12 Sunde Ninja Foodi Opskrifter!

Gem til senere!

uanset om du er lav carb, lavt kalorieindhold, eller forsøger at spise flere grøntsager, jeg har fået dig dækket med disse lækre & sunde Ninja Foodi opskrifter!

de fleste fødevarer kan være sunde, når de spises i moderation, og jeg finder ud af, at der kan foretages små ændringer i næsten enhver opskrift for at sætte en sund vri på den.

jeg bliver hele tiden bedt om sunde opskrifter i Ninja Foodi. Men hvad er sundt? Det betyder helt sikkert forskellige ting for forskellige mennesker. Jeg tænker på sundt som lavt kulhydrat, lavt fedtindhold, og jeg tager kalorier i betragtning.

dette indlæg kan indeholde affiliate links. Hvis du foretager et køb efter at have klikket på et link, kan jeg tjene en lille provision. Som partner tjener jeg på kvalificerende køb.

så for denne artikel besluttede jeg at samle mine yndlings sunde Ninja Foodi opskrifter, hvor jeg lavede ændringer for enten at sænke carb count, bruge flere grøntsager, tilføje i sunde korn, eller kalorieindholdet er under 300 kalorier pr.

jeg arbejder på flere opskrifter, der er sunde, og jeg vil opdatere indlægget, som de er tilgængelige.

lav Carb opskrifter i Ninja Foodi

følgende opskrifter er blevet ændret til at være en lavere carb mulighed. De er ikke nødvendigvis keto, men de fleste af dem kan ændres yderligere for at opfylde kriterierne for keto.

luftfryser kødboller

jeg bruger lidt brødkrummer i disse kødboller, men du kan helt sikkert udelade det. Min foretrukne måde at spise disse kødboller på er over en seng med dyreparker eller spaghetti-courgette med noget hjemmelavet marinara-sauce. Det er den perfekte lavere carb mulighed, når du ønsker spaghetti og kødboller!

blomkål Arancini bolde

Arancini bolde er typisk lavet med ris, men i denne opskrift bruges blomkål, og de er lækre!

ristet “kartoffel” salat

det er uvirkeligt, hvor god denne “kartoffel” salat er, og den er lavet med blomkål! Ristningsprocessen giver virkelig den rigtige struktur, og den smager som en fyldt bagt kartoffel i salatform. Lækkert!

laksekager med lavt kulhydratindhold

jeg ville elske at elske laks på grund af dens sundhedsmæssige fordele, men det gør jeg bare ikke. jeg var dog chokeret over, hvor gode disse laksekager var!

så selvom du ikke er en lakseelsker, vil du måske prøve dem! Eller brug tun i stedet og lav tunkager!

Lavkalorie Ninja Foodi opskrifter

følgende opskrifter har under 300 kalorier pr.portion, hvis det er en bestanddel af et måltid og under 500 kalorier pr. portion, hvis det er et komplet måltid.

flere er også lav carb eller plante baseret.

asiatiske Kyllingesalatindpakninger

disse salatindpakninger sprænger med smag, og de er bedre end PF Changs!

kalorier per portion: 292

One-Pot Pasta Primavera

denne opskrift er fuld af grøntsager og friske smag. Det er en fantastisk måde at bruge sommergrøntsager på!

kalorier per portion: 455

Seared kammuslinger over Pearled Couscous

dette er en af mine yndlingsmåltider, fordi det er så hurtigt og nemt at lave. Du kan også bruge rejer på toppen!

kalorier per portion: 277

skyldfri rejer Alfredo

denne opskrift er så lækker, du vil aldrig gå glip af alle kalorierne i en traditionel alfredo!

kalorier per portion: 318

Taco suppe i Ninja Foodi

jeg elsker dump og cook opskrifter, hvor du kan tilføje lidt af dette og lidt af det, og du har et lækkert og sundt måltid! Denne taco suppe er netop det.

køkkenredskaber, der gør det lettere at spise sundt

efter min erfaring er der to store ting, der gør at spise sundere mere bæredygtigt. Har måltider planlagt og gjort før du sulter & have de rigtige køkkenredskaber til jobbet.

her er mine top køkken værktøjer, der gør sundt måltid prep lettere.

1. Kokkens Kniv: at have en god kvalitet, skarp kniv er afgørende for måltid prep! Den, jeg bruger hele tiden, er fra Pampered Chef, og det er værd at hver øre! Du kan finde det her: Pampered Chef 8 “Chef’ s Knife
2. Veggie Strip Maker: Dette lille værktøj får så meget brug i mit køkken. Jeg bruger det til at lave courgettnudler, makulere gulerødder til salater og makulere kartofler. Du kan finde det her: Veggie Strip Maker
3. hvidløgspresse: tilføjelse af frisk smag til dine måltider er nøglen til ikke at kede sig med sundere fødevarer, og frisk hakket hvidløg tilføjer masser af smag! Du kan finde den her: hvidløgspresse
4. Luk ‘N Cut: dette er et godt værktøj til portionskontrol! Det giver dig mulighed for nemt at skære de store kyllingebryst i halvdelen gennem midten. Ikke kun er kyllingen den rigtige del, den koger også hurtigere! Du kan finde den her: Luk ‘ N Cut
5. Citruspresse: at lave marinader og dressinger til salater er så meget sundere, og dette giver dig mulighed for let at presse saften fra citroner, limefrugter, Appelsiner og endda grapefrugt (skåret i kiler). Du kan finde det her: Citrus Press

sunde vegetariske opskrifter i Ninja Foodi

ikke alle vegetariske opskrifter er sunde, men disse er!

Ratatouille i Ninja Foodi

denne vegetabilske skål er fyldt med smag og super let at lave!

vegetabilsk bønnesuppe i Ninja Foodi

dette er en af de opskrifter, som du vil opbevare i din fryser til de nætter, du ikke har lyst til at lave mad! Tryk kog et parti eller to og frys individuelle portioner!

Middelhavskvinoa med grøntsager

enkel at lave, en-pot måltid, der får dig til at glemme, at du spiser sundt, fordi det har så meget smag!

Gem til senere!