Hořká čokoláda cizrna Brownies
tyto tmavé čokolády cizrna Brownies jsou bezlepkové, mléčné, rafinovaný bez cukru a bez zrna. Recept vyžaduje pouze několik nezbytných spížů, které pravděpodobně již máte po ruce, a mixér! Přečtěte si celý příspěvek a recept a podívejte se na veganskou možnost pro tyto cizrny.
fazole. Jsou to opravdu kouzelné ovoce.
kromě toho, že nejsou ovoce, jsou luštěniny.
a nejsou magické, jsou prostě velmi univerzální.
baví mě dělat šťavnaté čokoládové pochoutky z fazolí.
prosím, neplaťte mě.
pokud jste už nějakou dobu kolem pečeného kořene, fazolová sušenka pro vás není nic nového. Před mnoha měsíci, zveřejnil jsem Brownies z černých fazolí, a všichni peepové se nad nimi zbláznili cah-ray-zee. Ještě před více měsíci, zveřejnil jsem Garbanzo Bean Brownies, které jsou spíše jako Fondán, ale to není ani tady, ani tam.
BT Dubs, „cizrna“ je ozdobné slovo pro “ garbanzo bean.“
fazole. Nejen pro burritos.
skutečná diskuse: Tyto čokoládové hrudky lovin‘ mají flakey top a „the edge“ (jak jsem chtěl volat to…víš, kde brownie splňuje pánev a vytváří vrstvu o‘ ostrý) způsob, jakým bezlepkové brownie? Ne, nemají. Ale stále jsou vše, co chcete v šotek a další. Protože jsou zdravé + fudgy, bohatý, vlhký, a návykový.
než jsem udělal tyto sušenky, řekl jsem si, že nebudu jíst celou dávku. Riiiiiiight.
tyto nízkoglykemické bezlepkové sušenky zahrnují cizrnu, syrový kakaový prášek, kokosový cukr a jen nejmenší kousek oleje. Přidal jsem do kávových mlýnů, abych získal hloubku chuti, ale pokud žádné nemáte po ruce, můžete je vynechat. Také jsem přidal tmavé čokoládové lupínky, protože: goo.
zajímá Vás, jestli tyto sušenky chutnají jako fazole? Na to mám odpověď. Chutnají jako brownies.
kombinace zdravotních vlastností cizrny, surového kakaového prášku a kokosového cukru přináší sušenky s výhodami. Jsou plné vlákniny, antioxidantů, vitamínů, minerálních látek a mají nízký glykemický index, což znamená, že nebude špice hladinu cukru v krvi tak, jako normální sušenky. Můžeme udělat sušenky s výhodami?
Jak Udělat Cizrnové Brownies:
Tyto by měly být nazýván mixéru sušenky, protože vše, co udělat, je hodit ingredience do mixéru, přepnout, pak pečeme těsto. Nepotřebuješ ani misku. Šotek bez mísy je dobrý šotek!
začněte předehřátím trouby a obložením pánve 8 „x 8“ pergamenovým papírem.
přidejte všechny ingredience do mixéru a míchejte do hladka. Poznámka: Pokud váš mixér není vysoce výkonný mixér, můžete mít potíže se smícháním fazolí. Pokud tomu tak je, přidejte malé množství oleje a pokračujte v míchání a škrábání stran mixéru gumovou špachtlí, dokud se vše nespojí. Můžete také použít kuchyňský robot!
jakmile je těsto na sušenky připraveno, jednoduše jej přeneste do pánve lemované záplatou a vyhlaďte do rovnoměrné vrstvy. Můžete top s čokoládovými lupínky nebo sekanými ořechy, pokud chcete.
pečeme!
jakmile jsou sušenky z trouby, nechte je odpočívat nejméně 20 minut před krájením a podáváním. To jim umožňuje čas na nastavení tak, aby lépe drželi pohromadě. Čím déle budete čekat, tím lépe budou držet pohromadě.
Mohu Zmrazit Cizrnu Brownies?:
Ano, absolutně. Zabalte všechny zbylé sušenky do pergamenu, který jste použili k pečení, nebo do plastového obalu a poté je vložte do sáčku na zip. Zmrazte je až na 1 měsíc. Rozmrazte, když jste připraveni jíst jednu (nebo šest).
Jak Vyrobit Veganské Cizrny?
byl jsem docela požádán, zda můžete použít lněná vejce k nahrazení běžných vajec, aby byl recept veganský. Popravdě jsem neměl štěstí s lněnými vejci pro tento recept, protože brownies dopadají s podivnou strukturou. Pokud jste v pořádku s fudgier, žvýkací brownie a nejste texturou, můžete absolutně milovat způsob, jakým dopadnou s lněnými vejci. V nejhorším případě je můžete hodit na zmrzlinu a nazvat to pohár.
Testoval jsem tento recept, který nahradil vejce veganským vejcem Bob ‚ s Red Mill a ukázalo se, že jsou skvělé! Jednoduše vytvořte dvě veganská „vejce“ pomocí náhrady vajec a pokračujte jako obvykle.
Pokud máte zkušenosti s používáním aquafaba, můžete to zkusit a dejte mi vědět, jak to jde!
fazole. Dělají dobré sušenky.
Více Zdravých Receptů Na Sušenky:
- 4-Složka Flourless Zdravé Brownies.
- Paleo Pumpkin Swirl Brownies.
- Grain-Free Vegan Arašídové Máslo Brownies.
- Flourless Avokádo Brownies.
- Fudgy Keto Brownies.
Moje kuchařka, Paleo Moc Mísy, je nyní k dispozici! Klikněte sem a podívejte se na to. Děkujeme za vaši veškerou podporu!
pokud uděláte tyto cizrnové Brownies, neváhejte sdílet fotografii a tag @TheRoastedRoot na Instagram!
Tmavá Čokoláda Cizrnové Brownies.
Tmavá Čokoláda Cizrnové Sušenky jsou zdravé obilí-zdarma brownie recept, který je rafinovaný cukr-free a mléčné výrobky-free
Tisk
Ingredience
- 1 (14-unce)může chickpeasdrained a opláchnout
- 2eggssee poznámka*
- 1/2cupraw kakaový prášek
- 2/3cupcoconut sugarsee poznámka**
- 3tablespoonscoconut oilor olivový olej
- 1teaspooncoffee grindssee poznámka***
- 1teaspoonbaking prášek
- ½cupdark čokolády
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 350 stupňů F a linka 9″ x 9″ pan s parchement papír (nebo lehce olej).
-
Přidejte všechny ingredience pro sušenky do mixéru a mixujte, dokud není zcela hladký.
-
Nalijte šotek těsto do připraveného pekáče a pečeme 24 až 26 minut, nebo dokud sušenky test čisté.
-
před krájením a podáváním nechte sušenky vychladnout nejméně 20 minut.
Recept Poznámky
*Chcete-li recept veganský, aby dva veganské vejce“,“ použití Bob ‚ s Red Mill je Vegan Egg Replacer
**nahradit kokosový cukr, třtinový cukr, v případě potřeby
***můžete použít instantní kávy, nebo opustit tento prvek úplně
