3 dokumenterede måder at bruge solsikkeolie til hårtab: 28 dage senere

i denne artikel vil du lære om solsikkeolie og dens kemiske komponenter, hvoraf nogle bidrager på en eller anden måde til hårvækst.

videnskabelige undersøgelser viser, at denne frøolie ikke kun kan beskytte dit hår og hydrere det, men det kan også vende cellulære skader forårsaget af frie radikaler.

endnu mere har fedtsyrer, der findes i solsikkeolie, vist sig at forlænge hårstrengen og øge antallet af hårsække.

hvad mere? Disse fedtsyrer viste sig at være mere effektive til at vokse hår end minoksidil!

først vil jeg introducere dig til solsikkeolie og de forskellige fordele, det kan give.

for det andet vil jeg dykke ind i den videnskabelige forskning, der viser dig, hvordan solsikkefrøolie og dens bestanddele bidrager til behandling af hårtab.

for det tredje vil jeg fortælle dig præcis, hvad du skal vide, så du kan komme i gang med at bruge solsikkeolie til hårvækst nu.

Hvad er solsikkeolie?

den almindelige solsikke, eller Helianthus annuus, er en afgrøde, der er kendt for sit særskilte udseende såvel som dets spiselige frø og olier, som er hjemmehørende i Amerika.

denne lyse, gule blomst, der bedst dyrkes i fugtig, veldrænet jord og kræver fuld sol, er en populær afgrøde, der dyrkes for sin forskellige anvendelser, herunder konsum, fugle-og husdyrfoder og lateksproduktion.

solsikkeolie opnås fra frøet, enten gennem kemisk ekstraktion eller presning.

der er tre hovedstammer af solsikkefrøolie. Standardolien er høj i linolsyre. På grund af de mange sundhedsmæssige fordele, der leveres af oliesyre, blev der imidlertid skabt to andre stammer med høje oliesyreniveauer og moderate oliesyreniveauer.

da der er andre olier med naturligt høje oliesyreniveauer, hvis du beslutter at prøve solsikkefrøolie, ville jeg gå med standardolie med de højeste niveauer af linolsyre.

lad os nu komme ind i de mange sundhedsmæssige fordele, som solsikkeolie tilskud kan give for personer, der ønsker at forlænge og styrke deres hår.

fordelene ved solsikkeolie til hårvækst

rig på essentielle vitaminer, næringsstoffer og mineraler

højt i flerumættede fedtsyrer og indeholder rige kilder til vitaminer E og K, solsikkefrøolie giver din hovedbund og hår de næringsstoffer, den har brug for for at producere sunde, stærke hårstrenge.

fungerer som en naturlig blødgøringsmiddel

svarende til jojobaolie beskytter solsikkeolie mod vandtab, og i en undersøgelse fra 2013 blev solsikkefrøolie endda vist at forbedre hudhydrering med 12% til 18% hos humane frivillige.

målretter mod frie radikaler og vender for tidlig aldring af huden

Solsikkeolie er en kilde med mange antioksidanter (nemlig tocotrienol), hvilket betyder, at når solsikkefrøolie suppleres, holdes aktiviteten af frie radikaler i skak, og skader, der tidligere er forårsaget af frie radikaler (såsom hårfortynding og tab) vendes.

fremmer reparation af beskadiget hud

foruden sine fugtighedsgivende egenskaber har solsikkeolie også vist sig at fremskynde reparation af den beskadigede hudbarriere.

Darmstadt et al.fundet i det epidermale lag af mus, solsikkeolie accelererede genopretning af hudbarrieren inden for en time efter påføring, og denne effekt blev opretholdt selv fem timer efter påføring.

for bedre at forstå de ovennævnte fordele ved solsikkefrøolie, lad os se på forskningen.

solsikkeolie høje linolsyre indhold: En række Hårvækstfordele

i tidligere artikler har jeg diskuteret den positive indvirkning, som både oliesyre og linolsyre har på hårvækst. I disse andre artikler synes oliesyre imidlertid at være hovedfokus, da det er en vigtig komponent inden for olivenolie og rapsolie.

i dag vil jeg dog gerne fokusere på linolsyre og hvad det kan gøre til gavn for dit hår.

Hvad er linolsyre?

linolsyre er en omega-6 fedtsyre. Omega-6 fedtsyrer er afgørende for menneskers sundhed, da de opretholder knoglesundhed, regulerer stofskiftet, understøtter reproduktionssystemet og endda stimulerer væksten af hud og hår.

som et flerumættet fedt bidrager linolsyre betydeligt til hjerte-kar-sundhed og er også højt i E-Vitamin, et vigtigt næringsstof, som jeg vil diskutere mere detaljeret senere.

ud over de sundhedsmæssige fordele, som linolsyre, metabolisme af denne omega-6 fedtsyre i kroppen omdanner det til forskellige andre fedtsyrer, som alle har deres egne roller at spille.

arachidonsyre spiller en stor rolle i hårvækststimulering, som jeg vil være sikker på at fremhæve senere.

solsikkeolie linolsyre: En behandling for ardannelse alopeci

mens mandlig skaldethed har tendens til at være en af de bedre kendte former for alopeci, findes andre typer.

en sådan type er ardannelse alopeci, og dette er kendetegnet ved plaklignende hudlæsioner, der beskadiger hårsækkene og forårsager hårfald.

de helbredende evner af linolsyre er imidlertid noget, der skal bemærkes.

i 2004 testede forskere disse evner på lam.

Lammene blev opdelt i to grupper, en gruppe behandlet med påføring af solsikkefrøolie og den anden gruppe behandlet med vaselin (kontrol).

ved 7 – og 21-dages mærkerne var det tydeligt, at Lammene behandlet med solsikkefrøolie så meget bedre heling, både med hensyn til reduceret sårstørrelse og øget sårkontraktion.

ved den 21.dag viste behandlede sår fuldstændig resurfacing af epitelet, herunder hårsækkene.

mens det stadig ikke er testet på mennesker med ardannelse alopeci, giver resultaterne af denne undersøgelse løfte.

for det første viser denne undersøgelse, at solsikkeolie er en direkte helbreder af sår.

for det andet, og måske vigtigst for dem med ardannelse alopeci, kan anvendelsen af solsikkefrøolie endda føre til genvækst af hårsækkene i tidligere arrede områder.

arachidonsyre: en metabolit af linolsyre og Inducer af hårvækst

jeg nævnte ovenfor, at linolsyre syntetiserer i andre fedtsyrer. En sådan fedtsyre, arachidonsyre, arachidonsyre, blev vist at inducere hårvækst i mus i en undersøgelse fra 2016 udført af Munkhbayar et al.

i den særlige del af undersøgelsen, der fokuserede på hårvækst hos mus, blev dorsalområdet hos hunmus barberet, og hårsækkene blev bekræftet at komme ind i anagenfasen.

musene blev opdelt i tre grupper og fik en påført blanding af enten a) placebo; B) arachidonsyre; eller C) minoksidil. Denne behandling fandt sted i løbet af fire uger.

ved afslutningen af den 28-dages undersøgelse blev det set, at mus, der modtog den påførte blanding af arachidonsyre, voksede længere hår på en hurtigere tid end dem i enten kontrol-eller minoksidilgrupperne.

i en anden del af undersøgelsen så forskerne på effekten arachidonsyre havde på forlængelsen af den menneskelige håraksel og spredning af dermale papillaceller.

ved hjælp af hårskaftprøver indsamlet fra raske mænd mellem 20 og 50 år dyrkede forskerne prøverne i 12 dage og tilføjede til sidst varierende koncentrationer af arachidonsyre (AA) for at bestemme dens virkninger.

forskere fandt hårvækst ved AA-koncentrationer på 1 liter, 2 liter og 5 liter.

væksten var højere end for kontrolgruppen. Desuden ønskede forskerne at se, om AA spillede en rolle i follikulær celleproliferation, og de brugte en kendt proliferationsmarkør, Ki-67, til at gøre det.

ved anvendelse af immunofluorescensfarvning så forskerne, at koncentrationer af AA fra 1 liter til 5 liter forårsagede en stigning i Ki-67 fundet langs follikelmatricen, hvilket førte til signifikant proliferation af celler over kontrolgruppen.

denne forskningsundersøgelse giver forskere to vigtige oplysninger.

det første stykke er med hensyn til arachidonsyres hårvækstevner. Som det blev vist i anvendelsen af AA til dorsale områder af mus, arachidonsyre var mere effektiv til at vokse hår end endda minoksidil.

det andet stykke information viser de koncentrationsniveauer, som arachidonsyre viser at være mest gavnlige.

da for meget arachidonsyre kan fremkalde betændelse, der påvirker hårets vækst og produktionen af nye hårsække negativt, skal høje niveauer af AA undgås under behandlingen.

i denne særlige undersøgelse synes koncentrationerne af 2 og 5 liter at være de mest effektive, mens 10 liter er vist at vende de positive virkninger.

E-Vitamin i solsikkeolie: En Potent Antioksidant

frie radikaler er synderen i en række aldersrelaterede processer, såsom hår grånende, rynker, og hår udtynding og tab.

gennem ødelæggelsen af vitale celler samt målretning af vigtige molekyler som proteiner og lipider fører frie radikaler til nedbrydning og afbrydelse af nødvendige processer.

som et resultat af denne skade reagerer kroppen (og især hovedbunden) ved at producere betændelse som en måde at bekæmpe angrebet på.

desværre kan kronisk inflammation være lige så destruktiv, hvis ikke mere, end frie radikaler.

og selvom betændelse kan være en midlertidig løsning på skader på frie radikaler og ødelæggelse af celler, kan den ikke håndtere truslen korrekt.

så hvad kan der gøres?

det er her, antioksidanter kommer ind.

antioksidanter er kroppens frie radikale kæmpende helte og donerer en del af sig selv for at sikre, at frie radikaler ikke går på udkig andre steder (som molekylerne i vores krop) efter deres behov.

der er hundreder, muligvis endda tusinder, af forskellige antioksidanter. Solsikkeolie har dog en særlig antioksidant, og det er Vitamin E.

E-Vitamin virker ved at afbryde processen med lipid peroksidering.

dette sker, når frie radikaler målretter mod lipidmolekylerne i kroppen, hvilket fører til ødelæggelse af disse vitale molekyler og i sidste ende forårsager vævsskade.

for at forstå den rolle, som E-Vitamin spiller for at forhindre hårtab, lad os se nærmere på en malaysisk undersøgelse fra 2010.

i otte måneder spores forskere virkningerne af tocotrienol (et medlem af Vitamin E-familien) på mandlige og kvindelige frivillige, der lider af forskellige niveauer af alopeci.

ud af de 38 samlede deltagere fik 17 placebo, mens 21 fik en oral dosis på 100 mg blandede tocotrienoler. Alle deltagere tog deres orale kosttilskud en gang om dagen.

gennem hele undersøgelsen, Beoy et al. tællede mængden af hår, der findes inden for et forudbestemt område af hovedbunden, samt indsamlede hårklip for at indsamle vægtdata.

desværre havde tocotrienol ikke en signifikant effekt på hårvægten.

hvad troede forskerne var ansvarlig for disse resultater?

selvom forskerne ved, at Vitamin E ‘ s antioksidanter spiller en væsentlig rolle i de resultater, der ses, kan vitamin E-tilskud også øge størrelsen på blodkar.

dette betyder, at hårsækkene vil se en stigning i næringsstoffer samt en stigning i mængden af skadeligt affald, der fjernes fra hovedbunden.

hvordan man bruger solsikkeolie til behandling af hårtab

tilskud af solsikkeolie kan enten ske gennem oralt forbrug, for eksempel at spise frøene eller direkte påføring. Men mens du øger dit orale forbrug af solsikkefrøolie, kan det give dig et par generelle sundhedsmæssige fordele, synes direkte anvendelse på hovedbunden og håret at være den mest effektive metode til tilskud.

så hvordan kan du tilføje solsikkeolie til din sædvanlige hårpleje rutine?

Forøg diætindtaget

den lette smag af solsikkeolie gør det til et glimrende supplement til dine yndlingsopskrifter.

føj det til dine salater og supper for en ekstra dosis sunde fedtstoffer og E-vitamin, eller brug det til at røre stege dine yndlingsgrøntsager. Hvis du har travlt, skal du spise solsikkefrø som en snack.

føj det til dine hårplejeprodukter

solsikkefrøolie gør en fremragende bærerolie til en række hjemmelavede hårplejeprodukter.

hvis du gerne vil prøve solsikkeolie, så kig på rosmarinolien & varm citronbalsam nedenfor.

ingredienser:

• æblecidereddike (1 kop)
• rosmarinolie (10 dråber)
• citronsaft (2-3 spsk)
• solsikkeolie (1/3 kop)

Kørselsvejledning:

Bland de ovennævnte fire ingredienser, indtil de er grundigt kombineret. Efter vask af dit hår skal du anvende balsam på din våde hovedbund og hår, så det kan suge ind i 5 minutter. Efter at have absorberet alle næringsstoffer, skylles grundigt i lunkent vand.

hårfordele:

æblecidereddike fungerer som en blid rengøringsmiddel, fjerner enhver efterladt shampoo-rest og renser naturligt dine hårstrenge og hovedbund.

citronsaft, dobbelt gavnlig i denne opskrift, giver både et boost af C-Vitamin og et chok af antioksidanter. Rosmarinolien tilføjer en beroligende effekt, samtidig med at blodkarrene udvides for at sikre korrekt næringsforsyning til hårsækkene.

bivirkninger af solsikkeolie tilskud

for de fleste raske personer, der ønsker at supplere med solsikkeolie, bivirkningerne er få.

til hudpåføring kan disse bivirkninger omfatte mild irritation eller allergisk reaktion.

derfor er det en god ide at teste eventuelle kosttilskud på indersiden af dit håndled inden påføring på hovedbunden. Hvis der ikke er nogen reaktion efter 24 timer, skal du være okay at prøve at bruge den. Afbryd brugen, hvis irritation starter. I moderation skal de, der spiser solsikkeolie, holde sig til et forbrug på mellem 25% og 35% af deres daglige anbefalede kalorieindtag.

hvis du lider af kronisk medicinsk tilstand, såsom højt kolesteroltal eller hjertesygdom, skal du tale med din læge inden tilskud.

kvinder, der er gravide eller ammer, er sandsynligvis sikre at supplere med solsikkeolie, både dermalt og oralt, men din læge kan give dig det bedste råd.

konklusion

som konklusion kan solsikkeolie give dit hår og hovedbund en række fordele, som kan bidrage til accelereret hårvækst og styrkelse af hårstrengene.

vist sig at være mere effektiv til at vokse hår hos mus end minoksidil, dem, der er på udkig efter en helt naturlig alternativ til den populære over-the-counter medicin kan finde solsikkeolie at være en passende erstatning.

jeg tror dog, at der er mere effektive metoder til behandling af hårtab, men solsikkeolie kan være en mulighed for folk, der ikke er i stand til at bruge andre mere effektive metoder.