Burre rod: en gammel ‘rute’ til fejlfri hår, hud og sundhed
Hvad er fælles blandt disse-gulerod, majroe, ginseng, peberrod, løg og ingefær? Alle er ‘rødder’, som du spiser næsten dagligt. Tilføj en anden til denne liste med det samme-burdock root. Denne gamle, men mindre kendte rod gør underværker for dine fordøjelses -, urin-og lymfesystemer bortset fra at tilbyde en række andre fordele. Rul ned for at finde ud af, hvad de er.
Indholdsfortegnelse
- Hvad Er Burdock Root?
- Hvad Er Fordelene Ved Burdock Root?
- Er Der Nogen Bivirkninger Ved At Inkludere Burdock Root I Din Kost?
Hvad Er Burdock Root?
tilhørende Arctium slægten af den smukke Asteraceae familie, burdock planter (eller cockle knapper) er hjemmehørende i Europa og Asien. Men for sent dyrkes de i forskellige dele af kloden.
på grund af sin sprøde, mudrede og hårde tekstur og mildt skarp, men sød smag, bliver burdock root stadig mere populær i fødevare-og drikkevareindustrien. Men hvorfor skal du tilføje det til din’rodliste’? Læs videre, siger jeg!
tilbage til TOC
Hvad er fordelene ved Burdock Root?
Burdock root er en rig kilde til fiber og har højt vandindhold. Det indeholder polyfenoler, der har antioksidative, antiinflammatoriske, anti-cancerøse egenskaber.
roden renser ikke kun dit blod, men forbedrer også sundheden for dit hår, hud, tarm og nyrer. Fortsæt med at læse for at vide, hvordan det gør det.
forhindrer hår falde
dit hoved har omkring 1,50,000 hårsække, og 80-90% af dem er i vækstfasen (anagen) på et givet tidspunkt, mens de resterende er i hvilefasen (telogen). Andelen af follikler i anagen og telogen faser bestemmer størrelsen af dit hår falde. Burdock rødder indeholder tanniner, fiber (inulin), essentielle fedtsyrer og vitaminer, der fremmer hårvækst og helbreder hurtigt hårfald.
Sådan bruges
du kan enten koge burdock rødder i din almindelige hårolie eller tilføje tinkturen til vand og anvende direkte på hovedbunden.
renser blod
den enkleste måde at god hud og hår er godt eller rent blod. Det er præcis, hvad burdock root gør. Det har antioksidanter og flavonoider som kvercetin, der spejder efter giftige ioner og mikrober i dit blod og fjerner dem (1). Dette i sidste ende gør dit blod fri for urenheder og infektioner – tilbyder en komplet afvænning!
Sådan bruges
du kan brygge en lille kop te med burdock root pulver eller knust burdock root i det (som ingefær).
du kan også prøve at tygge på nogle rå (renset) burre rod med nogle havsalt.
Burdock Root har Anti-aging og Anti-inflammatoriske egenskaber
da det virker på blodet og kredsløbssystemet, har burdock root en direkte virkning på huden. Aktive forbindelser som arctiin, lignaner osv. har matricestimulerende egenskaber, som giver dig smidig og yngre hud (2). Det bekæmper også acne og eksem på grund af dets blodrensende aktivitet.
Sådan bruges
du kan lave en burdock root pack ved at blande tørret rodpulver med vand og anvende som enhver anden ansigtspakke.
forebygger og bekæmper kræft
en undersøgelse fra 2011 forklarer aktiviteten af burdock root ekstrakt mod visse typer kræftformer – især lever og bugspytkirtel (3). De antiinflammatoriske og anti-cancerøse egenskaber af disse rødder skyldes tilstedeværelsen af caffeoylkinsyrederivater (4). Disse virker direkte på de prolifererende kræftceller og forhindrer dem i at metastasere.
Sådan bruges
Indarbejd burdock root eller dets ekstrakt på nogen måde i din kost for at reducere risikoen for kræft samt behandle kræft i de indledende faser.
øger organets sundhed og immunitet
på grund af tilstedeværelsen af caffeoylkinsyrederivater har burdock rødder en hepatoprotektiv virkning, dvs.de beskytter leveren og dens celler (5). Patienter med leverskader på grund af alkohol-eller stofmisbrug kan forbruge disse i regulerede doser.
hvis du har en forstørret milt, hvilket indikerer kompromitteret immunitet, er du på den rigtige side! Da burre rod renser dit blod, som filtreres af din milt, det indirekte renser og beskytter det også.
Sådan bruges
du kan lave en sammensætning af burdock rødder kogt med andre urter som ginseng eller lakridsrødder i vand og forbruge i små doser for de bedste resultater.
behandler PCOS og menstruationsforstyrrelser
polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er nu blevet mere almindeligt end bumser hos kvinder. Traditionel medicin i Asien og Afrika brugte burdock rødder til at helbrede menstruelle uregelmæssigheder.
da burdock root bekæmper de frie radikaler og andre iltningsmidler, der er til stede i blodet ved at virke på leveren og milten, bliver udskillelsen af østrogen og progesteron reguleret. Det sorterer den hormonelle ubalance, som normalt er den primære årsag til PCOS.
Sådan bruges
du kan forbruge en sammenkogning eller te eller spise den rå rod i små doser til lindring af menstruationskramper og uregelmæssige perioder.
fremmer nyre sundhed
en af de millioner fordele burdock root har er måske dens diuretiske aktivitet. Et diuretisk middel uddriver overskydende vand og forhindrer væskeretention og toksinakkumulering i vores krop. Burdock root stimulerer øget urinproduktion og blodrensning, der hjælper nyrerne med at gøre deres arbejde. Det letter presset på dem og sikrer, at de er glade og kickin’!
Sådan bruges
at have dem i små portioner dagligt med dine måltider vil afgifte urinsystemet og forhindre dannelse af sten i nyrerne og galdeblæren.
Aids fordøjelse og Assimilation
ifølge en undersøgelse fremmer inulin, en kostfiber ekstraheret fra planter som burdock, væksten af visse gavnlige tarmbakterier (6). Derfor kan du bruge burdock root som præbiotisk i din kost – det hjælper med bedre fordøjelse og assimilering af næringsstoffer i din tarm.
ernæringsprofilen af burdock root er ansvarlig for de ovennævnte fordele.
det er fyldt med næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som giver disse fantastiske fordele. Det har høje niveauer af folat, calcium, omega-3 fedtsyrer og grovfoder, hvilket gør det til et nødvendigt supplement til kosten.
| næringsfakta portionsstørrelse 125g | ||
|---|---|---|
| Beløb pr. portion | ||
| kalorier 110 | kalorier fra fedt 1 | |
| % daglig værdi* | ||
| Total Fedt 0g | 0% | |
| mættet fedt 0g | 0% | |
| transfedt | ||
| Kolesterol 0mg | 0% | |
| natrium 5mg | 0% | |
| Total kulhydrat 26g | 9% | |
| kostfibre 2G | 9% | |
| sukker 4g | ||
| Protien 3g | ||
| Vitamin A | 0% | |
| C-Vitamin | 5% | |
| Calcium | 6% | |
| jern | 5% | |
| vitaminer | ||
| Beløb pr. udvalgt portion | %DV | |
| vitamin A | 0, 0 IE | 0% |
| C-Vitamin | 3, 5 mg | 6% |
| D-Vitamin | ~ | ~ |
| E-Vitamin (alfa-Tocopherol) | 0, 4 mg | 2% |
| K-Vitamin | 1, 9 mcg | 2% |
| Thiamin | 0, 0 mg | 1% |
| Riboflavin | 0, 0 mg | 2% |
| Niacin | 0.4mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 14% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.4mg | 4% |
| Choline | 13.8mg | |
| Betaine | 0.2mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 48.4mg | 5% |
| Iron | 0.9mg | 5% |
| Magnesium | 44.8mg | 11% |
| Phosphorus | 60.2mg | 6% |
| Potassium | 363mg | 10% |
| Sodium | 5.9mg | 0% |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
| Copper | 0.1mg | 5% |
| Manganese | 0.3mg | 14% |
| selen | 0, 8 mcg | 1% |
| fluor | ~ | |
og hvis du stadig er er ikke overbevist om at tilføje det til din kost, her er nogle interessante fakta om burre rod og dens pårørende.
- mælkebøtte og burdock er tætte fætre biologisk. Du kan supplere din suppe eller løgnehistorie med det for ekstra fordele.
- huden af burre rod har en højere andel af antioksidanter og flavonoider. Prøv at rense roden grundigt og kog den ikke-skrællet.
- cikorie, den primære komponent i vores indiske te (Assam, Nilgiri osv.), er også en nær slægtning til burdock. Undgå at drikke cikorie te, hvis du er dehydreret.
- Burdock root bekæmper diabetes ved at forbedre pancreascellernes sundhed og reducere frie insulinniveauer i blodet.
- Belladonna og natskygge, de dødbringende ukrudt, deler en tæt lighed med burdockplanten. Pas på hvad du vælger.
- høje niveauer af kalium, magnesium og fiber gør burdock root til et must-add til “heart healthy” diætlisten.
Hov! Det er en hel del oplysninger om en rod. Når du ser på ernæringsdata og fakta om denne ingrediens, vil du selvfølgelig gerne købe en taske med dette med det samme. Men lad os tænke på flipsiden. Hvad kan der være galt med at tilføje en sådan ideel kandidat til din kost?
tilbage til TOC
er der nogen bivirkninger ved at inkludere Burdock Root i din kost?
- forårsager allergier
hvis du er allergisk over for planter fra Asteraceae-familien, som daisy, aster, kamille, krysantemum, mælkebøtte, dahlia og salat, vil du sandsynligvis også udvikle en allergi mod burdock. Kontakt din læge, hvis du ønsker at inkludere burdock i din kost på trods af overfølsomheden.
- måske ikke egnet til pædiatrisk brug
der er meget mindre information om brugen af burdock rødder til børn. Det har gjort mindre godt og mere skade hos børn under 18 år. Kontakt din læge, før du tilføjer det stykke burdock til dit barns måltid.
- Burdock Root påvirker graviditet
Burdock root er kendt for at være et iltocisk middel og livmoderstimulerende middel. Det inducerede livmoderkontraktioner (arbejdskraft, enkelt sagt) hos kvinder, der indtog det under graviditet, ifølge en undersøgelse (7). Det øger også risikoen for for tidlig arbejdskraft.
gravide kvinder bør enten afstå fra at have burdock root eller gøre det under streng lægeovervågning. Det samme er tilfældet for par i forudfattelsesfasen.
- forværrer dehydrering
Forestil dig, hvad der ville ske med din krop, hvis du lider af diarre, opkastning, hedeture, og du bliver bedt om at tage en servering af burre rod suppe? Av! Det ville dræne dig, fordi det er et diuretikum.
tænk, før du bruger nogen af de diuretiske midler, der indeholder flavonoider, når du har at gøre med dehydrering.
tilbage til TOC
Hvad er Dommen?
Burdock root er den rigtige tilføjelse til din kost, hvis den indtages inden for grænser og i nogle tilfælde under medicinsk vejledning. Når alt kommer til alt, hvem vil ikke have sundt hår og en sund tarm i et skud?
lad os vide, hvordan denne artikel hjalp dig. Efterlad en kommentar i boksen nedenfor.
1. Metabolsk profil af den bioaktive… ” Tidsskrift for farmaceutisk og biomedicinsk analyse
2. “Naturlig Arctium lappa frugt…” US National Library of Medicine
3. “Antioksidativ og in vitro antiproliferativ aktivitet…” International Society for Complementary Medicine Research (ISCMR)
4. “En af de bedste måder at gøre dette på…” Journal of Agricultural and Food Chemistry
5. “Hepatoprotektive virkninger af Arctium lappa…” US National Library of Medicine
6. “Prebiotisk effektivitet af inulin ekstraheret…” ScienceDirect, fødevaremikrobiologi
7. “Plantelægemidler under…” BJOG: et internationalt tidsskrift for Obstetrik og gynækologi
Anbefalede artikler:
- 10 sundhedsmæssige fordele og bivirkninger af Burdock Tea
- 10 Fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Giloy
- 22 fantastiske fordele ved Lakridsrodte til hud, hår og sundhed
- 26 fantastiske fordele ved kassava til hud, hår og sundhed
- Seneste indlæg
- Bio
Seneste indlæg af Shathi Handoo (se alle)
- 15 bedste Body Massager Maskiner til rådighed i Indien-marts 23, 2021
- 11 bedste Ansigtsskrubber til fedtet hud – 18. marts 2021
- udløber Shampoo? Er Det Okay At Bruge Efter Udløbsdatoen? – 15. Marts 2021
- Hvorfor Forårsager Keto-Dietten Hårtab? Hvordan Forhindres Det? – 1. Marts 2021
- Hvordan Hjælper Chia Frø Med At Øge Hårvæksten? – Februar 28, 2021