden en tendens til at falde hos seniorer.
årsager til, at ældre oplever almindelige fodproblemer inkluderer:
- år med at gå, arbejde og helbrede fra skader
- lav kvalitet, for lille eller ubehageligt fodtøj
- dårlig cirkulation
- øget risiko for diabetes, gigt, hjertesygdomme og andre sygdomme, der forårsager fodproblemer
- vanskeligheder med korrekt trimning af tånegle på grund af nedsat syn eller mobilitet
venstre ubehandlet, almindelige ældre fod symptomer kan hurtigt forværres og føre til mere farlige problemer som fald og infektioner.
Lær at tage sig af aldrende fødder og de bedste ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder for smertelindring.
Spring til en sektion:
- hvordan aldring ændrer dine fødder
- almindelige fodproblemer hos ældre voksne
- ældre diabetisk fodpleje
- Toenail care for seniors
- Tips til opretholdelse af fodsundhed
Kontakt os online eller ring for en fodvurdering og personlige anbefalinger til forebyggende pleje.
vi sætter plejen tilbage i patientpleje.
hvordan aldring ændrer dine fødder
det er vigtigt at forstå de mest almindelige ændringer i aldrende fødder, og hvilke unormale ændringer kræver lægehjælp fra en podiatrist.
dine fødder kan blive større
vores fødder vokser sammen med resten af vores kroppe, når vi er unge. Når vi bliver ældre, vokser fødderne af en anden grund: slid på at understøtte hele vores kropsvægt får fødderne til at flade ud og blive både bredere og længere.
en af grundene til, at dette sker, fordi sener og ledbånd i foden bliver mindre elastiske. Dette fører til, at fodbuen sænkes, og foden bliver fladere.
når senen, der løber langs fodsålen, bliver længere, kan den også bidrage til knyster.
en anden grund til fodvækst hos ældre voksne er, at fedtpuderne på bunden af fødderne bliver tyndere. Mindre dæmpning kan føre til ømhed, korn eller calluses.
du kan miste bevægelsesområdet
mange ældre voksne bemærker mere stivhed og mindre fleksibilitet i fødder og ankler, når årene går.
selvom fremskredne år og andre sundhedsmæssige forhold begrænser mængden og typen af træning, du kan gøre, er det vigtigt at gøre hvad du kan for at opretholde fod-og ankelmobilitet og styrke.
vi har alle hørt “use it or lose it” – vores fodlæger kan instruere ældre patienter i grundlæggende øvelser og strækninger, der passer til din alder og sundhed for at hjælpe med at forbedre fleksibilitet og styrke i fødder og ankler.
at holde dine fødder og Ankler stærke og sunde er især vigtigt, når vi bliver ældre, for at forbedre balancen og reducere risikoen for fald.
fødder & ankler kan være mere tilbøjelige til hævelse
din podiatrist kan anbefale øvelser & strækninger for at forbedre fodsundheden hos seniorer.
det er meget almindeligt, at ældre voksne oplever hævelse i fødder, ankler og underben.
der er mange mulige årsager til hævede fødder hos ældre voksne, herunder:
- problemer med cirkulation og benårer
- hormonelle ændringer
- hjertesygdom
- nogle medikamenter
- reduceret aktivitet
hvis du bemærker hævelse i en eller begge fødder eller ankler, og det ikke er forbundet med en skade, skal du planlægge en aftale med en fodlæge til diagnose og en skræddersyet behandlingsplan.
tørre og kløende fødder
når vi bliver ældre, har vores hud mindre omsætning af hudceller og producerer mindre kollagen. Dette kan føre til tør hud og (på fødderne) flere calluses, revnede hæle eller udslæt.
tånegle kan blive tykkere
Tåneglvækst har tendens til at blive langsommere, når vi bliver ældre, hovedsageligt forårsaget af aldersrelaterede hormonelle ændringer.
langsommere vækst fører til tykkere, mere sprøde negle, som kan være vanskelige at skære.
hypothyroidisme og perifer arteriesygdom kan også forårsage tykkere negle, ligesom tåneglsvamp kan.
når du bemærker ændringer i dine tånegles udseende og struktur, skal du få en evaluering fra en erfaren podiatrist for at udelukke mere alvorlige problemer og komme foran eventuelle problemer med en anbefalet behandlingsplan.
øget smerte i fødder og ankler
der er mange grunde til, at folk oplever mere smerte i deres fødder og ankler senere i livet.
Arthritis er en almindelig årsag til smerter i leddene i ankel og Storå. Gigt i stortåleddet kan også gøre bunion-eller hammertoe-symptomer værre.
fod-og ankelsmerter forårsaget af gigt kan have en “sive op” – effekt, da smerter ændrer din gang og påvirker knæ, hofter og ryg.
det kan også fungere den anden vej – gigt i knæ eller hofter kan forårsage justeringsændringer og føre til fodsmerter, især på de indre og andre dele af foden.
reduceret knogletæthed i fødderne sætter også ældre voksne i større risiko for brud og andre skader.
tilbage til toppen
almindelige geriatriske fodproblemer inkluderer:
krøllede tæer, skøre negle & tør hud er almindelige ændringer i aldrende fødder.
- diabetiske sår
- Arthritis smerte
- gigt smerte
- krøllede tæer
- flade fødder
- Corns & calluses
- indgroede tånegle
- svampeinfektioner (atletfod)
mange af disse symptomer kan afhjælpes med ordentlig fodpleje. Nedsat cirkulation kan betyde, at en ældre patient ikke altid føler ubehagelige symptomer i deres fødder, så det er vigtigt at etablere en rutine med sund fodvedligeholdelse.
diagnosticering af fodlidelser hos ældre patienter
det er vigtigt at behandle ethvert fodproblem tidligt, da fodsmerter ofte kan være et tidligt advarselstegn på en mere alvorlig helbredstilstand såsom gigt, kredsløbssygdom, gigt eller diabetes.
seniorer eller viceværter bør søge professionel rådgivning til:
- skøre eller misfarvede tånegle
- brændende eller prikkende i fødder eller tæer
- misfarvning eller kolde/følelsesløse fødder
- kronisk eller akut smerte i fødder og ankler
- blærer eller revnet hud
- sår eller sår
selv når ældre fodsmerter ikke er tegn på et mere alvorligt problem, kan det stadig forårsage smerter i knæ, hofter eller ryg og føre til nedsat aktivitet. Aldrende hud bliver tyndere og mindre elastisk, hvilket gør blærer og korn mere almindelige.
Tips til opretholdelse af ældre fodsundhed:
- Undersøg fødder og negle regelmæssigt
- brug mild sæbe til at vaske fødderne, og tør altid grundigt
- brug lotion efter behov for at forhindre tør, kløende eller revnet hud
- Brug korrekt passende sko og rene bomuldsstrømper
- løft fødderne ved hjælp af en fodskammel eller pude, når du sidder
- sid med krydsede ben
- trim tånegle regelmæssigt
ældre personer, der ikke er i stand til at pleje deres egne fødder, opfordres til at kontakte en podiatrist for periodiske fodplejeaftaler.
tilbage til toppen
når fødderne skifter, skal fodtøj også ændres. Korrekt montering af fodtøj er vigtigt for cirkulation, stabilitet & komfort.
Ældre diabetisk fodpleje
seniorer med diabetes skal være endnu mere opmærksomme på fodpleje. Diabetes skader ofte blodkar i fødderne. Som følge heraf heler sår langsommere og kan udvikle gangren. Et lille problem som en majs eller blister kan udvikle sig til en alvorlig infektion og kan endda føre til amputation.
Diabetes beskadiger også nerver i fødderne, hvilket gør små skader sværere at opdage. Ældre diabetespatienter kan reducere risikoen for diabetiske fodproblemer med omhyggelig opmærksomhed på fodens sundhed dagligt.
diabetiske seniorer opfordres til at lære og praktisere gode fodplejevaner. Ud over de tips, der er anført ovenfor, er det vigtigt at:
- kontroller fødderne visuelt hver eneste dag
- Brug altid sokker og sko, selv indendørs
- vask forsigtigt fødderne dagligt
- hvis det er muligt, øg aktivitetsniveauet sikkert for at fremme cirkulationen
- ryg ikke
diabetisk fodpleje til ældre Latinamerikansk befolkning
forskning viser, at latino-seniorer har lavere selvovervågning af blodsukker (glukose) og lider af dårligere glykæmisk kontrol. Undersøgelser tyder yderligere på, at diabetiske Ældre latinamerikanske patienter kan have en større risiko for nyresygdom, hvilket også kan bidrage til fodsmerter.
det er afgørende for alle diabetiske personer af enhver alder eller etnicitet at praktisere god egenomsorg med fokus på fodsundhed.
tilbage til toppen
Tåneglpleje til ældre
tånegle skal omhyggeligt trimmes regelmæssigt og holdes rene og korte. Lange negle er mere tilbøjelige til at hænge, bryde eller ved et uheld ridse huden. Når du trimmer, skal du kontrollere området omkring neglen for tegn på en indgroet søm, hangnail eller svamp.
korrekt toenail trimning procedure:
- klip negle efter et brusebad eller bad, eller brug en fod i blød til at blødgøre tånegle
- Rens negleklipper ved kogning eller rengøring med sprit
- vask dine hænder før og efter at have klippet dine tånegle
- Trim negle lige over uden at bøje ned i enderne
- Skær aldrig hård hud på fødderne eller søm bed
ældre patienter kæmper ofte med ordentlig tåneglpleje af forskellige årsager, herunder svigtende syn, nedsat fleksibilitet eller gigt i hænderne, hvilket gør det vanskeligt at bruge Tånegletrimmere.
Ældre Fodplejeydelser fra omsorgsfulde Fodlæger
mange ældre føler sig flov, når de ikke er i stand til at trimme deres egne tånegle. Vi opfordrer alle ældre patienter, der kæmper med fodpleje, til at kontakte vores medfølende fodlæger for en aftale.
vi stræber hver dag efter at sætte plejen tilbage i patientpleje. Vores ekspert fodlæger håndterer ethvert fodproblem eller spørgsmål, du måtte have, mens du får dig til at føle dig godt tilpas.