5 Yama – Aparigraha: 5 Způsobů, jak Si Můžete Procvičit Pravda, Non-attachment

BY admin
|

Sejal Shah | Aktualizováno dne : 10. prosince 2020

Aparigraha, 5. Yama non-attachment, i přes důsledky, není tak hrozné, jak by se mohlo zdát! Zde je návod, jak to můžete praktikovat ve svém životě.

V této položce v našem seriálu o porozumění Maharishi Patanjali Yamas a Niyamas, budeme zkoumat, 5 Yama Aparigraha (non-akumulace a non-attachment), se věnuje tréninku, který může přinést obrovské svobody, soběstačnosti a spokojenosti v životě.

co je aparigraha?

Aparigraha je svoboda od chamtivosti, sobectví nebo chamtivosti. Definovat a pochopit doslovný význam aparigraha, pojďme si rozebrat jeho tři složky: první je „graha“, což znamená, dosáhnout, přijmout, hledat, nebo touží; druhým je „pari“, což znamená ze všech stran; a konečně existuje „a“, které se používá pro negaci a znamená „ne“. Kombinuje tři, slovo aparigraha znamená, nebere více než je potřeba, cvičit non-přijetí (včetně darů), a non-akumulace-to vše, když cvičil společně, může pomoci při vývoji postoj odpoutanosti nebo non-závislost, důvěru a self-závislost.

ctnost aparigrahy nám pomáhá naučit se brát jen to, co je skutečně nezbytné a nic víc. Člověk by se neměl snažit udržet nebo se snažit vlastnit něco, co přesahuje samotné životní potřeby, nebo to, co je vyžadováno okamžitě.

výhody cvičení aparigraha

1. Přístup k vyššímu poznání života

Podle Maharishi Patanjali,

„Aparigraha sthairye janmakathamta sambodhaha“ (Jóga Sútry, II. 39)

Aparigraha = non-akumulace; Sthairye = usazen; Janmakathamta = jak porody stát; Sambhodhaha = znalosti.

“ být založen v neakumulaci dává znalosti o tom, jak se rodí.“

když jogín již nechce mít majetek, osvobozuje se od hmotného světa. To mu dává perspektivu účelu jeho narození, a to jak v tomto životě, tak v minulých. Získává pochopení zákona karmy a chápe, jaké ponaučení je třeba se naučit, než dosáhne realizace. Patanjali říká, že „když je založena aparigraha, člověk dostane povědomí o minulých životních událostech“. – Komentář Svámího Sivanandy

dále vysvětluje: „připoutanost a úzkost, která doprovází připoutanost, jsou překážkami poznání. Svoboda od připoutanosti povede k poznání celého průběhu naší cesty. Kdo jsem byl? Jak jsem byl? Co je tohle? Co mám být? Jak se mám? V této podobě k němu přichází znalost jeho vlastní zkušenosti v minulosti, přítomnosti a budoucnosti. Stává se nezávislým a svobodným. Jeho mysl se stává čistou. Všechno je mu zcela jasné. Vzpomíná si také na minulý život.“

Self-reliance

Non-akumulace a non-přílohu lze jednoduše znamená, že nemusíte záviset na někdo nebo něco, externí, pro své vlastní štěstí a stabilitu.

“ když pustím to, co jsem, stávám se tím, čím bych mohl být. Když se zbavím toho, kdo jsem, dostanu to, co potřebuji.“Tento bystrý citát Lao Tzu krásně vysvětluje celou podstatu aparigrahy.

„jogín cítí, že sběr nebo hromadění věcí, znamená nedostatek víry v Boha a v sobě, aby pro future….By dodržování aparigraha, yogi, činí jeho život tak jednoduché, jak je to možné a to vlaky jeho paměti, není cítit ztrátu nebo nedostatek čehokoli. Pak vše, co opravdu potřebuje, k němu přijde samo ve správný čas.“~ Dr. BKS Iyengar, světlo na jógu.

“ neshromažďování jednoduše znamená důvěru v něčí existenci a ve své schopnosti. Je to znalost vlastního já. Víte, jak vyrobit chléb a víte, že si ho můžete vydělat. Takže nebudete dělat chléb po celý rok a ukládat ho. Stane se zastaralým, “ vysvětluje Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.

větší radost ze života

Tyto slova Henry David Thoreau zní zvonek pravdy a svobody: „je To posedlost majetkem, více než cokoli jiného, že nám brání žít volně a vznešeně.“

věnovat pozornost tomu, kolik bereme a kolik se držíme, může inspirovat mnoho změn v naší tendenci hromadění. Pokud dokážeme uvolnit náš prostor-vnější i vnitřní-umožňující energii snadno a volně se pohybovat, pak vytvoříme prostor pro to, co nám vesmír může nabídnout. Pak dovolíme volný tok energie a můžeme žít v toku okamžiku.

„to, co se snažíme vlastnit, nás vlastní“, říká Deborah Adele, ERYT500. To je tak pravda. Aniž bychom si to uvědomovali, náš majetek nás začne vlastnit a začne ovládat a diktovat naše životy, vyžadující tolik naší pozornosti. Skladování, opravy, údržba, úzkost, připoutanost, to vše nás může uvěznit a okrást o naši svobodu a radost z okamžiku.

pochopení pomíjivosti

slovy Lao-c‘, „, Pokud si uvědomíte, že všechny věci se mění, není nic, co se budete snažit držet.“Čím dříve dovolíme, aby se tato myšlenka nestálosti ponořila, tím jednodušší, vyváženější a šťastnější budou naše životy.

bezpodmínečná láska

„láska je to, co zbylo, když jste pustili všechny věci, které máte rádi“, řekl Swami Jnaneshvara z Abhyasa Ashram, Florida.

Aparigraha vás naučí nevytvářet připoutanost s nikým, včetně vašich blízkých. Tento smysl pro non-attachment vám pomůže mít pocit sounáležitosti všem, aniž by se stal majetnický, žárlivý, a na něm závislý.

Aparigraha je umění nechat jít a žít život s pokorou, otevřenou myslí a otevřeným srdcem, tak, že všechny věci, pojmy, nebo lidé vstupují, existují, a výstup bez námahy, aniž by došlo k otroctví nebo závislost.

Aparigraha na podložce

je to na naší podložce—s naším dechem—že se začneme učit lekci aparigraha. Během naší praxe asana, máme příležitost pozorovat, jak strach a nejistota mohou omezit naši životní sílu, prostřednictvím naší tendence zadržovat dech v náročných okamžicích. Zatímco hlubokým dýcháním jsme schopni plynule proudit z jedné pozice do druhé a užívat si přechodů a výzev, které s tím přicházejí.

Mat praxi také nám umožňuje sledovat, zda jsme jsou připojeny k dosažení určité úrovně úspěchu v naší asana praxe, pokud jde o to, jak to bude vypadat nebo se cítí, nebo jestli jsme lpí na náš strach a drží se zpátky od dávat 100% požitek z držení těla.

ve všech těchto případech si můžeme uvědomit, že abychom měli hlubší zkušenost, musíme být připraveni pustit naše připoutanosti—naše obavy, naše pevné myšlenky a naše minulé zkušenosti.

Jakmile budete mít statečně začala pozorovat aparigraha na podložce, můžete také začít si všímat, že podobný přístup se odráží ve vašem životě: pro úspěch vaší kariéry, nebo pocity nezdravý vztah se svým partnerem, nebo touha po materiálních statků nebo bohatství. Prvním krokem jak na jógu, tak i mimo ni je jednoduše si toho všimnout. Skutečná změna se začíná dít, jakmile vidíme naše vzorce a tendence jasně a objektivně.

5 způsobů, jak začlenit aparigraha (neulpívání) do každodenního života

praxe aparigraha může znít docela obtížné na první, ale následující tipy vám mohou pomoci aplikovat v praxi ve svém každodenním životě.

1) Zredukovat, declutter, a praktikovat minimalismus

na Rozdíl od posledních několika desetiletích, s konzumní kultura na svém vrcholu, což způsobuje drtivou tendence hromadit a hromadit, nedávno tam byl výraznou změnu v myšlení obyvatel. Tendence mít věci a majetek se přesouvá na oslavu zeštíhlování a žijící jednoduše a minimálně. Ty se stávají nejnovější trendy pro život šťastnější život. Některé věci, které můžete udělat, abyste začali měnit své myšlení:

  • buďte jasní o svých přáních a o tom, jak se liší od vašich potřeb.
  • uvědomte si nespokojenost a bezedné přání.
  • dávejte pozor na touhy, protože vás mohou vést do začarovaného kruhu, který chce víc a víc. Namísto, zkuste zůstat tady a teď.
  • dávejte pozor na hromadění jen kvůli tomu, abyste měli.
  • oceňujte a vážte si toho, co máte, ale zbavte se strachu ze ztráty.
  • přestěhujte se do menších, pohodlnějších domů. Udržujte své pokoje prostorné tím, že budete mít minimální nábytek.
  • Nedotýkejte se věcí příliš pevně. Rozdávejte nebo vyhazujte všechny věci, které už nepoužíváte ani nepotřebujete. Být vyvážený a uvážlivý v tom, kolik budete mít, použití, a udržet.
  • Stejně jako váš fyzický prostor, vzít nějaký čas na declutter své mysli, příliš:
  • Pustit jakékoliv nápady, koncepty, vzory, zvyky, atd, které jsou již slouží.
  • nedovolte, aby chválu a komplimenty držet místo ve vaší mysli, a nedovolte, aby vás bolí a uráží držet nějaké místo ve svém srdci. Ani jeden se drží úspěchů nebo neúspěchů.
  • ani se nedotýkejte svého jména, pověsti nebo identity.
  • buďte přítomni, spíše než žít ve svých lítostech o minulosti nebo o svých snech pro budoucnost.

vyzkoušejte některé z těchto tipů a uvidíte, jak se cítíte lehce a svobodně. Podívejte se, kolik času a energie najednou máte na věci, které máte rádi. Podívejte se, jak moc se život stává radostnějším.

2) sdílejte s vděčností

při darování je dárce vždy vděčný. Je to proto, že kdykoli příjemce dar přijme, on nebo ona dar nebere jen; ale také odnáší připoutanost vaší mysli k ní. Přijímač odnáší od dárce určité dojmy nebo karmu minulosti. Když vám někdo něco nabídne, s úctou přijměte. A s vděčnosti, můžete si vybrat, sdílet dary, které obdržíte s ostatními nebo je předat na jeden víc potřebují než na sebe. Kromě darů, které obdržíte, sdílejte své talenty, znalosti, bohatství, zdroje a čas.

3) Odpustit a nechat jít

praxe aparigraha vás zve všimnout, jak si udržet vzpomínky, předsudky, minulost bolí, události a lidé, a jak tyto přílohy může udržet vás od zažívá jednoduchost a radost. Praxe aparigrahy inspiruje odpuštění a propuštění, a přináší tolik uzdravení. Odpuštění léčí vaše rány, zatímco neodpuštění je udržuje otevřené a krvácí. Co zde může pomoci, je nehledat záměry za chybami druhých. Nikdo neplánuje ublížit vám nebo dělat chyby, tyto věci se prostě stávají kvůli nedostatku povědomí. Považujte chybu za chybu, ne za Vaši a ne za moji. Vyčistěte prostor mezi vámi a druhým, zapomeňte, odpusťte, jděte dál a staňte se světlem a láskou, kterou jste.

4) Priority self-péče

Když jsme strach a nejistá, můžeme cítit potřebu držet a ovládat ty, kteří jsou nejblíže k nám, a ne jim umožní prožít život, jak si přejí, nebo respektovat jejich individuální nápady a pravdy. Namísto, najít způsoby, jak vyživovat, milovat, a soustředit se, abyste se cítili nezávislí a silní ve své vlastní bytosti, a dát prostor ostatním, aby byli tím, kým musí být. Každý den věnujte nějaký čas své asaně, dýchání a meditačním praktikám.

5) Sdílet a dát pryč vaše práva

„Ti, kteří bojují za svá práva, jsou slabé pro nevědí, jejich vnitřní sílu, jejich velkodušnost. Čím slabší jste, tím více požadujete svá práva. Musíte si uvědomit, že nikdo nemůže vzít vaše práva. Jsou vaše. Odvážní se vzdají svých práv. Míra, do jaké se vzdáváte svých práv, naznačuje vaši svobodu, vaši sílu. Čím silnější jste, tím více se vzdáváte svých práv. Požadovaná práva vám tato práva opravdu nepřinášejí a jejich rozdávání je ve skutečnosti nebere.

chudí jsou ti, kteří požadují svá práva. Bohatší jsou ti, kteří vědí, že jejich práva nelze vzít. Nejbohatší jsou ti, kteří se vzdávají svých práv.

poptávka po právech je nevědomost, agónie. Vědět, že vám nikdo nemůže vzít práva, je svoboda.

rozdávání vašich práv je láska, moudrost.“

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar tato hluboká slova přinášejí tolik vhledu, inspirace a jasnosti. Pro mě, to je nejvyšší praxe aparigraha, které můžete udělat zcela zdarma, duté, a blaženě prázdnou.

Užijte si vaši praxi

Cvičit aparigraha a žít život v jednoduchosti neznamená, že nezajímá nás, pro naše blízké, nebo že jsme se zbavit sami z pohodlí, potěšení a radosti ze života. Ani jednoduchost neznamená chudobu. Naopak, aparigraha nás osvobozuje, abychom byli ponořeni do uznání a úcty k našim životům a vztahům. Jsme požádáni, abychom pustili touhu a lpění, ale ne potěšení. Pokud máte pocit nedostatku v jakékoli oblasti života, okamžitě začněte cvičit aparigraha. Přinese nejen hojnost a svobodu, ale bude také živit sdílení a péči.

Stručně řečeno, jděte s rytmem života a užijte si odliv a tok okamžiku. Vezměte jen to, co potřebujete. Láska celým svým srdcem. Ale vězte, že jediným konstantním faktorem v životě je změna a prožívání života naplno, musíme zůstat přítomni. Pustit. Dýchat.

jak může dechová práce a meditace pomoci v praxi aparigrahy?

Dýchání a meditace mají uklidňující účinek na mysl, že naše vnímání lepší, a tedy jasnosti svítá v nás. Stáváme se více vědomi všech našich činů. Rozhodně, s takovým stavem mysli, praxe aparigrahy se stává bez námahy.

SKY Breath Meditation, vědecky podložená meditační technika založená na dechu má hluboce uklidňující a zúčtovací účinek na mysl. SKY je nedílnou součástí mé každodenní rutiny jógy již více než deset let. To nejen dělá cvičit všechny Yamas a Niyamas tak snadné, ale také mi prospělo v mnoha ohledech.

Chcete—li se dozvědět více o SKY, doporučuji vám připojit se k Beyond Breath-bezplatné online úvodní relaci. A zjistěte, jak vám SKY může prospět ve všech různých oblastech vašeho života, včetně vaší fyzické, emocionální, duchovní pohody.

můžete se také těšit čtení o způsobech, jak začlenit ahimsa (nenásilí), satja (pravdivost), asteya (non-krást), brahmacharya (abstinence) ve svém každodenním životě.

Sejal Shah, E-RYT 500 Sri Sri Jóga Učitel, YACEP, C-IAYT, Učitel Meditace, Štěstí expert, NYU Postgraduální Lékařské Školy schválila Jóga-CME výletu, Mysl-Tělo Wellness Spisovatel, Homeopat. Může být sledována na YouTube, Instagram, Cvrlikání, a Facebook.