Amning i din periode: når Tantestrømmen kommer på besøg-SDBFC
hvor mange af jer troede (eller håbede), at amning ville holde din periode væk for evigt (eller i det mindste for den tid, du ammer???) Jeg ved, at jeg bestemt troede, at det ville være tilfældet. Dreng blev jeg overrasket, da min kære gamle ven (cue sarkasme) kom på besøg 5 måneder efter min søn blev født. Og jeg blev endnu mere overrasket, da hun ikke dukkede op igen efter sit andet besøg….yep, tilsyneladende kan du også blive gravid, mens du ammer!
så hvad er det med amning i din periode, og hvordan kan du holde den crimson bølge væk så længe som muligt?
hvornår vender min periode tilbage under amning?
Desværre er der ikke et endeligt svar på det spørgsmål. Amning vil helt sikkert undertrykke din periode i et stykke tid. Nogle mødre menstruerer muligvis ikke i måneder eller år, mens de ammer, og andre kvinder kan starte deres perioder efter et par uger eller måneder.
her er et par faktorer, der bestemmer, hvornår din periode vender tilbage:
- hvor ofte din baby sygeplejersker
- hvor ofte får din baby et supplement (bortset fra din mælk) i en flaske
- hvis din baby bruger en pacifier
- hvor længe din baby sover om natten
- hvis din baby spiser faste stoffer
- din egen kropskemi
i det væsentlige kommer det ned til dette… jo mere tid din baby er ved brystet, både om dagen og om natten, jo længere kan din periode blive forsinket. 8 timer om natten på 5 måneder og brugte en pacifier, som jeg tror bidrog til den tidlige tilbagevenden af min periode. Min søster, på den anden side, brugte aldrig en flaske eller Napp, plejede sin søn, indtil han næsten var 3, og ammede et par gange om natten, indtil han fravænnede. Hendes periode vendte ikke tilbage i over 2 år. Dette var naturens måde at holde undfangelsen for min søster i et stykke tid. I mit tilfælde, naturen troede, at min lille fyr var gammel nok til at have et andet søskende, så tag perioden med.
vil amning være anderledes, når jeg har min periode?
nogle kvinder bemærker ikke meget af en forskel i deres amning, mens de har deres periode. Andre kvinder kan bemærke nogle ændringer, såsom:
- ømhed i brystvorten under ægløsning og menstruation
- midlertidigt fald i mælkeforsyningen de få dage før du får din menstruation og i et par dage i løbet af.
- Baby, der ønsker at fodre oftere på grund af den midlertidige dukkert i mælkeforsyningen
- Baby, der ønsker at fodre mindre, da din baby muligvis opdager en lille ændring i smagen af din mælk i løbet af denne tid.
disse typer ændringer er alle midlertidige og er relateret til en udsving i hormonniveauet. Et par dage ind i din periode skal du føle, at dit ‘normale’ ammeforhold og forsyning er vendt tilbage.
Hvad kan jeg gøre for at kompensere for denne midlertidige dip i mælkeforsyningen?
- lad din baby sygeplejerske så ofte som han/hun vil (det kan virke som en midlertidig vækstspurt)
- tag en kombination magnesium og calciumtilskud (500-1000 mg om dagen) fra begyndelsen af ægløsning til 2. eller 3. dag i din periode for at minimere ethvert fald i mælkeforsyningen
- Forøg dit jern i din periode med jernrige fødevarer (som kød, grøntsager og bønner) eller med et supplement, som floradiks eller Green Super Foods
- tilføj et par mælkeforøgende urter (galactagogues) til din rutine
(*** ansvarsfraskrivelse: tal altid med en sundhedsudbyder, før du tager kosttilskud eller urter)
vi spurgte vores Facebook-venner, hvordan de håndterer den midlertidige dukkert i deres forsyninger, og her er hvad de havde at sige:
Monica: siden min første cyklus tilføjer jeg en ekstra pumpesession, mens jeg er på arbejde dagligt. I ugedage plejer jeg efter behov og bemærker, at min datter ønsker at amme oftere lige før og i løbet af min periode.
Ariel: jeg op mit indtag af jern-rige fødevarer, amning cookies, og lade baby klynge foder.
Amanda: havregryn, vand, bælgfrugter og yoga!