Houby, Květák, Rýže, Pánev, Recept
Tyto Houby, Květák, Rýže, Pánev je vynikající low-carb, paleo, whole30 a veganské/vegetariánské hlavní jídlo na večeři. A je to hotovo za pouhých 20 minut.
pokud čtete Primavera Kitchen často, víte, že jsem všechno o jedné pánvi/pánvi recepty. Mám spoustu těchto typů receptů na mém blogu a nejpopulárnější recepty jsou Země Turecko, Sladké Brambory Pánvi, Chřest, Sladké Brambory, Kuřecí Pánev, Mleté Hovězí maso, Cuketa, Sladké Brambory Pánvi, Krevety, Zeleninové Pánvi. Proč mám rád recepty na pánvi? Odpověď je tak jednoduchá: je snadné a rychlé vyrobit a vyčistit je hračka. Pro zaneprázdněnou mámu, jako jsem já, jsou tyto tři body velmi důležité, když vařím.
líbí se mi také skutečnost, že můžete vždy propašovat nějaké zeleniny v těchto pánev recepty. Nesouhlasíte? Rád přidávám chřest, sladké brambory, brokolici, zelené fazolky a samozřejmě květák. Tenhle je skvělý, protože je tak všestranný a jde dobře se vším. Květáková rýže je v tuto chvíli moje věc.
v mém místním obchodě s potravinami nyní najdu květákovou rýži, která je připravena k vaření. Je to tak pohodlné a zkracuje můj čas na polovinu, když vařím s květákem. Vím však, že není snadné najít květákovou rýži všude. Takže podle níže uvedených pokynů jsem vysvětlil, jak si vyrobit vlastní květákovou rýži. A pokud máte rádi květák jako já, mám zde spoustu receptů na květák.
Tyto Houby, Květák, Rýže, Pánev, recept obsahuje ingredience, které pravděpodobně již máte na ruce jako:
- Spousta hub a čerstvého špenátu. Jen si myslím, že toto kombo funguje opravdu dobře a přidává více výživy do vašeho jídla.
- budete také potřebovat cibuli, celer a česnek.
- a samozřejmě květák, který se změní na „rýži“ a bude základem tohoto receptu.
Tyto Houby, Květák, Rýže Pánev je vyrobena s všechny tyto jednoduché ingredience, které celá rodina bude líbit a co je důležitější, to vše jsou skvělé zeleniny pro vaše tělo.
tento recept na houbovou květákovou rýžovou pánvi můžete podávat s:
musím říci, že tento recept na houbovou květákovou rýžovou pánvi je vynikající sám o sobě. Takže pokud jste vegetarián nebo vegan, je to perfektní recept na večeři pro vás. Pokud však nedodržujete vegetariánskou nebo veganskou stravu / životní styl,můžete toto jídlo spárovat s nějakým lahodným lososem, kuřecím masem nebo dokonce vařenými vejci. Níže jsem uvedeny můj nejoblíbenější mořské plody a kuře jít s tímto receptem:
- Česnekovým Máslem Losos v Alobalu: Budete potřebovat pouze 20-25 minut, aby se tento lahodný recept s lososem. Je to velmi snadná večeře během rušných víkendů.
- česnekové máslo duhový pstruh ve fólii: tento recept je velmi snadný a vyžaduje pouze 4 přísady.
- Pečené kuřecí stehýnka z citronu: je plná chutí česneku, citronu a bylin a je ideální pro rychlé a chutné jídlo.
- Rozmarýn Lemon Pečená Kuřecí Prsa: Čerstvý rozmarýn, citronová šťáva a česnek jsou tři jednoduché, ale chutné ingredience, které vytvářejí tento krásný kuřecí recept.
také nemohu zapomenout zmínit tento recept je paleo, Whole30, low-carb! Je to tak dobré! Doufám, že si tuto houbovou květákovou rýžovou pánvi užijete a zkuste to.
měl bych použít kokosové aminos místo sójové omáčky k přípravě tohoto receptu na houbovou květák?
Pokud jste na Whole30 nebo pokud se budete řídit bezlepkové a paleo diety, měli byste použít kokosové aminokyseliny, 
, aby tento recept, protože sojová omáčka obsahuje lepek a není dovoleno na Whole30. Velmi doporučuji tento z Coconut Secret, protože je bezlepkový, organický a má o 70% méně sodíku než sójová omáčka. Je to také veganské a Non-GMO. Jsou cenově dostupné, chutné a vydrží hodně. Na Amazonu se můžete snadno dostat zde nebo v jakémkoli přírodním / ekologickém obchodě.
3 Více Zdravé, Květák, Rýže Vyzkoušet:
- italská Klobása Květáková Rýže Pánev: je To snadné Whole30, low-carb a jeden-pan večeři, že je to ochucené domácím bazalkovým pestem a je připraven za méně než 20 minut. Omáčku můžete nahradit sladkými bramborami, aby byla veganská.
- Česnek Parmazán Květák Rýže: Super snadná a všestranná příloha, která se hodí téměř ke všemu. Je pečený asi 20 minut a je super chutný se spoustou olivového oleje, česneku a bylin.
- Easy květák smažená rýže: jeden z mých oblíbených low-carb smažené rýže verze. Je připraven v žádném okamžiku a je nabitý zeleninou.
podívejte se níže, Jak vyrobit tento recept na houbovou květák z rýže.
Houba Květáková „Rýže“ Pánev Recept
Ingredience
- 2 lžíce extra-virgin olivového oleje,
- 1 hůl celeru – nakrájený
- ½ šálku cibule – nasekané
- 1 velký stroužek česneku – mleté
- 3 šálky houby – plátky
- 14 oz. 400g rýže květák (viz pokyny níže na to, jak udělat květákové rýže)
- 1/3 šálku organický zeleninový vývar
- Sójovou omáčku podle chuti – Pokud jste na Whole30 nebo následující lepek-zdarma/paleo dietu, měli byste použít Coconut Aminos nebo tamari, sojová omáčka alternativu.
- 2 šálky špenátu,
- Sůl a černý pepř podle chuti
- 1 polévková lžíce čerstvé petrželky – nasekané
Návod
-
Puls květák kvítky v kuchyňském robotu po dobu asi 25-30 sekund, dokud není rýže-jako konzistenci. Zrušit.
-
ve velké pánvi přidejte olivový olej na střední teplotu.
-
přidejte cibuli a celer a vařte do měkka asi 5 minut.
-
přidejte česnek a vařte 30 sekund.
-
přidejte houby a restujte, dokud se nevaří.
-
přidejte květákovou rýži, zeleninový vývar a sójovou omáčku. Nechte květákovou rýži absorbovat zeleninový vývar. Vařte, dokud není měkká, ale ne kašovitá.
-
přidejte špenát a vařte 2 minuty. Dochutíme solí a pepřem podle chuti.
-
před podáváním ozdobte nasekanou čerstvou petrželkou. Užijte si to!
Video
Poznámky
Pokud budete dělat tento recept, sledujte @primaverakitchen na Instagram, snap fotografii a hashtag #primaverakitchen. Rád bych viděl, co děláte!
a pokud se vám líbí tento recept na houbovou květák z rýže, podělte se prosím se svými přáteli a rodinou. Chcete ochutnat víc? Přihlaste se k odběru mého zpravodaje a sledujte Primavera Kitchen na Twitteru, Pinterestu, Google+, Instagram a Facebook pro všechny chutné recepty aktualizace. Jako vždy, opravdu oceňuji, že jste se zastavil.
