10 různých způsobů, jak zabránit slepotě

většina lidí považuje schopnost zraku za samozřejmost, nikdy si nemyslí, že by se mohli stát slepými. Glaukom, šedý zákal, diabetes a makulární degenerace jsou jen některé ze způsobů, jak člověk může ztratit zrak. Níže jsme rozdělili několik způsobů, jak lze zabránit poškození očí a ztrátě zraku.

Klíčové Živiny pro Zdraví Očí

S dobře-vyváženou stravu s vysokým obsahem živin z listové zeleniny, vitamin A, C a omega-3 je obrovský preventivní opatření, které většina lidí nad vzhled. Kromě toho jsou vitamínové D A E, stejně jako bioflavonoidy, Lutein, Zeaxanthin a zinek také klíčovými živinami, které prokazují prospěch a chrání váš zrak. Naštěstí najdete mnoho z těchto živin v potravinách, které jíme každý den, jako je mrkev, špenát, brokolice, ryby, semena a ořechy. Jedna věc je mít na paměti, udržet zdravou a dobře vyváženou stravu přesahuje jen dostat živiny, které potřebujeme, ale také pomáhá, aby se zabránilo onemocnění, jako je diabetes Typu 2, který je hlavní příčinou slepoty u dospělých. Pro každého, kdo žije s diabetem typu 2 po dobu 5 let nebo déle, se důrazně doporučuje, abyste alespoň jednou ročně podstoupili dilatační oční vyšetření!

zataženo s možností poškození UV

makulární degeneraci můžete zabránit tím, že nosíte sluneční brýle, ale ne jen sluneční brýle. Stoprocentní ochrana je cesta. Zatažené dny se mohou zdát jako Sázka na jistotu, ale stále můžete utrpět poškození UV zářením rozptýleným slunečním světlem skrz mraky.

Opalovací krém Chrání více než jen Kůže

Obvykle, nosit opalovací krém může pomoci předcházet kožní nádory, jako je karcinom a melanom, který může tvořit v nebo kolem očí nebo očních víček způsobuje vážné poškození očí integrity. Použití opalovacích krémů na obličej může výrazně snížit riziko těchto onemocnění nebo stavů poškozujících zrak. Je velmi důležité aplikovat a znovu použít opalovací krém podle potřeby, když je venku po dlouhou dobu. Navíc, nemůžeme dostatečně zdůraznit, bezpečnost a správné použití těchto výrobků, protože kde mohou pomoci chránit vaše vize, vlastně dostat je do oka může způsobit problémy své vlastní! Mělo by to někdy dojde, okamžitě vypláchněte oči pomocí zdroje čisté vody, a pokud podráždění a poškození zraku dojít nebo pokračovat v prosím, kontaktujte oční péče profesionální.

Počítačové monitory, Tablety a chytré telefony

V moderní době počítačů a Internetu, jsme téměř zcela závislé na tablety, smartphony a další zařízení, aby plnit úkoly pro práci nebo zábavu. Výsledkem je, že naše oči jsou stále více napjaté a poškozené v důsledku neustálé expozice. V průměru Američané tráví 9 hodin denně zíráním na obrazovku a nevědí, jak důležité je odpojit a odvrátit pohled. Pravidlo 20-20-20 uvádí zaměřit naše oči na objekt zhruba 20 stop daleko každých 20 minut po dobu 20 sekund, abychom pomohli zachovat naši vizi. To je jen jedna z mnoha užitečných technik, které můžeme denně používat k minimalizaci napětí a stresu na našich očích.

oční zkoušky

plánování pravidelných očních vyšetření je dalším způsobem, jak preventivně zabránit degeneraci očí. Dilatační oční vyšetření, i když to není typická volba, se doporučuje vidět hlouběji do oka, aby se brzy objevily nemoci. Ať už je to s budete číst graf nebo pomocí vysoce výkonný objektiv lépe kontrolovat vaše oko, optometrists a oftalmologové jsou schopni detekovat nemoci a problémy dříve než kdy předtím!

zranění a ochranné brýle

zranění očí se mohou objevit bez varování, nejčastěji doma, na pracovišti nebo při sportu. Unce prevence stojí za libru léku, tak říkají. Ochranné opotřebení očí je relativně levné a často přehlíženo a může pomoci zachránit váš zrak při práci na projektech pro zlepšení domova, zejména pokud jste Tim Taylor!

Ukončit Nezdravé Činnosti a Návyky

Kouření možná být v pohodě, pokud jste James Dean, ale v tomto případě může způsobit slepotu vzhledem k stále vysoké množství karcinogenů a toxických přísad v tabákových cigaret značek. Kouření může způsobit kataraktu a je třikrát pravděpodobnější, že způsobí makulární degeneraci. Některé způsoby, jak kouření může ovlivnit váš zrak, je omezení množství kyslíku na makulu, poškození krevních cév v očích a / nebo zvýšení rizika diabetické retinopatie.

údržba vaší mysli a těla

pravidelné cvičení je dalším zdravým způsobem, jak zabránit ztrátě zraku snížením rizika obezity, vysokého krevního tlaku a cukrovky. Nyní víme, že pro mnohé může být obtížné změnit váš životní styl a stát se aktivnějším! Naštěstí, existuje více způsobů, jak se někdy aktivovat, ať už je to prostřednictvím posilovny, jóga, jízda na kole nebo dokonce stanovení motivačních cílů, jako je dokončení maratonu. Přesto i s těmito možnostmi to může být obtížné, American Heart Association přišla s nespočetnými nápady různých a snadných způsobů, jak vstát a být aktivnější!

dobrá hygiena

správná hygiena je stejně důležitá při udržování zraku. Bakterie a bakterie mohou být škodlivé šířením infekce, což způsobuje podráždění nebo zarudnutí a nežádoucí onemocnění. Před dotykem obličeje a očí je důležité dezinfikovat ruce. Mnozí z nás pravidelně dělají běžné chyby, pokud jde o naši hygienu a zdraví očí! Sundáváte si make-up každý večer před spaním? Jak často vypláchnete kontaktní čočky před jejich vložením a při jejich vyjmutí? Jednoduché úkoly, jako jsou tyto, jsou často zapomenuty nebo přehlíženy, protože jsou právě to, jednoduché. Zabýváme se s nimi každý den a dostat tak pohodlné s řezání rohů, když jsme unavení, nebo jen líní, že zapomínáme na potenciální škody, které s nimi přichází.

geny a rodinná anamnéza

zkoumání genetiky a citlivosti vaší rodiny vám poskytne lepší vhled do možných budoucích zdravotních problémů a nohu na preventivní opatření, která můžete podniknout. Náš zrak je jedním z našich nejdůležitějších smyslů. Být dobře informován o příčinách slepoty a metodách prevence nám dává lepší šanci na udržení správného zdraví očí až do pokročilejšího věku. S pokroky v moderní medicíně, nelze říci, co může mít budoucnost. Slepota nás už nikdy nebude trápit. Stále máte dotazy nebo se chcete dozvědět více způsobů, jak chránit oči? Existuje spousta online zdrojů poskytujících podrobné strategie a vysvětlení! Chcete nás kontaktovat? Dejte nám vědět, pokud chcete zahájit konverzaci! (+1) 239-325-1881 “ PreviousNext „

Tagy: Slepá, zdravotního Postižení, snů nadace, Oči, Fakta, Zdraví, LHON, Zabránit Slepotě, Sdílení Sen, Top 10, Vize, Wellness