40 Næringsstoftætte Paleo morgenmad Smoothies

du kan få hjemmelavede smoothies, der er utroligt lækre og fulde af nærende ingredienser. Grønne smoothies har vundet popularitet for deres evne til at “snige” greens og grøntsager i søde (eller endda salte) smoothies, og som du vil se i opskrifterne nedenfor, er smoothie skåle en sjov måde at nyde ekstra tykke smoothies med påfyldninger. Hvis du ønsker at lave en ny liste over morgenmad-passende smoothies, skal du tjekke nogle af disse paleo-venlige morgenmad smoothie opskrifter.

1. Chokolade Smoothie skål
denne smoothie skål er lækker cremet med fuld fedt kokosmælk og avocado, fuld af vitaminer og elektrolytter fra kokosvand, og har rå kakao og macca superfood pulvere. Hvis du har brug for det lidt sødere, kan du tilføje et strejf af stevia eller honning.

Foto: En Velsmagende Kærlighedshistorie

2. Green Veggie Loaded Smoothie skål
denne smoothie skål har en fantastisk grøn farve og er fyldt med grøntsager. Du får portioner af avocado, broccoli, frosset spinat, bananer, mælk efter eget valg, malet vanilje og citron. Top med nøddesmør, ristet kokosnød, tørrede bær og frø.

3. Lækker Smoothie skål skabelon
denne opskrift lærer dig, hvordan du laver din egen smoothie skål med de ingredienser, du kan lide. Der er et par ideer inkluderet, men den grundlæggende formel indeholder et specifikt forhold eller væske til greener til frugt til proteinpulver og uanset hvilke påfyldninger du ønsker.

4. Lækker gulerodskage Smoothie
vil du have din kage og spise den til morgenmad også? Hvad med at drikke det i stedet? Denne gulerodskage smoothie er lavet med medjool dadler, kokosmælk, gulerod, frossen banan, hørfrø, vaniljepulver, kanel, muskatnød og nelliker til en sød og kagelignende smag.

5. Afgiftende grøn æble Smoothie
overdrev du i går med fødselsdagskagen eller feriemaden, eller hvad der fristede dig? Prøv denne afgiftende smoothie til morgenmad, lavet med grønkål, spinat, citron, grønt æble, agurk, agave nektar og is for at gøre det dejligt og frostigt koldt.

foto: Krooked skeen

6. Lilla gulerod, jordbær, vandmelon og Lime Smoothie
denne multi-flavored smoothie bruger gulerødder, fordi de har en naturlig sødme, en smuk farve og en smag, der ikke kolliderer med frugter som jordbær og vandmelon. Du har også brug for tørrede kokosflager, kokosmælk, mynte og plantemælk (udelad boghvede til servering).

7. Apple Pie Smoothie skål
denne opskrift indeholder paleo-ændringer i instruktionerne, så læs omhyggeligt. Det er sødt og lækkert med frosset banan, mandelmælk, æblesauce, kanel og valgfri greener, men det er fri for raffineret sukker og super sundt for din krop om morgenen.

8. Green Pumpkin Pie Smoothie
denne smoothie, med gelatine, kokosmælk, spinat og frisk græskarpure, gør en dejlig sund morgenmad, som du kan øge med kasjov, proteinpulver eller noget andet, du gerne vil tilføje. Krydderierne giver denne smoothie en fantastisk smag, og det er sådan en smuk farve.

9. Figen og blåbær Kornfri grød
du behøver ikke havre eller ris for at få en dejlig morgengrød. Prøv denne hybridgrød-smoothie lavet med courgette, agurk, fennikel, blåbær, svesker, malet hamp og chia, kanel, manuka honning (eller ahornsirup) og kokosmælk. Top med frø, nødder og bi pollen.

Foto: Vandrende Rod

10. Pink Himalaya havsalt Jordbær Orange Smoothie
jeg kan ikke vente med at prøve denne smoothie bare baseret på titlen og billedet! Smagen er unik og perfekt til morgentid med et boost af protein fra mandelsmør. Du laver det med banan, jordbær, appelsin, kokosmælk, knust is og lyserødt havsalt.

11. Go-to Green Smoothie
denne opskrift ligner meget min egen go-to green smoothie, og den er lavet med spinat, hakket mango, ananas, banan og vand. Det er super nemt og smager ikke rigtig grønt, og du kan tilføje chia, kokosflager eller andre påfyldninger, du ønsker at tilføje.

12. Berry Tropical Smoothie skål
denne tropiske smoothie skål får dig til at tænke på øer med sine rige og frugtagtige smag fra kokosmælk, passionfruit, banan, kokosflakes og blandede bær efter eget valg. Tilføjelse af kollagenpeptider giver dig et løft af protein og godbidder til dit hår, hud, negle og tarm.

13. Fløjlsagtig chokolade hindbær Smoothie
chokolade og hindbær er stort set en himmelsk kombination, og du kan få det til at ske til morgenmad i morgen med denne smoothie ved hjælp af frossen banan, hindbær, mandelmælk, kakaopulver, chokoladeproteinpulver og for at gøre det grønt, en kop spinat.

Foto: Til Hendes Kerne

14.
her er en unik smoothie skål lavet med frosne bananer, blandede bær, avocado, mandelmælk, kakaopulver, baby spinat, sesamfrø og makepulver. Serveres det i sin farverige herlighed med ekstra bær og måske en dejlig drys af bi pollen over toppen.

15. Chia frø Berry Coconut Smoothie skål
Chia frø i væske skabe, for nogle mennesker, hvad der ofte omtales som “en tekstur ting.”Jeg er en af disse mennesker—mennesker, der ikke kan tåle strukturen af chia budding. Hvis du er sammen med mig, prøv det på denne måde, alt blandet og cremet, for at drage fordel af de små kraftcenter næringsfrø.

16. Minty Pineapple agurk grøn Smoothie
ananas er en af mine yndlingsfrugter at bruge i grønne smoothies, fordi den har en så utrolig tangy og sød smag, og dens milde farve skaber ikke mudderfarvede smoothies (Kald mig lavvandet, men jeg kan godt lide, at min mad ser så god ud som den smager). Prøv denne med mynte og agurk!

17. Peach Smoothie
denne simply smoothie har en dejlig sød smag fra friske eller frosne ferskner og banan krydret med kanel og vanilje. Kokosmælk gør det cremet, og du kan tilføje valgfri boostere som kollagen, MCT-olie, hampefrø eller lyserødt Himalaya havsalt.

Foto: Cotter Crunch

18. Immunitetsforstærkende frossen Tranebær Orange Smoothie
hvem kunne ikke bruge et lille boost til deres immunsystem om morgenen? Denne smoothie er helt lækker med frisk appelsinsaft, rå tranebær, kokosnød eller mandelmælk, banan og citronsaft (jeg vil bruge saften over æterisk olie—æteriske olier er ikke sikre til at spise!). Dette er også en god ferie smoothie.

19. Pumpkin Spice Green Smoothie
nøddesmør (mandel eller kasjov ville være bedst) gør denne pumpkin spice smoothie superrig og cremet, mens frosset spinat, vaniljeproteinpulver og chia frø gør det ekstra nærende. Der er ingen egentlig græskar, bare græskar krydderi, så du kan gøre det selv uden de orange ting.

20. Grøn Smoothie skål
denne sjove grønne smoothie skål er lavet enkel med ananas, avocado, spinat, mandelsmør, hørfrø, bær, pekannødder, strimlet kokosnød og chia frø. Jeg tror, jeg ved, hvad jeg skal lave med de pekannødder, jeg afskallede i går fra CSA-aktien!

21. Sund Jordbærprotein Smoothie
denne jordbær smoothie er så let at lave og har kun tre ingredienser med en valgfri dråbe honning som den fjerde. Du har brug for jordbær, proteinpulver efter eget valg og mælk efter eget valg. Jeg ville lave denne med usødet mandelmælk.

Foto: Smager Dejlige

22. Ultimate Superfood graviditet Smoothie
har du en (kornfri) bolle i din ovn? Denne smoothie har en masse ingredienser, der er perfekte til en voksende baby og en træt, sulten mor til at være. Du skal bruge frosne bær, banan, hør og hamp, kokosolie og økologiske greens (hvad du vil) samt vanille mandelmælk.

23. Tilbage til Basics Green Smoothie
denne grønne smoothie giver afkald på de mere avancerede tilføjelser for at fokusere på det sunde grundlæggende i babyspinat, grønkål, ananas i terninger, mango, basilikum, agurk og kokosvand. Det er fugtgivende og perfekt til at vække dig om morgenen med en sød og sund smoothie.

24. Fryser Smoothie tasker
denne” opskrift ” er faktisk 5 opskrifter i en, med instruktioner om, hvordan du gør dine ingredienser til færdige smoothie mirakler, der bare venter i fryseren for at blive hvirvlet til eksistens i din blender. Prøv Coconut Chai, tropisk gurkemeje, PBJ, og meget mere!

25. Anti-inflammatorisk Grøn Smoothie
denne grønne smoothie er den perfekte morgenmad for dagen efter en paleo snyde (noget sukker måske) eller en dag, hvor du føler dig lidt øm fra din træning. Den er lavet med mandelmælk, banan, frisk ingefær, frisk gurkemeje, chia, malet kanel, hør og frisk spinat.

Foto: Ren Kitch

26. Grøn Smoothie skål med Cashy smør Magic Shell
ser denne skål ikke super god og cremet ud? Smoothie basen er lavet med mandelmælk, vanilje og frosset avocado med hampproteinpulver. Den magiske skal er super nem at lave med kasjovsmør, kokosolie og kakaopulver. Yum!

27. Kaffe Smoothie
brug for din morgen joe? Prøv det i form af denne smoothie i stedet, lavet med mandelmælk, fuld fedt kokosmælk, kaffe, frosset banan, mandelsmør (eller nøddesmør efter eget valg) og usødet kakaopulver, hvis du gerne vil gøre det chokoladeagtigt.

28. Regnbue Solopgang Smoothie
du behøver ikke at være et barn for at nyde en god regnbue smoothie. Denne er lavet med ferskner, ahornsirup eller honning, kokosvand, hindbær, blåbær, banan, mandelmælk, spinat, bær og chiafrø. Det er farverigt og er sikker på at give dig et øjeblikkeligt humør boost.

29. Banana Split Vegan Smoothie skål
denne smoothie skål smager som en sund Banan split du kan nyde til morgenmad. Du har brug for bananer, mandelmælk, jordbær, nødder (brug mandler eller kontanter i stedet for jordnødder), chokolade og for at undgå ikke-paleo-drysser, lidt bipollen eller strimlet kokosnød.

Foto: Spis Sundt Spis Glad

30. Frosne blåbær Smoothie skål
jeg er en stor fan af den søde og komplekse smag af blåbær, og denne morgenmad smoothie skål er dybest set som en blåbær blød tjener sødet med bananer. Jeg siger dig, du vil føle, at du spiser is til morgenmad…uden at føle, at du spiser is til morgenmad.

31. Hindbær Smoothie skål
den lyse og sød-tangy smag af hindbær er sikker på at give dig et løft på en grå dag, og denne opskrift er fyldt med antioksidanter, også. For at gøre det har du brug for banan, frosne hindbær, nødmælk, babyspinat, strimlet kokosnød, citronsaft og mandelsmør, hvis du vil have det ekstra cremet.

32. Jordbær banan Smoothie
der er få ting så klassiske som en dejlig jordbær banan smoothie. Du behøver ikke have lyst til at lave en smoothie, der er sund til morgenmad, og denne er lavet med mandelmælk, appelsinsaft, jordbær, dadler, kanel, vanilje, frossen banan og is.

33. Regnbue frugt Smoothie
farverne på denne smoothie og dens hvirvlende minder mig om den købte regnbue sherbet, jeg plejede at elske som barn. Men det er også meget sundere og smagere. Du skal bruge passionsfrugt, jordbær, banan, mandelmælk, vanilje, spinat og andre ingredienser.

Foto: Cook Eat Paleo

34. Chocolate Coconut Smoothie
denne enkle smoothie er fuld af sunde fedtstoffer fra kokosmælk, der hjælper dig med at blive fuld i timevis bagefter. Det er naturligt sødet med banan, rå kakaopulver og kollagenpeptider til sund hud, hår, negle og fordøjelseskanalen.

35. Sommermelon Smoothie
på sommermorgener i mit varme ørkenklima har jeg næppe lyst til at spise rigtig fast mad. Jeg plejer at ty til en forfriskende smoothie fyldt med vitaminer som denne, med jordbær, banan, vandmelon, cantaloupe og jord (eller endda frisk ) ingefær.

36. Grøn Mojito Smoothie
her er en mojito du kan nyde første ting om morgenen uden nogen social dom. Det er lavet med kokosvand, limeskall og juice, kale blade, mynte, ananas og stevia for et strejf af sødme—du kan også bruge bare et strejf af honning.

37. Banan Mokka Green Monster Smoothie
denne smoothie er naturligt sød fra bananer og vanilje, og har de fantastiske smag af kakaopulver og kaffe. Hvis du har brug for din smoothie lidt tykkere, kan du prøve at tilføje lidt gelatine blomstrede i vand.

Foto: god mad og livsstil

38. Mango Cherry Headache Fighter Smoothie
denne smoothie indeholder en hel håndfuld basilikumblade, og basilikum er fremragende til bekæmpelse af hovedpine og andre tilstande. Ingefær, kirsebær, mango, kokosnødcreme og limesaft gør denne smoothie smag simpelthen fantastisk, selvom du ikke har hovedpine.

39. Mørk kirsebær Smoothie skål
jeg er en stor fan af mørke kirsebær, og denne smoothie er fuld af dem og deres fantastiske smag. Hvis du vil have det ekstra cremet, kan du bruge kokosmælk i stedet for kokosvand. Cacao nibs drysset oven på denne smoothie skål bare tage det over toppen.

40. Cremet Orange Avocado Smoothie
Avocado hjælper med at holde dig fuld indtil frokosttid med denne smoothie, mens appelsin og banan giver et energiboost. Og det er så nemt at gøre det næsten fjollet, med bare bananer, appelsinsaft, avocado og appelsinskal, hvis du har lyst til at fylde det af!