Bedste madras til søvnapnø

hvis du lider af søvnapnø, kan du føle dig døsig og irritabel hele dagen fra at få en dårlig nats søvn. Søvnapnø er kendetegnet ved gentagne afbrydelser i dine vejrtrækningsmønstre, hvilket alvorligt påvirker mængden af dyb, genoprettende søvn, du er i stand til at logge hver nat. Dette kan få dig til at vågne op og føle dig groggy og uoplagt. Og hvis du sover på den forkerte madras, gør du sandsynligvis det endnu sværere at få noget kvalitetssøvn.

med det i tankerne har jeg lavet en liste over de bedste madrasser til søvnapnø for at hjælpe dig med at føle dig mere udhvilet. Efter at have delt mine topvalg, vil jeg nedbryde den metode, jeg anvendte, da jeg foretog mine valg.

ansvarsfraskrivelse: bemærk, at indholdet i denne artikel kun er beregnet til informationsformål og ikke bør fortolkes som medicinsk rådgivning eller tjene som erstatning for at se en læge om eventuelle søvnproblemer, du måtte have. Kontakt din læge vedrørende eventuelle medicinske problemer.

bedste madrasser til søvnapnø – Top 5 Picks

• bedste allergivenlige madras – Saatva Hybrid
• bedste madras til side sveller – Bear Pro
• bedste madras til rygsmerter – Casper
• bedste Hybrid madras – spiral
• bedste hukommelse skum madras – amerisleep

bedste allergivenlige madras

Saatva Hybrid

obstruktiv søvnapnø — den mest almindelige form for søvnapnø — gør det sværere at trække vejret på grund af midlertidig afslapning af tungen eller andet blødt væv i munden. Kilden til denne hævelse kan være forårsaget eller forværret af en allergisk reaktion.

heldigvis kan du reducere dine chancer for en reaktion ved at sove på en allergivenlig madras. Saatva Hybrid er lavet med allergivenlige materialer som økologisk bomuld, uld og naturlig Talalay lateks for at hjælpe med at give en ren, organisk sovende overflade. Dette er grunden til, at jeg vurderer det som den bedste allergivenlige madras til mennesker med søvnapnø.

hvis du er en mave sovende, ryg sovende eller en tungere person på udkig efter støtte, tror jeg, du vil grave, hvordan denne madras er lidt fastere end gennemsnittet. Jeg fandt det gjorde et solidt stykke arbejde (ved at holde mine hofter, skuldre og rygsøjle forhøjet og i behagelig justering.

selvom dette blot er nogle af højdepunkterne, kan du lære mere om denne seng ved at tjekke min fulde Saatva Hybrid anmeldelse!

bedste madras til side sveller

Bear Pro

hvis du har obstruktiv søvnapnø, anbefales det, at du sover på din side i stedet for din ryg. At sove på ryggen kan få din tunge til at rulle tilbage og hindre din luftvej.

jeg tror, at Bear Pro er en af de bedste madrasser til sidesveller med søvnapnø takket være dets dobbelte lag af konturhukommelsesskum. Dette materiale er fantastisk til trykaflastning, hvilket er noget, jeg anbefaler, at sidesveller ser efter i en madras. Dette skyldes, at liggende på din side lægger mere pres på dine hofter og skuldre og derfor forårsager smerter i disse områder, hvis din madras ikke er støttende.

Bear Pro gør også et godt stykke arbejde med at isolere bevægelsesoverførsel, hvilket betyder, at du er mindre tilbøjelig til at vågne op, hvis din sengekammerat (eller kæledyr) bevæger sig rundt om natten. Dens hukommelse skumlag absorbere disse bevægelser, og derfor mindske eventuelle forstyrrelser, du kan føle på din side af madrassen. Og for folk med søvnapnø, der leder efter en kølemadras, inkluderer Bear Pro et komfortlag infunderet med kobber, som hjælper med at sprede kropsvarmen.

tjek min fulde anmeldelse for flere detaljer om Bear Pro madras!

bedste madras til rygsmerter

Casper

hvis du lider af rygsmerter ud over træthed fra søvnapnø, kan du have brug for en madras, der giver bedre støtte. Efter min erfaring er det at vågne op med rygsmerter en af de mere almindelige grunde til, at folk beslutter at få en ny madras.

med det i tankerne har jeg navngivet Casper Original som den bedste madras til rygsmerter af en primær grund: udlagt støtte. Som en skummadras bruger den et udlagt støttesystem til at give dig forskellige niveauer af blødhed og fasthed afhængigt af madrassens område. Dette betyder, at du får mere en synkende fornemmelse ved skuldrene og en fastere følelse ved hofterne.

jeg tror tilbage sveller, side sveller, og tilbage/side kombination sveller vil finde udlagt støtte tilbyder god spinal justering og giver en dejlig balance af Plys komfort og robusthed. Jeg anbefaler især Casper Original til sidesveller, der også lider af skuldersmerter. Denne seng er superblød ved skuldrene, hvilket giver beroligende trykaflastning for at lindre smerter. Så mens Casper ikke vil helbrede din søvnapnø, vil det sandsynligvis hjælpe med smerter og smerter.

Casper laver også en hybridmadras, der bruger et lag lommespoler i bunden. Jeg tror, at Casper Hybrid er et godt valg for folk, der ønsker mere af en hoppe til deres seng eller har tendens til at ændre positioner hele natten.

interesseret i at lære mere om Casper Original? Så gå over til min fulde Casper anmeldelse!

bedste Hybridmadras til søvnapnø

spiral

seng-i-en-boks madrasser er ikke altid lavet udelukkende af skum. Eksempel: hybridmadrassen. Denne type seng bruger en kombination af spændingsaflastende skumlag og hoppende, støttende spoler. Hvis dette lyder som din slags seng, så overvej en Spiralmadras.

spiral tilbyder en række hybridmadrasser, der passer til forskellige fasthedspræferencer. Hver model er lavet af kvalitetsmaterialer og giver en støttende, men alligevel lydhør overflade, der gør det nemt at skifte position om natten. Af disse grunde og mere anbefaler jeg enhver Spiralseng, hvis du leder efter den bedste hybridmadras til søvnapnø.

spiralen solnedgang og måneskin modeller er de blødeste i linjen. Jeg tror, at disse er de bedste for strenge sidesveller på grund af deres niveau af trykaflastning.

flytning op i fasthed er de mellemstore faste midnats-og Skumringsmuligheder, som jeg tror vil appellere til det bredeste udvalg af sveller. Jeg tror, at kombinationssveller især vil nyde balancen mellem sinkage og stabilitet, som disse senge giver.

endelig har vi de fasteste modeller: skumringen og daggry. Jeg anbefaler disse til folk, der kun sover på maven eller ryggen, da hver seng tilbyder en god mængde støtte for at holde din krop korrekt justeret.

hver af disse modeller kommer i en luksus version, som spiral kalder deres luksus linje. Mens du skal ud flere penge for en luksus, får du en bonuspudetop til en ekstra dosis trykaflastning.

den endelige Spiralmodel er Plus. Dette er en god madras, hvis du er en tungere bygning, da den giver masser af støtte for at forhindre dig i at dyppe ubehageligt ned i madrassen.

stadig nysgerrig efter, hvad disse modeller kan tilbyde? Du er velkommen til at hoppe på over til min spiral madras anmeldelse!

bedste hukommelse skum madras til søvnapnø

Amerisleep AS3

den store fordel ved en hukommelse skum madras er, at det gør en stjernernes job på lindre spændinger. Memory foam har en langsom reaktion på tryk og konturer til din krop, når du ligger ned. Hvis du er på jagt efter en hukommelse skum seng, så lad mig præsentere mit valg for den bedste hukommelse skum madras til søvnapnø: Amerisleep!

som spiral laver Amerisleep en række madrasser med forskellige fasthedsniveauer — alle med et komfortlag med hukommelseskum — så du kan finde den rigtige til dig. Linjen spænder fra AS1 (den blødeste model) til AS5 (den fasteste model).

hvis du er i markedet for en hukommelse skum madras, der er nogle ulemper værd at overveje. For eksempel, fordi hukommelse skum konturer til din form, det kan fælde kropsvarme, som kan få dig til at svede. Så for at holde sengen kølig bruger amerisleep madrasser en åbencellet type hukommelsesskum, hvilket giver dem en vis åndbarhed.

også hukommelsesskum kan undertiden gøre det vanskeligt at skifte position, hvilket giver folk en “fast” følelse. For at afhjælpe dette tilbyder Amerisleep en hybridmadras, der giver forbedret mobilitet takket være dens lag af lommespoler.

hvis du ønsker mere information om Amerisleep madrasser, tage et kig på min fulde Amerisleep madras anmeldelse!

hvordan jeg valgte disse madrasser

nu hvor jeg har delt mine topmadrasanbefalinger til mennesker med søvnapnø, lad os dykke ned i den metode, jeg brugte til at foretage mine valg. Hver madras, jeg nævnte, lykkes, når det kommer til tre faktorer: fasthed, støtte og trykaflastning. Vi nedbryder hver af disse faktorer, så du kan se, hvad jeg mener.

fasthed

når jeg taler om fastheden af en madras, henviser jeg til, i hvilket omfang du enten synker ned i en madras eller forbliver på toppen af den. Mens hver person vil have deres egne fasthed præferencer, vil jeg give nogle generelle råd til at hjælpe folk med at vælge den rigtige madras. For at gøre dette bruger jeg en fasthedsskala fra 1 til 10, hvor 10 er den fasteste. Lad os starte med plusher-enden af skalaen.

jeg anbefaler ofte side sveller stick med en blødere madras i 4 til 6 rækkevidde. Dette bør give dæmpning trykaflastning på skuldre, hofter og lænd. Dette er måske især vigtigt for folk, der har smerter i nogen (eller alle) af disse områder.

industristandarden for en mellemfast madras er 6,5. Jeg anbefaler at gå med en mellemfast madras, hvis du kan lide at skifte fra ryggen til din side om natten. Ikke kun giver en 6,5 dig en jævn fornemmelse på tværs af madrassen, det kan skabe et svulmende kompromis, hvis du deler en seng med en person, hvis fasthedspræferencer er forskellige fra din.

endelig, for mave sveller og/eller tungere folk, jeg anbefaler at gå med en fastere madras (7 eller derover). Dette vil hjælpe med at holde dine hofter, skuldre og nedre ryg i at synke ubehageligt dybt.

mens dit foretrukne fasthedsniveau afhænger af din kropstype, anbefaler jeg typisk at undgå madrasser, der er meget bløde, hvis du lider af søvnapnø. Fastere madrasser hjælper med at holde din krop i justering og kan hjælpe med at forhindre dine luftbølger yderligere, mens du’

Support

Support er, hvor godt en seng klarer sig ved at holde rygsøjlen i justering, mens du placerer skuldre og hofter korrekt. I lighed med fasthed kan support afhænge af dine personlige præferencer og kropstype. Uanset hvor en madras falder på fasthedsskalaen, vil en støttende madras dog holde din krop komfortabelt placeret og i korrekt justering. For folk med søvnapnø vil dette være afgørende for en god nats søvn.

madrasser kan tilbyde forskellige former for støtte. For eksempel hjælper det robuste, oprullede lag i hybridmadrasser dig typisk med at hvile mere oven på madrassen, end en madras med alt skum vil. Madrasser, der bruger et udlagt støttesystem, giver også forskellige støtteniveauer i hele madrassen.

trykaflastning

smertelindring går hånd i hånd med trykaflastning, så folk med ryg -, hofte-og/eller skuldersmerter vil sandsynligvis være meget opmærksomme på denne faktor. Hvor godt en madras omfordeler kropstryk er nøglekomponenten i trykaflastning. Der er to fælles træk ved de bedste trykaflastende madrasser: de beroliger musklerne og lindrer spændinger på følsomme steder. Når en madras har masser af trykaflastning, får du sandsynligvis den dejlige “ahhh” følelse, når du ligger ned.

den nemmeste måde at se, hvor godt en madras lindrer trykket, er ved at lægge sig på den. Når du rammer sækken, anbefaler jeg at være opmærksom på enhver pushback (pres) for at se, hvor godt det dækker følsomme områder på din krop. Korrekt trykaflastning helbreder ikke din søvnapnø, men det hjælper med at forbedre kvaliteten af din søvn.

ofte stillede spørgsmål

i Lukning

nå folkens, det er det for min guide til de bedste madrasser til søvnapnø! Jeg håber, at mine anbefalinger og metode vil være nyttige i din søgen efter at finde den bedste madras til dig.

og husk, vær venlig ikke at fortolke nogen del af denne vejledning som medicinsk rådgivning. Eventuelle søvnrelaterede medicinske spørgsmål skal rettes til en sundhedsperson.