Cinnamon Roll Protein Smoothie
denne cinnamon roll protein smoothie er lavet med banan, kanel og proteinpulver og er en lækker måde at nyde din smoothie efter træning.
jeg spurgte jer alle på Instagram, hvilken opskrift du ville se, og du valgte denne kanelrulle protein smoothie.
jeg har været på et kæmpe kanelspark for nylig. Hvis en opskrift har brug for lidt ekstra, tilføjer jeg bare kanel (som denne tekvilasur). I stedet for at tilføje kanel til en smoothie, ville jeg gøre kanel til stjernen i serien. Så jeg præsenterer dig denne kanelprotein smoothie. Denne smoothie legit smager som Cinnabon, og det siger jeg ikke bare. Du ved, når folk hævder, at deres grønkålsmoothie smager som en brunie, og du tænker, at det er umuligt? Ja, denne LEGIT smager som en kanelrulle. Apropos Cinnabon, hvordan gør de det? Du går gennem indkøbscentrets madbane, og mens der er flere forskellige restauranter, trumfer lugten af cinnabons kanelruller/pinde/lækkerhed dem alle. Denne smoothie er dybest set en kanelrulle minus dejen plus en blender og også lidt sundere.
Cinnamon roll protein smoothie Ingredienser
der er et par vigtige ingredienser, du har brug for for at piske op denne banan kanel smoothie. Det første du har brug for er dog en kvalitetsblender. Indtil for to år siden købte jeg altid lavkvalitets billigere Blendere, fordi jeg ikke ønskede at spendere på noget som en blender. Nå venner, Jeg er her for at sige, at det er det værd! Jeg købte en KitchenAid blender, og den holdes så godt op og blander alt og alt så let. Andre ting, du har brug for for at fremstille denne smoothie, inkluderer:
proteinpulver
hvis du har et yndlingsproteinpulver, er du velkommen til at bruge det i denne opskrift. Jeg brugte proteinpulver med vaniljesmag og troede, at det fungerede perfekt.
yoghurt
du kan gå et par forskellige ruter med yoghurt i denne opskrift. Du kan bruge almindelig græsk yoghurt, hvis du vil have en tykkere smoothie, og/eller hvis det er det, du har ved hånden. Alternativt kan du bruge mælkefri yoghurt, hvis du ønsker at holde denne smoothie vegansk. Mandel, kokosnød eller sojabaseret bør yoghurt vil alle fungere godt i denne opskrift.
væske
personligt foretrækker jeg at bruge mælk frem for vand, fordi jeg synes det a) gør smoothien lidt tykkere og B) tilføjer lidt ekstra smag. Jeg har en tendens til at bruge usødet mandelmælk, men du er mere end velkommen til at bruge vand i stedet, hvis det er din stil.
banan, kanel, is
Aka de gode ting! Substitution: hvis du vil beholde denne smoothie bananfri, kan du bruge 1/2 kop rå kontanter i stedet. Ideelt set vil kasserne blive gennemblødt, hvilket får dem til at blande sig lettere og lettere at fordøje, men hvis du er i en knivspids, vil regelmæssige rå kasseer være fint. Isen vil gøre smoothien ekstra kold og igen, lidt tykkere. Hvad angår kanel, skal du lege med det beløb, du bruger. Jeg fandt 1/2 tsk at være nok, men du kan absolut tilføje mere, hvis du foretrækker det.
jeg håber du elsker denne kanel smoothie så meget som jeg gør!
andre sunde smoothie opskrifter
- blåbær protein smoothie
- hindbær pistacie smoothie
- chokolade valnød smoothie
kanel Roll Protein Smoothie
Print Pin
ingredienser
- 1 banan
- 1 scoop vaniljeproteinpulver
- 1/4 kop almindelig yoghurt
- 1/2 tsk kanel
- 1/4 kop mandelmælk
- 6 isterninger
instruktioner
-
Læg ingredienserne i en blender og puls, indtil alt er glat.
-
god fornøjelse!
noter
ernæring
*denne opskrift optrådte oprindeligt i 2014, men er siden blevet opdateret med nye fotos af Ellie.
