banánový ovesný mixér palačinky

zdravé banánové Ovesné palačinky jsou chutné a tak snadné! Žádná mouka, žádná vejce a žádné mléčné výrobky. Zdravé ingredience se dokonale promíchaly, aby vytvořily neuvěřitelnou snídani.

banány a oves jsou jako lepicí páska potravinového světa. Je toho tolik, co s nimi můžete udělat. Tak, máme tendenci mít spoustu obojího po ruce. Ale někdy banány trochu zhnědnou, než jsou všechny spotřebovány. Takže, co dělat? Vždy je tu můj zdravý veganský banánový chléb. Ale dnes děláme palačinky!

palačinky jsou základní recept u nás doma. Máme je nejméně dvakrát týdně na snídani a někdy i na večeři. Ale vzhledem k tomu, mouka byla trochu těžší přijít v těchto dnech jsme začali dělat palačinky v mixéru. A, jsou úžasné!

tento recept je bez oleje, bez mouky, super jednoduchý, používá pouze celé ingredience a děti je budou milovat. Jdeme na to!

Ingredience Na Palačinky V Blenderu

nemusíte mouky, aby se neuvěřitelné palačinky. Pokud máte banány, oves, a mixér jste připraveni! Zde je vše, co potřebujete…

• Rolled Oats: Líbí se mi používat Bob ‚ s Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. Jsou bezlepkové a skvělý produkt.
• banány: díky opravdu zralému banánu je tento recept na palačinky přirozeně sladký. Funguje také jako pojivo, které drží věci pohromadě.
• Mleté Lněné Semínko: Len nahrazuje vejce a pomáhá také držet věci pohromadě. Je to také skvělý zdroj bílkovin a Omega-3. Ujistěte se, že nepoužíváte celé lněné semínko.
• prášek do pečiva: to pomáhá dát palačinkám trochu „výtah“.
• skořice: zcela volitelné, ale v tomto receptu miluji podstatu skořice.
• neslazené mandlové mléko: raději používám neslazené vanilkové mandlové mléko. Ale neváhejte použít svou oblíbenou rostlinu-mléko.
• vanilka: jen přidává ten zvláštní dotek a dokonale pracuje se skořicí. Pokud používáte vanilkové mandlové mléko, můžete ho vynechat.

Jak Udělat Mixér Palačinky

Jakmile uděláte palačinky v mixéru, je pravděpodobné, nebudete se vrátit ke starému způsobu. Protože tam není míchání, žádné prosévání, a žádné další špinavé nádobí.

• popořádku: při přípravě palačinek předehřejte nepřilnavou pánev nebo nepřilnavou pánev na mírném ohni. Miluji tuto pánev! Je to úžasné pro vaření bez oleje. Zde jsou některé další nástroje, které vám pomohou s bezolejovým vařením.
• poté přidejte všechny ingredience do mixéru a zpracovávejte, dokud nebude vše dobře kombinováno a hladké. Měl by mít konzistenci hustého smoothie. V případě potřeby můžete přidat lžíci mléka najednou. Ale buďte opatrní. Nechceš si dát rýmu.
• nechte těsto sedět po dobu 5 minut, aby se “ načechralo.“Nalijte asi ⅓ šálek těsta na pánev a vařte, dokud se bubliny neobjeví přes palačinku. Překlopte a vařte asi 45 sekund až minutu. Nakonec chcete tu zlatohnědou barvu. Takže podle toho upravte.
• Opakujte, dokud nespotřebujete všechno těsto a podáváme s polevou, kterou si vyberete. Z tohoto receptu obvykle dostávám asi 6-7 palačinek.

Pro Tip

tajemství vaření palačinek je “ nízké a pomalé.“Před použitím se ujistěte, že se vaše pánev úplně zahřeje. A vždy je vařte na střední nebo o něco nižší. Tím zajistíte i střední kuchaře a neskončíte s spáleným venku a rýmou uvnitř.

Navrhl, Polevy

• Mandlového másla (nebo ořechové máslo volby)
• Čerstvé ovoce (moje oblíbené jsou borůvky, maliny a banány)
• Skutečný javorový sirup,
• Oil-free Müsli
• Neslazený strouhaný kokos
• Jahodová Chia Marmeláda
• Non-mléčné čokoládové chipsy

Můžete Je Zmrazit?

absolutně! Jednoduše vložte všechny zbylé palačinky do sáčku Ziploc nebo mrazicího kontejneru a vložte je do mrazničky. Tyto palačinky zůstanou asi 2 měsíce.

budete milovat tyto snadné banánové Ovesné palačinky. Jsou…

• Jednoduché
• Lepší
• Bezlepkové
• s Nízkým obsahem tuku
• Zdravě
• & Lahodné

Tyto lívance jsou lehké a nadýchané jako ty vyrobené s moukou. Jsou trochu hustší. Ale jsou vydatné a plní. A více než splnit očekávání, když chcete palačinky. Přemýšlejte o nich jako o “ banánovém chlebu proměněném v palačinku.“

Chcete Více Veganských Receptů Na Snídani?

• Nejlepší Načechraný Veganské Palačinky
• Pikantní Veganské Snídaně Klobása
• Zdravý Veganský Banánový Chléb
• Veganské Snídaně Tacos
• Snadné Vegan Tofu Scramble

můžete se také podívat na těchto 14 Snadné vegetariánské Recepty pro trochu větší rozmanitost.

tisk