Cristiano Ronaldos hurtige hit abs træning for en strimlet seks-pack

i fodboldverdenen er Cristiano Ronaldo en gud blandt mænd.

i æstetikverdenen er han en Adonis: muskuløs kæbe, sindssygt skulpturelle ben og måske mest misundelsesværdigt en latterligt strimlet seks-pakke.

og det er ingen hemmelighed, at Ronaldo også er en af de hårdest arbejdende atleter rundt (og hans imponerende Instagram-træning beviser det).

men selv med hans åbenlyse dygtighed og udseende er Ronaldos fysik ikke begrænset til ham alene. For at få alle ind på fodbold sensation træning, Nike er udrulning en ny serie af atlet træning komplet med motiverende tips og holistisk sundhed, og uddannelse tips fra professionelle på Nike+ Training Club app.

nogle af Ronaldos træningshemmeligheder, der holder ham primet og klar til spilletid, er også tilgængelige.

for eksempel har Ronaldo et ritual natten før ethvert spil. Han drikker te med honning eller mælk og suger i et meget varmt bad i cirka 20 minutter, fortalte han Nike. Sikker på, det er afslappende, men det er også en del af en mental stratagem—en “smart detalje”, siger Ronaldo, der har en markant indflydelse på hans beredskab og evne til at overgå de fleste fyre på banen.

følgende abs-rutine blev kurateret af Ronaldos fitness-pro, Nike-træner Joakin Juan. (Han har også givet Ronaldos ben træning på appen, som vil hjælpe dig med at finpudse bedre styrke og smidighed).

“fordi kernen fungerer til at stabilisere hele kroppen, opretholde ordentlig muskel-og ledstabilitet og give mulighed for korrekt biomekanik, er kernetræning afgørende for Cristianos sundhed og levetid som atlet,” sagde Juan om sine programmer for Ronaldo i en pressemeddelelse. Klar til at angribe dine mavemuskler fra alle vinkler?

abs og ben træning med Ronaldo er tilgængelige juli 22. En anden frigives kort efter. Hent NTC-appen her.