10 fastfood børns måltider–rangeret fra bedste til værste

børn er utroligt imponerende—dårlige spisevaner lært i barndommen kan bære ind i voksenalderen, så det er vigtigt, at børn lærer sunde spisevaner i en ung alder for at forhindre kroniske sygdomme som fedme og diabetes senere i livet. Fastfood er en stor bidragyder til de stigende fedme hos børn, hvorfor vi troede, det var afgørende at identificere de bedste og værste børns madmuligheder.

så næste gang du ikke har tid til at piske et måltid op og er nødt til at ty til en fastfood drive-thru, håber vi, at du kan henvise til denne enkle guide, så du kan føle dig sikker på, at du bestiller et sundt måltid til dit barn.

metode: for at adskille de bedste børns måltider fra de værste, rangerede vi primært af kalorier. For vores ranking lavede enhver børns måltidskombination, der clockede ind på 400 kalorier eller derunder, den bedste liste, mens de, der oversteg dette tal, gjorde det værste. Vi har også indregnet i andre næringsstoffer, såsom mættet fedt, natrium og sukkerindhold.

nu er her 10 fastfood børns måltider, rangeret fra bedste til værste.

vi faktorerede ikke mælken her, men selvom du tilføjede den, ville dette stadig være det mest nærende fastfood-børnemåltid, du kan købe. Hvorfor? Dette Metromåltid tilbyder 11 gram protein, som hjælper med at holde dit barn fuldt. Maden i sig selv er lav i kalorier og tilbyder friske grøntsager oven på skinken, og mini-størrelsen er et mere håndterbart måltid til din kiddo. Plus, æblemos er en sød godbid for dem at spise efter!

Arby’ s er kendt for sine roastbeefsmørbrød, men vidste du, at de også tilbyder kyllingesmørbrød og kyllingemørbrad skydere, også? På børnemenuen finder du denne sjove lille smørrebrød—et kyllingemør lavet til en skyder. Selvom dette måske ikke virker som den mest nærende mulighed, ønskede vi at påpege, at hvis dit barn ville have lidt stegt mad, vil denne portionsstørrelse give dem en betydelig mængde protein uden at tilføje meget mættet fedt. Natriumindholdet kunne være bedre, men det er ikke en komplet dealbreaker for os i denne situation. De kan nyde det af sig selv eller med en side af Tree Top æbleauce for yderligere 45 kalorier.

relateret: den nemme måde at lave sundere komfortfødevarer på.

for kun 330 kalorier kan børnene synke deres tænder kylling nuggets, æblemos (eller frisk frugt), og deres valg af enten 1 procent Chokolade eller almindelig mælk. Selv når vi indregner æbleauce og chokolademælk, er ernæringen til denne særlige Chick-Fil-A ‘ S kids meal combo stadig rimelig. Chicken nuggets er altid et valg til børn, så vi er glade for at se, at denne ikke er for usund, hvis du er ude på en fastfood-restaurant.

jordnøddesmør Jelly time! Hos Burger King kan kræsne spisere bestille en crustless PB & J smørbrød med æbleauce og stadig modtage en god kilde til protein og sundt fedt. For ikke at nævne, de undgår at forbruge stegte fødevarer! En sand sjældenhed, når det kommer til fastfood måltid muligheder. Denne mad kan være et uventet valg, men der er masser af måltider at holde sig langt væk fra!

er du overrasket over, at McDonald’ s Happy Meal gjorde top fem? Den klassiske røde bue med gyldne buehåndtag huser fire stykker kylling McNuggets, frites i børnestørrelse, 1 procent fedtfattig mælkekande, og æbleskiver. På knap 400 kalorier og mindre end fem gram mættet fedt, ville vi betragte dette som et harmløst børnemåltid, især til et fastfood-sted.

Popeyes børns måltid har brug for en ernæring makeover. Denne combo vil udslette næsten halvdelen af dit barns daglige behov for natrium, og det er til et måltid, der falder under 500 kalorier! For ikke at nævne, at det mættede fedtindhold er alt for højt til en frokost i denne lille størrelse.

vores største bekymring med denne børns måltidskombination fra mejeri dronning er transfedt og højt sukkerindhold, hovedsageligt på grund af iskeglen. Når alt kommer til alt, hvordan kunne du gå til DKV og ikke bestille en blød vaniljekegle?

hvis du bestilte indpakningen af sig selv, ville dit barn have en rimelig sund frokost. Men hvis det gøres til en combo med en junior størrelse kasse med pommes frites, æbleskiver og et glas frugtpunch, kan du se, hvordan kalorierne, natrium og sukkerindholdet stiger drastisk.

ved Jack i kassen kan et barn blive fristet til at bestille kyllingemadsen med en børns størrelse kasse med krøllede fries, og mens kalorieindholdet er ret lavt, er natriumindholdet skyhøjt.

en junior burger med pommes frites og mælk? Det vil være over 700 kalorier, et halvt gram transfedt, over 1.500 milligram natrium og mere end 35 gram sukker. Beklager Sonic, men dette er den fjerneste ting fra et sundt børns måltid!