Hot rekvalifikovat střeva pro kontrolu úniků / NAFC

BY admin
|

kontrola střev může být pro mnohé problematická. Existují však různé techniky řízení pro léčbu tohoto stavu. Běžná domácí léčba, rekvalifikace střev, je přesně to, co zní – proces výcviku, abyste měli pravidelnější pohyby střev. Střevní rekvalifikace může pomoci v podmínkách, jako je fekální inkontinence, zácpa a dokonce i nervové problémy.

hlavní věc, kterou je třeba pamatovat na rekvalifikaci střev, je, že toto je vaše tělo. Vyprazdňování je stejně přirozené jako chůze, mluvení, dýchání a jídlo. A stejně zásadní. Takže budete muset mít na paměti, jak si převzít vaše střevní rekvalifikace, jak to zahrnuje interakci s konečníku.

Jak Se Rekvalifikovat Vaše Střeva Pro Kontrolu Úniků

  • vloží namazaný prst do konečníku a udělat kruhový pohyb, dokud se svěrač uvolňuje. Může to trvat několik minut.

  • poté, co jste provedli stimulaci, sedněte v normální poloze pro pohyb střev. Pokud jste schopni chodit, posaďte se na toaletu nebo noční komodu. Pokud jste omezeni na postel, použijte postel. Dostat se co nejblíže k sedu, jak je to možné, nebo použít levou stranu vleže, pokud nejste schopni sedět.

  • snažte se získat co nejvíce soukromí. Někteří lidé zjistí, že čtení, když sedí na záchodě, jim pomáhá relaxovat natolik, aby měli pohyb střev.

  • Pokud digitální stimulace nevyvolá pohyb střev během 20 minut, opakujte postup.

  • snažte se stahovat svaly břicha a při uvolnění stolice snášet. Někteří lidé považují za užitečné ohýbat se dopředu, zatímco se snižují. To zvyšuje břišní tlak a pomáhá vyprázdnit střeva.

  • provádějte digitální stimulaci každý den, dokud nevytvoříte vzor pravidelných pohybů střev.

  • můžete také stimulovat pohyby střev pomocí Čípku (glycerin nebo bisacodyl) nebo malého klystýru. Někteří lidé pijí teplou švestkovou šťávu nebo ovocný nektar, aby stimulovali pohyby střev.

jako každý tréninkový režim, konzistence je zásadní pro úspěch programu rekvalifikace střev. Stanovte stanovený čas pro denní pohyby střev, který zapadá do vašeho plánu a který nebude ohrožen. Optimální doba je 20 až 40 minut po jídle, protože krmení stimuluje činnost střev.

zatímco výsledky se liší, většina těch, kteří zahájí rekvalifikaci střev a vyvinou pozitivní rutinu, obvykle stanoví pravidelnou rutinu pohybů střev během několika týdnů.