40 Živiny-Husté Paleo Snídaně Smoothies
můžete mít domácí smoothies, které jsou neuvěřitelně chutné a plné výživné složky. Zelené smoothies získal popularitu pro svou schopnost „sneak“ zelených a zeleninu na sladké (nebo i pikantní) smoothies, a jak uvidíte v níže uvedené recepty, smoothie misky jsou zábavný způsob, jak vychutnat extra silné koktejly s zálivky. Pokud hledáte vytvořit nový seznam snídaně vhodné smoothies, podívejte se na některé z těchto paleo-friendly snídaně smoothie recepty.
1. Čokoládové Smoothie Bowl
Toto smoothie bowl je lahodně krémová s plnotučné kokosové mléko a avokádo, plné vitamínů a elektrolytů z kokosové vody, a funkce, raw kakao a macca superfood prášek. Pokud to potřebujete trochu sladší, můžete přidat nádech stevie nebo medu.
Foto: A Tasty Love Story
2. Green Veggie Loaded Smoothie Bowl
tato smoothie mísa má úžasnou zelenou barvu a je plná zeleniny. Dostanete porce avokáda, brokolice, zmrazeného špenátu, banánů, mléka podle výběru, mleté vanilky a citronu. Nahoře s ořechovým máslem, opečeným kokosovým ořechem, sušenými bobulemi a semeny.
3. Delicious Smoothie Bowl Template
tento recept vás naučí, jak si vyrobit vlastní smoothie bowl s jakýmikoli ingrediencemi, které se vám líbí. Existuje několik nápadů zahrnuty, ale základní vzorec obsahuje specifický poměr nebo kapalina na greeny na ovoce na proteinový prášek a co zálivky chcete.
4. Delicious Mrkvový dort Smoothie
chcete mít svůj dort a jíst ho také k snídani? A co pít místo toho? Tento mrkvový koláč koktejl je vyroben s medjool datle, kokosové mléko, mrkev, mražený banán, lněné semínko, vanilka v prášku, skořice, muškátový oříšek a hřebíček na sladké a koláč chuť.
5. Detoxikační zelený jablečný koktejl
přeháněli jste včera narozeninový dort nebo sváteční jídlo, nebo co vás lákalo? Vyzkoušejte tento detoxikační koktejl na snídani, vyrobený z kapusty, špenátu, citronu, zeleného jablka, okurky, agávového nektaru a ledu, aby byl pěkný a mrazivý.
Foto: Krooked Spoon
6. Fialová Mrkev, Jahody, Meloun, a Limetkové Smoothie
Tento multi-ochucené koktejl používá mrkev, protože mají přirozenou sladkost, pěkná barva a chuť, která nebude kolidovat s ovoce, jako jsou jahody a vodní meloun. Budete také potřebovat sušené kokosové vločky, kešu, mátu a rostlinné mléko(vynechejte pohanku pro podávání).
7. Apple Pie Smoothie Bowl
tento recept obsahuje paleo modifikace v pokynech, proto si pozorně přečtěte. Je to sladké a chutné se zmrazeným banánem, mandlovým mlékem, jablečnou omáčkou, skořicí a volitelnými zeleninami, ale je to bez rafinovaného cukru a super zdravé pro vaše tělo ráno.
8. Zelený Dýňový Koláč Smoothie
Toto smoothie, s želatinou, kokosové mléko, špenát a čerstvé dýňové pyré, dělá krásné zdravé snídaně, které si můžete zvýšit s kešu oříšky, proteinový prášek, nebo cokoliv jiného, co byste chtěli přidat. Koření dává tomuto smoothie úžasnou chuť a je to tak hezká barva.
9. Fíková a borůvková kaše bez zrna
k krásné ranní kaši nepotřebujete oves ani rýži. Vyzkoušejte tento hybridní ovesný koktejl vyrobený z cukety, okurky, fenyklu, borůvek, švestek, mletého konopí a chia, skořice, manuka medu (nebo javorového sirupu) a kokosového mléka. Nahoru se semeny, ořechy a včelím pylem.
Fotografie: Putující Kořen
10. Růžová himálajská mořská sůl jahodový pomerančový koktejl
nemůžu se dočkat, až zkusím tento koktejl jen na základě názvu a obrázku! Chuť je jedinečná a ideální pro ranní čas, s podporou bílkovin z mandlového másla. Uděláte to s banánem, jahodami, pomerančem, kokosovým mlékem, drceným ledem a růžovou mořskou solí.
11. Go-to Green Smoothie
tento recept je velmi podobný mému vlastnímu go-to green smoothie a je vyroben ze špenátu, nakrájeného manga, ananasu, banánu a vody. Je to super snadné a opravdu nechutná zeleně a můžete přidat chia, kokosové vločky nebo jiné polevy, které chcete přidat.
12. Bobule Tropické Smoothie Bowl
tropické smoothie bowl bude, aby si myslíte, že ostrovy s bohatou a ovocnou chutí z kokosového mléka, passionfruit, banán, coconutflakes, a smíšené bobule z vaší vlastní volby. Přidáním kolagenových peptidů získáte podporu bílkovin a dobrot pro vaše vlasy, kůži, nehty a střeva.
13. Sametová Čokoláda Malina Smoothie
Čokoláda a maliny jsou hodně nebeský kombinace, a vy můžete, aby se to stalo zítra na snídani s tímto smoothie pomocí zmrazené banán, maliny, mandlové mléko, kakaový prášek, čokoládový proteinový prášek, a aby to zelené, šálek špenátu.
Foto: To Her Core
14. Maqui Berry Bowl
Tady je jedinečný smoothie miska se s mraženými banány, smíšené bobule, avokádo, mandlové mléko, kakaový prášek, baby špenát, sezamová semínka, a maque prášek. Podávejte jej v jeho barevné slávě s dalšími bobulemi a možná pěkným posypem včelího pylu přes vrchol.
15. Chia Seed Berry Coconut Smoothie Bowl
Chia seeds v tekutině vytvářejí pro některé lidi to, co se často označuje jako “ věc s texturou.“Jsem jedním z těchto lidí-lidí—kteří nemohou vydržet texturu chia pudinku. Pokud jste se mnou, zkuste to takhle, vše smíchané a krémové, těžit z těch malých semen živin powerhouse.
16. Minty Ananas Okurka Zelené Smoothie
Ananas je jeden z mých nejoblíbenějších druhů ovoce k použití v zelené smoothies, protože to má tak úžasně pikantní a sladkou chuť, a jeho mírné barvu, nevytvoří bahno-barevné koktejly (zavolej mi povrchní, ale já mám ráda jídlo vypadat tak dobře, jak to chutná). Zkuste tento s mátou a okurkou!
17. Peach Smoothie
tento simply smoothie má krásnou sladkou chuť z čerstvých nebo zmrazených broskví a banánů ochucených skořicí a vanilkou. Kokosové mléko je krémové a můžete přidat volitelné posilovače, jako je kolagen, MCT olej, konopná semena nebo růžová himálajská mořská sůl.
Foto: Cotter Crunch
18. Posílení imunity zmrazený brusinkový pomerančový koktejl
kdo nemohl ráno použít trochu posílení imunitního systému? Toto smoothie je naprosto vynikající s čerstvou pomerančovou šťávou, syrové brusinky, kokosové nebo mandlové mléko, banán a citronovou šťávou (já bych použít šťávu přes silice—éterické oleje nejsou bezpečné k jídlu!). To je skvělý svátek smoothie, také.
19. Dýňové Zelené Smoothie
Ořechové máslo (mandlové nebo kešu by bylo nejlepší) je tento dýňové smoothie super bohaté a krémové, zatímco zmrazený špenát, vanilkový proteinový prášek, chia semena, aby to extra výživné. Neexistuje žádná skutečná dýně, jen dýňové koření, takže to můžete udělat i bez oranžové věci.
20. Zelené Smoothie Bowl
Této zábavné zelené smoothie bowl je jednoduché s ananas, avokádo, špenát, mandlové máslo, lněné semínko, bobule, ořechy, strouhaný kokos a chia semínka. Myslím, že vím, co budu dělat s těmi pekanovými ořechy, které jsem včera vyloupl z podílu ČSA!
21. Zdravý jahodový proteinový koktejl
tento jahodový koktejl je tak snadný a má pouze tři ingredience s volitelným mrholením medu jako čtvrtou. Budete potřebovat jahody, proteinový prášek podle výběru a mléko podle výběru. Udělal bych to s neslazeným mandlovým mlékem.
Foto: Chutná Lovely
22. Ultimate Superfood těhotenský koktejl
máte v troubě buchtu bez zrna? Tento koktejl má spoustu ingrediencí, které jsou ideální pro rostoucí dítě a unavenou hladovou matku. Budete potřebovat mražené bobule, banán, len a konopí, kokosový olej a organické zeleniny (co se vám líbí), stejně jako vanilkové mandlové mléko.
23. Zpět k Základům Zelené Smoothie
Tento zelený smoothie vzdává milovník add-ins zaměřit se na zdravé základy baby špenát, kapusta, nakrájený ananas, mango, bazalka, okurky, a kokosová voda. Je to hydratační a ideální pro probuzení vás ráno se sladkým a zdravým smoothie.
24. Mrazicí Smoothie tašky
tento „recept“ je ve skutečnosti 5 receptů v jednom, s pokyny, jak proměnit vaše ingredience v hotové smoothie zázraky, které čekají v mrazáku, aby se ve vašem mixéru roztočily. Vyzkoušejte Coconut Chai, tropickou kurkumu, PBJ a další!
25. Protizánětlivý zelený koktejl
tento zelený koktejl je perfektní snídaní na den po Paleo cheat (možná nějaký cukr) nebo den, kdy se cítíte trochu bolestně z tréninku. Je vyroben z mandlového mléka, banánů, čerstvého zázvoru, čerstvé kurkumy, chia, mleté skořice, lnu a čerstvého špenátu.
Fotografie: Clean Kitch
26. Zelená Smoothie mísa s kouzelnou skořápkou kešu másla
nevypadá tato mísa super dobře a krémově? Základna smoothie je vyrobena z mandlového mléka, vanilky a zmrazeného avokáda s konopným proteinovým práškem. Kouzelná skořápka se snadno vyrábí z kešu másla, kokosového oleje a kakaového prášku. Mňam!
27. Kávový koktejl
potřebujete ranní joe? Zkuste to v podobě tohoto smoothie místo, se s mandlové mléko, plnotučné kokosové mléko, káva, banány, mandlové máslo (nebo ořechové máslo dle vašeho výběru), a neslazené kakaový prášek, pokud chcete, aby to výbornou chuť.
28. Rainbow Sunrise Smoothie
nemusíte být dítě, abyste si mohli vychutnat dobrý rainbow smoothie. Ten je vyroben z broskví, javorového sirupu nebo medu, kokosové vody, malin, borůvek, banánů, mandlového mléka, špenátu, bobulí a chia semen. Je to barevné a určitě vám poskytne okamžitou náladu.
29. Banana Split Vegan Smoothie Bowl
tato smoothie mísa chutná jako zdravé banánové rozdělení, které si můžete vychutnat k snídani. Budete potřebovat banány, mandlové mléko, jahody, ořechy (použít mandle nebo kešu místo arašídy), čokoláda, a aby se zabránilo non-paleo postřikovačů, trochu včelí pyl nebo strouhaný kokos.
Fotografie: Jezte Zdravě Jíst Šťastně
30. Zmrzlé Borůvkové Smoothie Bowl
jsem obrovský fanoušek sladkou a komplexní chuť borůvek, a to snídaně smoothie bowl je v podstatě jako borůvkový měkké podáváme slazený s banány. Říkám vám, že budete mít pocit, že jíte zmrzlinu k snídani…aniž byste měli pocit, že jíte zmrzlinu k snídani.
31. Antioxidant, Zabalené Malinové Smoothie Bowl
světlé a sladké-pikantní příchuť malina je určitě, aby vám podporu na šedém den, a tento recept je plná antioxidantů, taky. Chcete-li to udělat, budete potřebovat banán, zmrazené maliny, ořechové mléko, dětský špenát, drcený kokos, citronovou šťávu a mandlové máslo, pokud to chcete extra krémové.
32. Jahodový banánový koktejl
existuje jen málo věcí tak klasických jako pěkný jahodový banánový koktejl. Nemusíte si vymýšlet koktejl, který je zdravý na snídani, a tento je vyroben z mandlového mléka, pomerančového džusu, jahod, datlí, skořice, vanilky, zmrazeného banánu a ledu.
33. Duhové Ovocné Smoothie
barvy tohoto smoothie a jeho swirliness připomeň mi z obchodu-koupil rainbow sherbet jsem milovala jako dítě. Ale to je mnohem zdravější a chutnější, také. Budete potřebovat mučenky, jahody, banán, mandlové mléko, vanilku, špenát a další přísady.
Fotografie: Cook Eat Paleo
34. Čokoládový kokosový koktejl
tento jednoduchý koktejl je plný zdravých tuků z kokosového mléka, které vám pomohou zůstat plné celé hodiny. Je přirozeně slazený banánem, syrovým kakaovým práškem a kolagenovými peptidy pro zdravou pokožku, vlasy, nehty a zažívací trakt.
35. Letní melounový koktejl
v letních ránech v mém horkém pouštním klimatu se sotva cítím jako jíst skutečné pevné jídlo. Obvykle se uchýlit k osvěžující smoothie plné vitamínů, jako je tento, s jahody, banán, meloun, meloun, a zemi (nebo i čerstvých ) zázvor.
36. Zelené Mojito Smoothie
zde je mojito, které si můžete vychutnat první věc ráno bez jakéhokoli sociálního úsudku. Je vyroben z kokosové vody, limetkové kůry a džusu, listů kapusty, máty, ananasu a Stevie pro náznak sladkosti—můžete také použít jen dotek medu.
37. Banana Mocha Green Monster Smoothie
tento koktejl je přirozeně sladký z banánů a vanilky a vyznačuje se úžasnou chutí kakaového prášku a kávy. Xanthanová guma není opravdu nutná, ale pokud potřebujete koktejl trochu silnější, zkuste přidat trochu želatiny rozkvetlé ve vodě.
fotografie: skvělé jídlo a životní styl
38. Mango Cherry Headache Fighter Smoothie
tento koktejl obsahuje celou hrst listů bazalky a bazalka je vynikající pro boj s bolestmi hlavy a dalšími podmínkami. Zázvor, třešně, mango, kokosový krém a limetková šťáva činí tuto chuť smoothie prostě úžasnou, i když nemáte bolesti hlavy.
39. Dark Cherry Smoothie Bowl
jsem velkým fanouškem tmavých třešní a tento koktejl je plný nich a jejich fantastických chutí. Pokud to chcete extra krémové, můžete místo kokosové vody použít kokosové mléko. Kakaové hroty posypané na vrcholu této smoothie mísy ji prostě převezmou přes vrchol.
40. Krémová Oranžová avokádová Smoothie
avokádo vám pomůže udržet si plné až do oběda s tímto smoothie, zatímco pomeranč a banán poskytují energetickou podporu. A je to tak snadné, aby to bylo téměř hloupé, jen s banány, pomerančový džus,avokádo, a pomerančová kůra, pokud máte chuť to doplnit!