Blueberry Milkshake
denne opskrift på en blåbær milkshake er en cool godbid, der er på den lettere side – denne milkshake har 70% mindre kalorier end den originale version!
klar til en forfriskende drink? Denne blåbær milkshake er lavet med is, mælk og frosne blåbær og er perfekt til en varm dag.
Hvad skete der med dette skoleår? Jeg har lyst til, at det var lige i går, at jeg droppede mine ældre piger til deres allerførste dag i førskolen, og nu er det næsten sommerferie. Du ved, hvad de siger om tidsflyvning! Alligevel, vi har alle brug for nogle seje godbidder for at slå sommervarmen, og dette kan være min nye favorit. Det er en blåbær milkshake med 70% mindre kalorier end den oprindelige version.
Hvordan laver du en blueberry milkshake?
Milkshakes smager fantastisk, men de er bestemt en af de frosne godbidder med højeste kalorieindhold. En milkshake fra en isbar kan sætte dig tilbage over 700 kalorier og 18 gram fedt med al den hele mælk og premium is. Til sammenligning ure denne blåbær milkshake ind på 220 kalorier og 5 gram fedt, en enorm forbedring. Så hvordan gjorde jeg det?
det første skridt var at skære nogle kalorier og fedt ved at bruge let is og 1% mælk. Jeg brugte ikke skummetmælk, fordi det gør milkshake lidt iskold. Det næste skridt var at bytte nogle isen til frosne bær – med mindre is og mere frugt falder kalorierne dramatisk. Jeg brugte blåbær, men du kunne virkelig bruge enhver frossen bær, du har ved hånden. En lille honning skærer tartness fra de frosne bær, fordi hej, det er stadig en dessert rigtigt?
jeg toppede shakes med lidt flødeskum, mynte og en blåbær. Den piskede fløde er valgfri, men den tilføjer kun et par kalorier pr. Mine piger elskede disse blåbær milkshakes, og jeg følte mig godt om at give dem en godbid, der ikke var fyldt med kalorier og fedt. Jeg har en fornemmelse af, at vi vil gøre vores rimelige andel af milkshakes i sommer, og jeg planlægger allerede andre smagskombinationer i mit hoved!
stadig sulten? Følg middag på Dyreparken på Facebook, kvidre, Instagram og Pinterest for flere gode opskriftsideer!
flere forfriskende drikke opskrifter
- ananas Punch
- jordbær banan Smoothie
- kirsebær Smoothie
- frossen frugt Smoothie
- blåbær Smoothie
Udskriv Pin
Blueberry Milkshake
ingredienser
- 2 kopper lys vaniljeis
- 2 kopper 1% mælk
- 2 kopper frosne blåbær
- 2 spsk honning
- flødeskum, frisk bær og kviste af mynte til pynt (valgfrit)
instruktioner
-
i en blender skal du purere alle ingredienserne, indtil de er tykke og glatte. Hæld i 4 glas. Pynt med flødeskum, drys og friske bær.