Hubnutí Je Jednoduché! Jíst 400 Kalorií Jídla
Spustit 400 Kalorií Opravit Stravovací Plán
nejlepší recept na hubnutí? Sledujte kalorie! A nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je jíst čtyři 400-kalorická jídla denně. To pohání energii, otáčí metabolismus a udržuje vás pocit plnosti déle.
žádné jídlo není zakázáno! Stačí zkontrolovat informace o výživě a velikosti porce a budete moci najít jídlo v rozmezí 400 kalorií (380-420 kalorií)-kdekoli a kdykoli.
zaokrouhlili jsme chutné recepty, položky rychlého občerstvení, kombinovat combo nápady a polotovary, které vám pomohou začít. Začněte svůj 400 kalorií zhubnout ještě dnes!
podívejte se na více nízkokalorických jídel z 400 Calorie Fix.
400 kalorií, které chutnají jako 1000 kalorií! Vyzvedněte si kopii ještě dnes!
400 Kalorií Opravit Recept: Vydatné Sendvič
To uspokojující jídlo balení protein punč. Míchejte 1 celé vejce s 1 vaječným bílkem v pánvi potažené sprejem na vaření. Položte na opečený celozrnný anglický muffin a rozetřete s 1/4 c šťouchaným avokádem Hass. Nahoru s 1 plátkem sýru se sníženým obsahem tuku čedar a plátky rajčat.
Celkem kalorií: 397
Více od Prevence: 400-Kalorie Snídaně
400 Kalorií Opravit Jídlo: Fast Food Burger Opravit
Jíst hamburger a dezert, aniž by to ohrozilo váš kalorií banky. Objednejte si hamburger McDonald ‚ s® (250). Přidejte jeden balíček kečupu (15) a zakončte jídlo vanilkovým zmrzlinovým kuželem se sníženým obsahem tuku (150).
Celkem kalorií: 415
Více od Prevence: Jak odborníci na Výživu Jíst Fast Food
400 Kalorií Opravit Recept: Těstoviny Bolognese
Zkuste to odlehčená verze klasické italské maso omáčka recept. V našem receptu, extra libové mleté hovězí maso trim tuku a bez soli rajčatová omáčka sodík udržuje v šachu. Naše verze také přidává lahodné hříbky!
Celkem kalorií: 399
400 Kalorií Opravit Jídlo Idea je Snadné Obědů do Kanceláře
Tento zdravý oběd je jednoduchý, rychlý, a plnění! Mikrovlnná trouba jeden Lean Cuisine® kuřecí toskánské Panini (320), a spárovat s 3/4 c hrozny pro dezert (83).
Celkem kalorií: 403
400 Kalorií Opravit Jídlo Nápad: zmrzlinový Pohár Dezert
ochlaďte svůj večer dokonalým pohárem. Začněte s 1/2 c Ben & Jerry ‚ s® Chocolate Chip Cookie Dough ice cream (270). Mrholení 1 polévková lžíce čokoládový sirup (52). Přidejte 1/4 c nemléčné šlehané polevy (60). Top s 2 maraschino třešně (14)
Celkem kalorií: 396
400 Kalorií Opravit Jídlo Nápad: Vafle Snídaně
Tato lahodná ovocná snídaně bude připravena v blesku. Toast 2 Teta Jemima® Zmrazené Borůvkové Vafle (180). Nahoru s 2 lžičkami másla (67). Mrholení 2 lžíce javorového sirupu (104). Podáváme s 3/4 c borůvkami (62). (Pro ještě více 400-kalorické jídlo nápady, klikněte zde.)
Celkem kalorií: 413
400 Kalorií Opravit Recept: mléčná Čokoláda Koláč
Chocoholics budou padat v lásce na první kousnutí! Mléko bez tuku snižuje tuk tam, kde vám nebude chybět. Navíc neslazený kakaový prášek je bohatý na antioxidanty. Podívejte se na celý recept.
Celkem kalorií: 380
400 Kalorií Opravit Jídlo Nápad: Dunkin Donuts, Pečivo a Káva
Láska carb-naložený snídani? Můžeš si to vzít! Získejte Dunkin ‚ Donuts® plain bagel (330). Požádejte o poloviční porci smetanového sýra se sníženým obsahem tuku (50). Umyjte ji malou ledovou kávou s odstředěným mlékem (20). Přidejte 1 lžičku cukru do kávy na 15 kalorií (volitelné).
celkový počet kalorií: 415
400 kalorií Fix jídlo Idea: Hummus a Zeleninové Občerstvení
Tento zdravý snack je dobrý způsob, jak propašovat ve vegetariánské porce. Vezměte 1/2 c hummus zakoupený v obchodě (208). Přidejte 1 C mrkvové tyčinky (45). Přidejte 1 C červené papriky proužky (39). Přidejte 6 celozrnných sušenek (113).
Celkové kalorie: 405
Více od Prevence: 22 Vynikající nízkokalorický Snack Nápady
400 Kalorií Opravit Recept: Jarní Rizoto
toto krémové komfortní jídlo je ideální pro zábavu. Najděte chutný hrášek na nedalekém farmářském trhu nebo si vyberte zmrazené. Pro tuto silnou sýrovou chuť použijte čerstvě nastrouhaný parmazán.
Celkem kalorií: 384
400 Kalorií Opravit Jídlo Nápad: Arašídové Máslo a Apple Občerstvení
Palivo se tento protein-balené občerstvení před nebo po cvičení maximalizovat energii a pomáhají budovat svalovou hmotu. Nakrájejte 1 střední jablko (72). Podáváme s 1, 5 lžíce arašídového másla (141). Přidejte 5 celozrnných sušenek (95). Umyjte jej 1 c mléka bez tuku (83).
Celkem kalorií: 391
400 Kalorií Opravit Jídlo Nápad: Jogurt Parfait Občerstvení
Tento cool combo je skvělý mid-odpolední svačinu. V misce, vrstva 1 (5.3 oz) nádoba bez tuku řecký jogurt. Přidejte 1 c borůvky. Nahoru s 1/2 c s nízkým obsahem tuku-koupil granola. Mrholení s 2 lžičky medu.
celkem kalorií: 406
více z prevence: Co je zdravější: řecký nebo nízkotučný jogurt?
400 Kalorií Opravit Recept: čokoládovo-Malinový Ovesné vločky
Toto zdravé ovesné vločky recept je uspokojující a chutné! Smíchejte 1/2 c suchého ovsa (vařeného vodou na požadovanou konzistenci). Vmíchejte 1/4 c polosladké čokoládové lupínky a nahoře s 1 c malinami.
celkový počet kalorií: 419
400 kalorií Fix recept: Estragon Kuřecí Salát
Vyměnit svůj starý kuřecí salát sendvič na ostřejší recept včetně čerstvého estragonu, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou a křupavé nasekané mandle. Už nikdy se nevrátíte ke svému základnímu receptu na kuřecí salát! (Získejte ještě více nízkokalorických sendvičových nápadů na oběd.)
celkový počet kalorií: 408
400 kalorií Fix recept: přestávka na kávu a dort ve Starbucks
potřebuješ odpoledne něco vyzvednout? Zastavte se u Starbucks! Objednejte si vysoké odstředěné latte (100). Spárujte je s kávovým dortem se skořicí se sníženým obsahem tuku (290).
Celkové kalorie: 390
400 Kalorií Opravit Recept: Zdravé Pizzu Doma
Zde je rychlý a snadný oběd celá rodina bude milovat! Top 1 toastový celozrnný pita s 1/2 c nakrájená rajčata, 1/4 c drcené část-nízkotučné mozzarelly, 1/2 c grilované kuřecí prso, a 1/4 c nakrájená sušená rajčata. Posypeme mletým česnekem a oreganem. Umístěte pod troubu brojlerů, dokud bublinky.
Celkem kalorií: 396
Více od Prevence: 7 Lákavé Recepty na Pizzu
400 Kalorií Opravit Recept: Arašídové Máslo Smoothie
To je ideální pro snídani nebo svačinu. Kombinujte mléko, arašídové máslo a nakrájený banán. Směs dohromady pro krémový koktejl zvyšující energii. (Láska smoothies? Podívejte se na 20 Super-zdravé Smoothies.)
Celkem kalorií: 391
400 Kalorií Opravit Recept: Krabí Koláčky a Mandarinka Salát
v Plánu na večeři s manželem. Připravte tyto Krabí Koláče Maryland s pečenou pepřovou omáčkou (302). Podáváme s naším svěžím špenátem a Mandarinkovým pomerančovým salátem (78). (Pokud máte náladu na další mořské plody, přečtěte si 12 ryb, abyste nikdy nejedli jako první.)
Celkem kalorií: 380
400 Kalorií Opravit Recept: Subway Sendvič s Čipy
opravdu můžete mít to svou cestu na Metro. (Pokud se vyhnete těmto 10 ne tak čerstvým Subsům metra.) Objednejte si krůtí prsa 6-palcový sendvič na 9zrnném chlebu s hlávkovým salátem, rajčaty, okurkami, zelenými paprikami, okurkami a cibulí (285). Nahoru s 2 lžičky hořčice (5). Pár s 1.18 oz. sáček pečených bramborových lupínků Lay ‚ s® Original (130).
Celkem kalorií: 420
Více od Prevence: Jak se staví 400-Kalorií Sendvič
400 Kalorií Opravit Recept: Zdravé Těstoviny Večeři Doma
Udělat klasické italské oblíbené doma v minutách. Mikrovlnná trouba 1 Amy ‚ s® mísy plněné těstoviny skořápky. Rub 1 plátek celozrnné toasty s oloupaným česnekem. Nahoru s 1/2 lžíce parmazánu a petrželkou. Smažte, dokud se sýr nerozpustí. Podáváme s 5 dušenými chřestovými oštěpy přelitými čerstvou citronovou šťávou. (Viz další zdravé recepty na těstoviny.)
celkové kalorie: 410
kupte si kopii 400-kalorické opravy ještě dnes!