Co je dyssomnie? Typy, příčiny, příznaky a léčba

BY admin
|

poruchami spánku odkazuje na širokou klasifikace poruch spánku, které zahrnují potíže s usínáním, zbývající spí, nebo trpí nadměrné pocity ospalosti v důsledku snížené množství, kvality nebo množství spánku jsou stále. Tyto stavy jsou pravděpodobně příčinou vnějších nebo vnějších faktorů, které narušují spánek člověka, jako je nadměrný hluk během hodin spánku. Nebo to může být způsobeno vnitřními nebo vnitřními faktory, jako jsou poruchy spánku cirkadiánního rytmu, které tělu brání v klidném spánku.

stížnosti postižených jedinců mohou zahrnovat přerušovanou bdělost během noci, ranní probuzení nebo jejich kombinaci.

mezi běžné faktory patří kofein, fyzické nepohodlí, denní podřimování a časné spaní.

Typy poruchami spánku

Vnitřní a vnější poruchami spánku poruchy spánku patří:

Vnitřní:

  • Insomnia
  • Central sleep apnea
  • Narcolepsy
  • Restless legs syndrome
  • Periodic limb movement disorder
  • Hypersomnia
  • Idiopathic hypersomnia

Extrinsic:

  • Altitude insomnia
  • Substance abuse insomnia
  • Sleep-onset association disorder
  • Environmental sleep disorder
  • Limit-setting sleep disorder
  • Inadequate sleep hygiene

What causes dyssomnia?

osoby postižené vnitřními formami dyssomnie často nemají žádné základní psychiatrické onemocnění. Místo toho mají jejich konkrétní problémy se spánkem za následek související snížení fungování v době bdění. Tato obava z nedostatečného spánku často vyvolává napětí, stres a vede k větší prevenci spánku.

je možné, že vnější faktory nebo vnější stresory brání spánku může prezentovat jako první, což vede k několika nocí neuspokojivého spánku. To pak může vyvolat strach, že budou následovat další bezesné noci.

zvláštní příčiny dyssomnie mohou být spojeny s:

  • Není dost jasné světlo expozice během hodin bdění
  • Wake-poruchy spánku vzor
  • Stárnutí
  • Hyperaktivní štítné žlázy
  • Alkoholismu nebo náhle zastavit alkoholu po dlouhodobém užívání
  • Vedlejší efekt nové léky
  • Nadměrné fyzické nebo intelektuální stimulace před spaním
  • Jet lag
  • Náhle zastavení léky
  • Nikotin, alkohol, kofein, jídlo, nebo stimulanty před spaním
  • Nadměrné spánku během dne,
  • Strach, úzkost, nebo napětí
  • Deprese nebo významných deprese

Příznaky, poruchami spánku

poruchami spánku příznaky bude záviset na základní příčinu každé konkrétní podobě. Nicméně příznaky dyssomnie mohou zahrnovat:

  • Problémy probuzení až do rána,
  • Problémy pobývá během dne
  • Ospalost
  • Časté podřimuje
  • Únava
  • Ospalost v průběhu dne
  • Náhlý nástup ospalosti
  • Pocit, podrážděný
  • Zvýšená chuť k jídlu
  • přibývání na Váze

Diagnózou poruchami spánku

Lékaři se nejprve získat detailní historii vašich příznaků a příznaků vašeho poruchy spánku. To bude zahrnovat historii spánku včetně nástupu, frekvence a trvání spánku. Budou také posouzeny návyky životního stylu, aby se zjistilo, zda je zneužívání návykových látek příčinným faktorem. Kromě toho bude také zdokumentován jakýkoli fyzický projev v důsledku vašeho nedostatku spánku, jako jsou bolesti hlavy nebo přibývání na váze.

váš lékař může také hlouběji hledat možnost duševních chorob a psychologických faktorů vedoucích k problémům se spánkem. Možné další zdravotní důvody, včetně poruch nervového, kardiovaskulárního, respiračního, revmatoidního nebo endokrinního systému, budou také vyloučeny.

léčba a prevence dyssomnie

identifikace příčiny umožní vhodnou léčbu dyssomnie. To zahrnuje léčbu všech možných zdravotních poruch, psychiatrických poruch a odstranění všech možných stresorů, jako je zneužívání alkoholu a drog.

konzervativní formy léčby jsou často první, které se používají před použitím jakéhokoli typu léků na podporu spánku. To může zahrnovat techniky psychologické léčby, které zahrnují diskusi o hygieně spánku a způsoby, jak zlepšit spánek. Může být také použita terapie kognitivního chování.

Pokud konzervativní opatření nejsou požadované výsledky, může lékař cítit, že je nutné, aby předepsat léky. To může zahrnovat použití melatoninu ke změně spánkových cyklů nebo jiných léků,které vám pomohou udržet bdělost během bdění.

prevence benignějších případů spánkové dyssomnie bude zahrnovat praxi dobrých spánkových návyků. Doporučuje se vyhnout se jasným obrazovkám nejméně 30 minut před spaním. To zahrnuje televizory, počítače a váš mobilní telefon. Je to proto, že moderní obrazovky dnes vydávají „modré světlo“, což může přimět mozek, aby si myslel, že vaše oči vidí sluneční světlo, když venku může být tma. Ve skutečnosti váš přirozený cirkadiánní rytmus a hladiny melatoninu mohou být nevyvážené, což způsobuje potíže s usínáním.

Další tipy pro dobrý spánek návyky patří večerní koupel, s pěknou šálku bez kofeinu, čaj, nebo dokonce s lehké občerstvení, které je s vysokým obsahem bílkovin, aby vás od utrpení z hladu v noci.