7 strategie, jak dát minulost za sebou

„nikdy se neotáčejte a nikdy nevěřte, že hodina, kterou si pamatujete, je lepší hodina, protože je mrtvá. Uplynulé roky se zdají být bezpečné, poražené, zatímco budoucnost žije v oblaku, impozantní z dálky.“- Beryl Markham

všichni žijeme v minulosti čas od času, zvláště když vzpomínky na minulost jsou sladké a uspokojující. Ale někdy žijeme v minulosti ve snaze „zopakovat“ to,co se nám stalo, zvláště když zkušenost nebyla dobrá. Když je vše řečeno a uděláno, lze s jistotou říci, že se snažíme, jak bychom mohli, prostě nemůžeme „udělat“ to, co se již stalo.

Máme na výběr. Můžeme i nadále “ žít “ v minulosti způsobem, který nám není užitečný, a dokonce škodlivý, protože život v minulosti nám brání být tady a teď a vytvářet pokračující budoucnost. Posedlost „měl, woulda, coulda“ je nakonec ztrátou našeho času, energie, a emoce.

místo toho se můžeme rozhodnout poučit se ze svých zkušeností, takže naše budoucnost je bez stejných chyb a rozhodnutí a rozhodnutí, která děláme, jsou lepší. Když dáte minulost za sebou, přijímáte to, co se stalo, a jste ochotni pustit to, co kdysi bylo.

zde je sedm strategií pro zavření dveří v minulosti:

1. Vědomě se rozhodněte dát minulost za sebou. Možná, že toto prohlášení je zřejmé, ale to není. Vědomě znamená být si vědom, co se vám stalo a pochopení toho, jak jsou ovlivněny.

nejste jen ponořeni do slepých emocí. Rozhodování znamená, že jste zvážili své volby a rozhodli jste se pokračovat v kurzu povědomí a vhledu.

2. Převezměte plnou odpovědnost za sebe. Nakonec je na vás, abyste podnikli nezbytná opatření, která vám pomohou posunout vás vpřed. Zeptejte se sami sebe: Co nebo koho držíte a proč? Jak se cítíte v minulosti?

je lepší žít v paměti minulosti, ve fantazii toho, co mohlo být, než čelit realitě situace? Je to jednodušší, uklidňující, držet se situace tak, jak to kdysi bylo, nebo tak, jak si přejete, místo toho, jak to vlastně dopadlo? Používáte toto „držení“ jako výmluvu, abyste zůstali v limbu?

jinými slovy, obydlí v minulosti vás odvádí od pohybu směrem k budoucnosti? Snažíte se vyhnout řešení ztráty a prázdnoty, kterou ztráta vytváří? Co myslíte, že se vám stane, když pustíte minulost?

být tak upřímný, jak můžete být, se z dlouhodobého hlediska vyplatí. Bolest, bolest, hněv, a zklamání se sníží, jakmile vyčistíte cestu k lepšímu, realističtější pochopení situace.

3. Přijměte minulost takovou, jaká je. Představte si pět fází smutku Elizabeth Kubler-Rossové jako model pro řešení minulosti za námi. Samozřejmě, její model se týká zármutku a ztráty nad smrtí člověka, milovaného člověka. Jsou chvíle, nicméně, když se minulé události cítí jako ztráta, a když je zármutek vhodnou emocí, která tuto ztrátu truchlí.

v Kubler-Rossově modelu jsou fáze zármutku před přijetím popření, hněv, vyjednávání a deprese. Nakonec, cílem je přijetí minulosti tak, jak je, ne tak, jak si přejete. Je to přijetí skutečnosti, že způsob, jakým věci byly, již není udržitelný. Když přijmete tuto skutečnost, otevírá to možnost nových věcí, různých perspektiv a možná i rozšířeného vědomí.

4. Vytvořte plán pro svou bezprostřední budoucnost. Určete, co je pro vás nejdůležitější tady a teď, a kupředu. Možná nemáte tušení, jak bude vypadat vaše budoucnost, ale i malé kroky vám pomohou přesunout vás do vaší budoucnosti.

možná můžete změnit pořadí svých priorit, abyste mohli prozkoumat různé možnosti a příležitosti. Vyzkoušejte něco nového a mimo svou komfortní zónu. Záleží jen na tom, že jste se pokusili, i když to nefunguje. Pokud před sebou nevidíte jasnou cestu, udělejte ji.

5. Shromážděte své silné stránky. Jaké jsou vaše pozitivní stránky? Jaké jsou vaše talenty, dary a aktiva? Kde můžete ve svém životě udělat pozitivní změnu?

Opět platí, že velmi malé změny jsou vše, co je potřeba. Co teď můžete změnit? Jaké kroky můžete okamžitě podniknout?

Určete, co potřebujete, co vás dělá šťastným, co vás zmocňuje, spíše než dávat ostatní na první místo a / nebo se snažit potěšit ostatní před sebou. Obklopte se lidmi, kteří mají na srdci vaše nejlepší zájmy, ti, kteří chápou, kdo jste, a podporují a povzbuzují vás.

6. Odpusťte sobě i ostatním. Odpuštění vám umožňuje přijímat minulé akce, i když o nich můžete mít stále otázky a obavy. Lidé často dělají to, co dělají pro sebe, aniž by chtěli ublížit nebo ublížit někomu jinému.

zbývající utápí v minulých událostech a emoce, které je obklopují vás udrží uvízl a vztek. Místo toho tráví nepřiměřené množství času a energie se snaží, aby smysl toho, co jste možná nikdy najít odpovědi, aby se a/nebo se snaží přepsat nebo reimagine minulosti, to může být daleko zdravější dovolit si odpustit minulé události a lidi, a přesunout na další fázi svého života.

stejně tak se odpusťte za své činy a zapojení. Možná jste udělali to nejlepší, co jste mohli, a to nemusí být dost. Nebo, okolnosti neumožnily výsledky, aby se stalo tak, jak jste chtěli, nebo jste možná nepochopil realitu situace a/nebo záměr zúčastněných. Nebijte se za to, co jste nevěděli nebo nerozuměli.

7. Poučte se z minulosti. Stejně jako u všeho, co se nám v životě stane, vždy se o sobě musíme naučit nové věci. Je to ironické, ale je pravda, že události a vztahy, které nás zřejmě nejvíce zasáhly, jsou ty,které nevyšly. Emoce hněvu, zranit, zklamání, a smutek je těžké řešit.

když pro nás věci nefungují, cítíme se zbaveni toho, co jsme tak zoufale chtěli. Můžeme se cítit odmítnuti; naše sebeúcta se může cítit pod útokem. Můžeme mít pocit, že podlaha vypadává zpod nás, jako bychom už neovládali svůj osud.

ale životní lekce jsou dobré – pokud je budete dbát. Pokud můžete čekat dost dlouho, aby si zprávu, je tu tolik prostoru pro růst, a nakonec, pro lepší a lépe rozhodovat o životě chcete mít