7 Strategier til at lægge fortiden bag dig

“vend aldrig tilbage og tro aldrig, at en time, du husker, er en bedre time, fordi den er død. De forløbne år virker sikre, overvundne, mens fremtiden lever i en sky, formidabel på afstand.”- Beryl Markham

vi lever alle i fortiden fra tid til anden, især når minder fra fortiden er søde og tilfredsstillende. Men nogle gange lever vi i fortiden i et forsøg på at “genoprette”, hvad der er sket med os, især når oplevelsen ikke var god. Når alt er sagt og gjort, er det sikkert at sige, at Prøv som vi måske, vi kan simpelthen ikke “gøre over”, hvad der allerede er sket.

vi har et valg. Vi kan fortsætte med at” leve ” i fortiden på en måde, der ikke er nyttigt for os og endda skadelig, da det at leve i fortiden forhindrer os i at være i her og nu og skabe en løbende fremtid. Besættelse af “shoulda, ville, kunne” er i sidste ende spild af vores tid, energi og følelser.

i stedet kan vi vælge at lære af vores erfaringer, så vores fremtid er fri for at lave de samme fejl, og de valg og beslutninger, vi træffer, er bedre. Når du lægger fortiden bag dig, accepterer du, hvad der skete, og er villig til at give slip på det, der engang var.

her er syv strategier for at lukke døren på fortiden:

1. Bevidst beslutte at lægge fortiden bag dig. Du tror måske, at denne erklæring er indlysende, men det er det ikke. bevidst betyder at være opmærksom på, hvad der er sket med dig og forstå, hvordan du er påvirket af det.

du er ikke bare mired i blinde følelser. At træffe en beslutning betyder, at du har vejet dine valg og har valgt at forfølge et kursus af bevidsthed og indsigt.

2. Tag det fulde ansvar for dig selv. Det er i sidste ende op til dig at tage de nødvendige handlinger for at hjælpe dig fremad. Spørg dig selv: hvad eller hvem holder du FAST, og hvorfor? Hvordan føles det at holde fast i fortiden?

føles det bedre at leve i fortidens hukommelse, i fantasien om, hvad der kunne have været, snarere end at møde virkeligheden i en situation? Er det lettere, mere beroligende, at hænge på en situation, som den engang var, eller som du ønsker det havde været, i stedet for hvordan det faktisk viste sig? Bruger du denne “holding on” som en undskyldning for at forblive i limbo?

med andre ord tager Bolig i fortiden dig væk fra at bevæge dig mod fremtiden? Forsøger du at undgå at håndtere tab og det tomrum, som tab skaber? Hvad tror du, der vil ske med dig, hvis du giver slip på fortiden?

at være så ærlig som du kan være, vil betale sig i det lange løb. Smerten, såret, vrede og skuffelse vil falde, når du har ryddet vejen til en bedre og mere realistisk forståelse af situationen.

3. Accepter fortiden som den er. Tænk på Elisabeth Kubler-Rosss fem stadier af sorg som en model for at håndtere at lægge fortiden bag os. Selvfølgelig henviser hendes model til sorg og tab over en persons, en elskedes død. Der er tidspunkter, imidlertid, når tidligere begivenheder føles som et tab, og når sorg er en passende følelse til at sørge over dette tab.

i Kubler-Ross ‘ S model er stadierne af sorg forud for accept benægtelse, vrede, forhandlinger og depression. I sidste ende er målet accept af fortiden, som den er, ikke som du ville ønske, den havde været. Det er en accept af, at den måde, tingene var på, ikke længere er bæredygtig. Når du accepterer den virkelighed, åbner den muligheden for nye ting, forskellige perspektiver og måske udvidet bevidsthed.

4. Lav en plan for din nærmeste fremtid. Bestem, hvad der er vigtigst for dig her og nu, og gå videre. Du har måske ingen anelse om, hvordan din fremtid vil se ud, men at tage selv små skridt vil hjælpe med at flytte dig ind i din fremtid.

måske kan du omarrangere dine prioriteter, så du kan udforske forskellige muligheder og muligheder. Prøv noget nyt og ud af din komfort. Det betyder kun, at du prøvede, selvom det ikke fungerer. Hvis du ikke kan se en klar sti foran dig, skal du lave en.

5. Saml dine styrker. Hvad er dine positive aspekter? Hvad er dine talenter, gaver og aktiver? Hvor kan du foretage en positiv ændring i dit liv?

igen er meget små ændringer alt, hvad der er nødvendigt. Hvad kan du ændre nu? Hvilke handlinger kan du straks tage?

Bestem hvad du har brug for, hvad der gør dig glad, hvad giver dig, snarere end at sætte andre først og/eller forsøge at behage andre før dig selv. Omgiv dig med mennesker, der har dine bedste interesser i hjertet, dem, der forstår, hvem du er, og støtter og opmuntrer dig.

6. Tilgiv dig selv og andre. Tilgivelse giver dig mulighed for at acceptere tidligere handlinger, selvom du stadig har spørgsmål og bekymringer om dem. Ofte gør folk, hvad de gør for sig selv uden at have til hensigt at skade eller skade en anden.

resterende mired i tidligere begivenheder og følelserne omkring dem holder dig FAST og vred. I stedet for at bruge en unødig mængde tid og energi på at prøve at give mening om, hvad du måske aldrig finder svar på og/eller forsøger at omskrive eller forestille dig fortiden, kan det være langt sundere at tillade dig selv at tilgive tidligere begivenheder og mennesker og gå videre til en anden fase af dit liv.

ligeledes tilgive dig selv for dine handlinger og engagement. Du har muligvis gjort det allerbedste, du kunne, og det har måske ikke været nok. Eller omstændighederne tillod ikke, at resultaterne skete, som du ville have dem til, eller du har måske ikke forstået virkeligheden i situationen og/eller intentionen hos de involverede. Slå ikke dig selv for det, du ikke vidste eller forstod.

7. Lær af fortiden. Som med alt, hvad der sker med os i livet, er der altid nye ting at lære om os selv. Det er ironisk, men sandt, at de begivenheder og forhold, der ser ud til at ramme os hårdest, er dem, der ikke fungerede. Følelser af vrede, ondt, skuffelse og tristhed er svære at håndtere.

når tingene ikke fungerer for os, føler vi os berøvet det, vi så desperat ønskede. Vi kan føle os afvist; vores selvværd kan føle sig under angreb. Vi kan føle, at gulvet falder ud under os, som om vi ikke længere kontrollerer vores skæbne.

men livslektioner er gode—hvis du følger dem. Hvis du kan vente længe nok på at få beskeden, er der så meget plads til vækst og i sidste ende til at træffe bedre og bedre valg om det liv, du vil have