Cheesy květák rýže s cuketou
na prodej: dvě nové e-knihy! Navštivte obchod!
- Yummly
Tento SÝROVÝ KVĚTÁK, RÝŽE S CUKETOU je vážně tak dobré! Krémová, sýrová a vyrobená z květáku i cukety. Rádi to podáváme v létě, kdy je cuketa bohatá na farmářském trhu. Je to perfektní příloha s téměř jakýmkoli jídlem a celá rodina miluje, jak je chutná.
možná Jste si všimli, že mám docela slabost pro přichází s novými low carb příloh.
myslím, že strany jsou nejdůležitější součástí jídla, protože jsou to, co udržuje večeři zajímavou.
je mi jedno, kolik nocí v řadě jíme stejný recept na kuře, pokud jsou přílohy nové a vzrušující!
moje rodina miluje tento sýrový recept na rýži, ale chtěl jsem, aby byl nízký carb.
věděl jsem, že moje rodina bude milovat tuto sýrovou květákovou rýži, protože je podobná jejich oblíbenému květákovému Macu a sýru a má všechny vibrace původního receptu na rýži.
nemýlil jsem se a byl to snadný způsob, jak v nich získat nějakou zelenou!
oni také milují tento keto smažené cukety, ale to je recept je jak trochu zdravější a trochu jednodušší. To je výhra v mé knize!
Jak:
Chcete-li vyrobit květákovou rýži, můžete začít buď s hlavou květáku a „rýží“ sami, nebo si můžete koupit již kořeněný nebo rozpadlý květák.
POZNÁMKA: Moje rodina vždy preferuje čerstvé květák rýži zmrazené, ale můžete zkusit použít zmrazené v tomto receptu, pokud je to to, co máte na ruce. Sám jsem to netestoval, ale byl bych překvapen, kdyby to nefungovalo dobře. Dáváme přednost chuti a struktuře čerstvé zeleniny.
Pokud jste ricing vlastní květák, hoďte růžičky do potravin procesor a proces, dokud nebudete mít rýže-jako kusy. Alternativně uchopte nůž a začněte ho sekat ručně.
přidejte trochu oleje do pánve a zamíchejte květák. Vaření netrvá dlouho, jen pár minut!
hoďte do nějaké drcené cukety. Používám jen struhadlo a skartuji ho-trvá jen minutu.
Zakryjte pánev a nechte vše vařit na pár minut, aby se pěkné a měkké.
Sezóna to všechno nahoru, a pak zatlačte na rýži stranou, takže můžete tát spolu smetanový sýr a smetana. Jakmile je tato směs hladká, zamíchejte ji do rýže spolu s trochou čedaru.
to je ono! Tato sýrová květáková rýže je připravena k pohlcení! Stačí se podívat na to, jak husté, krémové a kýčovité to dopadne!
Sloužící Návrhy:
Tento recept páry dobře s jen o nějaké hlavní jídlo. Obzvláště se nám to líbí s následujícím:
- Plněná Kuřecí Prsa
- Pečené Kuřecí Stehýnka
- Keto Sekaná
- Panenka
- Air Fritézy Vepřové Kotlety
Ingredience
- 1 lžíce olivového oleje
- 12 oz, květák, rýže
- 1 malá cuketa, strouhaný
- 1 lžička česnekový prášek
- ½ lžičky soli
- ½ lžičky popraskané pepř
- 2 lžíce smetany
- 2 oz smetanový sýr, pokojová teplota
- 3/4 pohár strouhaným sýrem čedar
Instrukce
- zahřejte olivový olej ve velké pánvi nad střední teplotě. Když je olej horký, přidejte květák do pánve a vařte 3 minuty za častého míchání.
- přidejte nakrájenou cuketu a promíchejte, aby se zkombinovala. Zakryjte pánev a pokračujte ve vaření na nízké úrovni po dobu 5 minut.
- posypeme česnekovým práškem, solí a pepřem na zeleninu a promícháme.
- zatlačte rýžovou směs na jednu stranu pánve a přidejte smetanu a smetanový sýr na druhou stranu. Smetanový sýr míchejte, dokud se neroztaví, a poté omáčku zamíchejte do rýžové směsi.
- přidejte sýr do rýže a míchejte dohromady, dokud se neroztaví.
- podávejte ihned.
Poznámky
, Aby se květák rýže z čerstvé květák, nakrájíme na růžičky a puls v kuchyňském robotu, dokud nebudete mít rýže-sized kousky. Alternativně použijte ostrý nůž k sekání na malé kousky.
tento recept bude pravděpodobně fungovat dobře se zmrazenou květákovou rýží, i když jsem to sám netestoval, protože dáváme přednost chuti čerstvé.
toto jídlo vychází velmi hustě a krémově. Neváhejte přidat další květákovou rýži nebo méně sýra pro méně shovívavé jídlo.
doporučené produkty
jako spolupracovník Amazonu a člen jiných přidružených programů vydělávám z kvalifikačních nákupů.
-
My FAVORITE food processor -
Box Grater -
10 inch Cast Iron Skillet
Nutrition Information
Yield 4Serving Size 1
Amount Per ServingCalories 222Total Fat 18gSaturated Fat 9gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 7gCholesterol 44mgSodium 477mgCarbohydrates 7gNet Carbohydrates 5gFiber 2gSugar 3gProtein 8g
All information and tools prezentované a napsané na tomto webu jsou určeny pouze pro informační účely. Tyto informace jsou poskytovány jako zdvořilost a neexistuje žádná záruka, že informace jsou přesné.