jaké jsou příznaky menopauzy?

jaké jsou běžné příznaky menopauzy?

některé běžné příznaky menopauzy jsou:

• nepravidelná období: období se zkracují, delší, těžší, lehčí. Přeskakování období.

• Horké záblesky: sexy blesk je náhlý, někdy intenzivní pocit tepla, který spěchá na obličej a horní části těla. Horké záblesky mohou být opravdu nepříjemné, ale obvykle trvají jen několik minut. Mohou se stát několikrát denně, několikrát týdně nebo několikrát za měsíc.

• noční pocení: horké záblesky, které vás probudí uprostřed noci.

• problémy se spánkem: Můžete mít nespavost-potíže s usínáním nebo usínáním. Můžete se také začít probouzet mnohem dříve, než jste byli zvyklí.

• vaginální změny: výstelka vagíny může být tenčí, suchší nebo méně pružná. To může způsobit suchost nebo nepohodlí během sexu.

• infekce močových cest nebo močového měchýře: možná budete muset častěji čůrat nebo se častěji vyskytovat infekce močových cest nebo močového měchýře.

• změny Nálady: Hormonální změny, může se budete cítit nervózní, podrážděný a unavený. Váš sexuální apetit se může změnit, také.

• slabší kosti: vaše kosti pravděpodobně oslabí během menopauzy. Pokud je to opravdu špatné, může to vést k osteoporóze po menopauze. Získání dostatku vápníku a vitamínu D a cvičení po dobu nejméně 30 minut po většinu dní v týdnu vám může pomoci udržet zdraví kostí.

někteří lidé mohou mít dlouhou a obtížnou perimenopauzu až 10-12 let. Většina lidí však zjistí, že běžné příznaky menopauzy (jako jsou změny nálady a návaly horka) jsou dočasné a trvají pouze 3-5 let.

několik běžných příznaků menopauzy (jako je vaginální suchost a změny sexuální touhy) může pokračovat nebo se dokonce zhoršit, když menopauza skončí. Váš lékař nebo zdravotní sestra s vámi mohou mluvit o léčbě, pokud máte příznaky, které vás obtěžují.

co jsou horké záblesky?

návaly horka mohou být docela nepříjemným příznakem perimenopauzy a menopauzy. Úplně nerozumíme příčině návalů horka.

většina lidí popisuje horký záblesk jako náhlý horký pocit, který se šíří po celém těle – ale většinou v horní části těla, jako jsou vaše paže — hrudník a obličej. Můžete se také zpocit a vaše prsty se mohou brnět a vaše srdce může bít rychleji. Typický horký záblesk obvykle trvá kdekoli od 1 do 5 minut.

horké záblesky v noci se nazývají noční pocení. Někdy mohou být tak závažné, že si namočíte prostěradla potem.

návaly horka jsou velmi časté. Více než 3 ze 4 lidí je má během perimenopauzy a menopauzy.

nic způsobí, že se návaly horka úplně zastaví, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste získali určitou úlevu. Nosit lehké, volné oblečení, udržovat pokoj v chladu, pít studené tekutiny a vyhýbat se alkoholu a kofeinu vám může pomoci zůstat v pohodě.

předpis hot flash léčby mohou být užitečné, také. Hormonální terapie funguje nejlépe k léčbě návalů horka, ale mohou také pomoci jiné léky, jako jsou SSRI a SNRI (antidepresiva) a klonidin (lék na krevní tlak). Výzkum ukazuje, že byliny, vitamíny, akupunktura a reflexologie nepomáhají s návaly horka.

může menopauza ovlivnit můj sexuální apetit?

Ano, menopauza může ovlivnit váš sexuální apetit – ale to neznamená, že váš sexuální život skončil.

jednání s fyzickými a emocionálními příznaky menopauzy může způsobit, že se budete cítit méně sexuální touhy. Příznaky mohou také ovlivnit váš spánek a snížit vaši energii-což by vás mohlo přimět k sexu. Vaginální suchost a snížený pocit se mohou také cítit jako vypnutí. Je také normální cítit řadu emocí, včetně úzkosti, smutku nebo ztráty při menopauze.

pokud během této doby ztratíte zájem o sex, pravděpodobně se vrátí, až se vaše příznaky zastaví.

docela častým příznakem, který může ovlivnit vaši sexuální touhu, je vaginální suchost, která může způsobit, že sex je nepříjemný nebo dokonce bolestivý.

Pro příznaky, které ovlivňují váš sexuální život, se snaží jeden nebo více z těchto věcí může pomoci:

• Použijte vodní nebo silikonové bázi lubrikant při sexu. Lube si můžete koupit ve většině lékáren nebo online.

• Dejte si více času, abyste se cítili vzrušeni. Vlhkost z vzrušení chrání citlivé tkáně.

• mít sex a / nebo masturbovat častěji. To zvyšuje průtok krve do vagíny,což pomáhá udržovat zdravou vaginální tkáň.

• cvičte cvičení pánevního dna (aka Kegel cvičení). Mohou svaly používané v orgasmu silnější a může pomoci s úniky močového měchýře. Zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestry, jak tyto cvičení provádět.

• zeptejte se na léky na předpis. Estrogenní krémy, tablety nebo kroužky mohou pomoci při suchu, pokud zjistíte, že lubrikant nestačí. Tyto produkty vám mohou pomoci užít si sex během menopauzy a po něm.

• Promluvte si se svým partnerem. Být otevřený svým pocitům a tomu, co je pro vás menopauza, vám pomůže více se spojit se svým partnerem, a může vás tlačit na sex, pokud se vám to nelíbí.

někteří lidé mohou skutečně zjistit, že chtějí mít sex více po menopauze, protože se nemusí starat o otěhotnění. To vám může dát pocit svobody, abyste si mohli užít obnovený a vzrušující sexuální život.

nezapomeňte, že i když nepotřebujete antikoncepci po menopauze, stále můžete získat nebo předat pohlavně přenosné choroby. Používejte kondomy a zubní přehrady, abyste se chránili a pravidelně testovali, pokud máte nové sexuální partnery.

menopauza je přirozený biologický proces. A i když to znamená konec vaší schopnosti otěhotnět, rozhodně to nemusí být konec vaší sexuality.

jaké další změny života ovlivňují menopauzu?

menopauza může být drsná doba. Kromě příznaků, které mohou být těžké vypořádat se s, hodně stresující životní změny může stát kolem stejného času jako perimenopause a menopauzy.

některé změny, kterými můžete během této doby ve svém životě projít, zahrnují:

• úzkost o nemoci, stárnutí a smrt

• úzkost o budoucnost, stárne a ztrácí nezávislost

• obavy o tom, že zdravotně postižené

• změny v rodinných, sociálních a osobních vztahů

• změny v identitě nebo obraz těla

• děti odcházející domů

• rozvod nebo ztráta partnera

• s partnerem se stal nemocné nebo postižené

• více zodpovědnosti pro vnoučata

• ztráta blízkých

• změny ve své finanční situaci

• odchod do důchodu

Tyto druhy věcí může být ohromující. Možná budete chtít mluvit s přítelem, partnerem nebo terapeutem o tom, co se děje. A možná budete chtít trávit čas s některými dalšími lidmi, kteří procházejí menopauzou a zažívají stejné věci. Jde o to, že nejsi sám.

další otázky od pacientů: