Jaké jsou různé typy běžeckých závodů a který z nich je pro mě ten pravý?

Od 1 mil ultra běhy, tam jsou četné možnosti při výběru správného typu běžecký závod pro vás. Běh, i když většinou sólový sport, se může stát silně konkurenceschopným, když se stane závodem. Existuje několik kategorií, vzdálenosti, velikosti, ceny, a cestovní ubytování zvážit při výběru správného běžeckého závodu. To nezahrnuje vaše vlastní cíle, úroveň zkušeností a osobní přístup, pokud jde o běh. Rozebíráme různé typy ras, které jsou tam venku, a jak určit, jak vybrat ten správný závod pro vás.

Zde je stručný přehled některých z více populární běžecký závod typů mezi velké množství různých typů závodů, které jsou k dispozici.

5 kilometry (km): tento závod na kratší vzdálenosti patří mezi jeden z nejpopulárnějších typů závodů. Lze je nalézt na místní úrovni na mezinárodní úrovni. Může být závod o rychlosti, může nést téma, nebo podpora místní charity což tento závod vzdálenost populární u všech běžců od začátečníků až po zkušené.

Fun Run: zábavné běhy jsou obvykle tematický nebo překážkový závod. Často se vysoký počet běžců účastní mnoha vln po celý den a účastní se kostýmů, barevného prášku, bláta, vody nebo fyzických překážek. Tyto závody mají být zábavné, trochu fyzické, ale s mnohem menším zaměřením na skutečný běh.

10km: Vzdálenost na střední úrovni, 10 km poskytuje lidem závod, aby se dostali do dvouciferné značky. Zvýšení délky znamená také zvýšení času a síly na tělo. Vzdálenost je však skvělá v tom, že poskytuje způsob, jak pokročit v vytrvalosti běžce nebo usilovat o dosažení osobního rekordu v přípravě na půlmaraton.

půlmaraton: první z dálkových závodů, závod 21 km je obvykle nejoblíbenější ze všech dlouhých vzdáleností. Závody se obvykle konají v poměrně velkých městech se zvýšenou velikostí pole od 5-10km. S více účastníky, to obvykle znamená větší podporu podél a mimo kurz od dobrovolníků k divákům. Tato vzdálenost je více závažné události tím, že shromažďování elity i amatéři spolu s většinou závodů udělení finišer medaili a následná afterparty.

Full Marathon: mistr dlouhých vzdáleností. Někteří to považují za konečný úspěch na dlouhé vzdálenosti s účastí a dokončením vzdálenosti 42 km pouze asi 1% světové populace. Maratony vyžadují dlouhé tréninkové programy, kdekoli od 12-20 týdnů před závodním dnem, a průměrná doba dokončení je kolem 4 hodin a 30 minut, zatímco elitní časy dokončení jsou jen minuty nad 2 hodiny. Některé závody jsou prestižní a vyžadují předchozí kvalifikační čas, některé mají vstup do loterie, a některé jsou otevřené pro všechny. Cenovky běhat maratony jsou často dražší, že nižší najeto závody, protože maraton vyžaduje části města vypnout pro většinu dne a využít vysoký počet podpůrných pracovníků z nouze respondentů k nakládání s odpady pracovníků. Často tato vzdálenost vyžaduje trochu cestování a čas před dnem závodu, aby se závod bryndáček pick-up na expo a často den po odpočinku a zotavení, takže maraton víkendová událost. Odměna za tech trika, finišerovy medaile, a závodní fotografie jsou pěknými suvenýry k dosažení takové vzdálenosti.

Trail Run: Trail běží v rozsahu délky od jednociferných až po více než 100 km plus. Rozdíl s trail runs versus road runs je, že provádíte běh na Obvykle kopcovité nebo horské turistické stezce. Technická obtížnost se může lišit v závislosti na počasí, nadmořské výšce a nerovném povrchu. Trailové běhy se zaměřují spíše na přírodu a terén než na rychlost.

Ultra Run: pokud jste extrémní běžec a chcete vždy posunout své limity ve vzdálenostech, můžete nastavit své památky na ultra běhy. Pohybují se v délce od 50 km do 1000 km, pokrývající den do 10 dnů. Tento typ závodu je pro malou většinu lidí, v dobrém zdravotním stavu s velmi silnou běžeckou základnou.

při výběru závodu není správné ani špatné, ale výběr správného závodu pro vás může být rozhodnut o mnoha faktorech. Prvním krokem je zjistit, jaký typ běžce jste, který vám pomůže vybrat ten správný závod a cíl pro vás.

začátečník běžec: tento typ běžce je někdo nový v běhu nebo se vrací k běhu po dlouhém období volna buď kvůli životním okolnostem nebo vážnému zranění. Důrazem na tuto osobu bude, aby se tělo postupně přizpůsobilo aktivitě s vysokým dopadem pomalým, progresivním a bezpečným způsobem. Tento typ běžce může použít kombinaci chůze a běhu a jeho cílem může být čas nebo vzdálenost.

Nejlepší Závody pro Vás: 5km nebo Zábavné Běží

Příležitostné Běžce: Tento typ běžec chodí třeba několikrát týdně buď udržení zdraví nebo stresu. Zaměření tato osoba bude v udržování položil-back postoj k jeho nebo její spouští, které mohou zahrnovat sólo oběd běží na hodinu běží pouze týdenní s chodem klubu a mít pivo a pizzu. Tento typ běžce si obvykle užívá zábavných běhů zaměřených na téma.

Nejlepší Závody pro Vás: 5km, 10km, Zábava Běží, Stezka Vede

Zdraví Orientované Běžce: Tento typ runner je někdo, kdo začal běhat jako hlavní zaměření v váha ztráta nebo má stát zájem na zlepšení nebo udržení jeho nebo její kardiovaskulární klimatizace. Zaměření této osoby, bude pro zahájení nebo udržovat zdravý životní styl a budou různé jeho nebo její běh programu od jednoduché běží na rychlosti a kopec práce a zároveň se zaměřuje na cross-trénink a silový trénink.

Nejlepší Závody pro Vás: Všechny 5km na Ultra Běhy, včetně Zábavné Běží a Stezka Vede

Cestování Runner: Tento typ runner je někdo, kdo může mít trochu zkušeností v závodění a chce spojit dobrodružství a závodní. Těžištěm této osoby je naplňování jeho toulavosti a běžeckých vášní, nakonec sleduje „běh“. Tomuto typu běžce nevadí únava spojená s cestováním a těší se na posunutí svých limitů možná v jiném časovém pásmu.

Nejlepší Závody pro Vás: Polovina Maratony, Maratony Plné, Stezka Běží, Ultra Běhy

Osobní Nejlepší Běžec: Tento typ runner je někdo, kdo má zkušenosti v závodění. Cílem této osoby je trénovat s cílem a vždy usilovat o osobní nejlepší čas. Tento typ běžce je velmi oddaný svému tréninkovému programu a během svého úsilí se také vhodně živí správnou výživou.

Nejlepší Závody: 5 km až Maraton vzdálenosti

Extrémní Runner: Tento typ runner je někdo do extrémních sportů a neustále napadat sebe nebo sebe jak fyzicky, tak psychicky. Tento typ běžce má dlouhé, časté běhy. Tento typ běžce se bude snažit posunout své limity běžeckými pruhy nebo delšími a delšími vzdálenostmi.

Nejlepší Závody pro Vás: Stezka Vede a Ultra Běhy

Na závěr, nejlepší způsob, jak určit, který typ běžecký závod je pro vás to pravé, je nejprve určit cíl, kterého chcete dosáhnout. Dále vezměte v úvahu své zkušenosti a úroveň, na které jste jako běžec. Poté určete finanční a osobní napětí, které jste ochotni přijmout jako součást svého tréninku a přípravy na den závodu. Nakonec se zaregistrujte, trénujte a dokončete svůj závod!