Jak být bez emocí: horní techniky

Mnozí lidé chtějí vědět, jak být bez emocí, z různých důvodů. Někteří si myslí, že jim to pomůže v práci; jiní doufají, že to zlepší jejich osobní život. Bez ohledu na důvody stojí za vaší touhou být chladným srdcem, pomůžeme vám v tomto úsilí uspět.

silné emoce mohou být škodlivé nebo mohou vést k nežádoucím důsledkům. Zde jsme shromáždili nejefektivnější techniky, které vám pomohou udržet si klid mysli, v každé situaci bez vášně.

jak být bez emocí: hlavní přístupy

otázka “ jak se stát bez emocí?“má mnoho odpovědí. Některé z těchto odpovědí nebo způsobů vám mohou pomoci vypořádat se s otázkou „jak se zbavit pocitů?“; jiní se mohou ukázat jako zbyteční. Všichni lidé jsou jiní a to, co funguje pro jednoho, může být pro ostatní méně účinné.

existují však dva hlavní přístupy, které můžete praktikovat nezávisle na sobě. Každá z nich má své vlastní techniky, ze kterých si můžete vybrat ty, které vám lépe vyhovují. První přístup je naučit potlačit své emoce a pocity v situacích, kdy potřebujete rychle reagovat, nebo za okolností, které vyvolávají emocionální výbuchy.

nejlepší tipy, jak být dobrým přítelem

druhým přístupem je vyvinout řadu návyků a chování, které vám v budoucnu umožní lépe spravovat své emoce. Samozřejmě, že některý z těchto přístupů může být použit samostatně. Nicméně, budete mít největší prospěch, pokud použijete oba k řešení “ jak být chladným srdcem?“ otázka.

Jak vypnout své emoce: horní techniky

Když se ocitnete v situaci, která vyžaduje, abyste se cítili extrémní emoce, jako je strach, úzkost, hněv, podráždění, nebo i radosti, možná budete muset naučit, jak je potlačit. Důvody, které stojí za takovou touhou, se mohou u každé osoby lišit.

někteří lidé to chtějí udělat, aby logicky mysleli. Jiní nechtějí vypadat zranitelní kvůli svým pocitům. Nicméně, shromáždili jsme sedm nejúčinnějších technik, jak se vypořádat s vašimi emocemi. Podívejte se na ně a vyberte ten, který vám vyhovuje lépe.

Jak přestat myslet na někoho, kdo: nejlepší tipy

Nastavit sami a situace od sebe

nejjednodušší a zároveň, nejvíce efektivní způsob, aby se vypořádat s otázkou „Jak se zbavit emocí?“je oddělit se od situace, ve které jste se ocitli. Pokuste se k tomu přistupovat, jako byste četli knihu nebo sledovali film o těchto okolnostech.

Když budete jednat jako nezávislý čtenář, nebo divák, začnete cítit, jako by celá situace netýká přímo; proto, budete mít žádný důvod, aby zkušenosti, žádné emoce. Navíc tímto způsobem můžete situaci lépe posoudit.

každý měl takové okamžiky při sledování filmu, když říkal hlavním postavám, jak jednat za těchto nebo těch okolností. Oddělení se od situace vám pomůže vidět celý obraz, aniž byste byli ovlivněni rušivými pocity.

nejlepší tipy na to, jak někoho pozvu a uspět v získání datum

Zdržet kompulzivní chování

Jako nutkavé chování, jako kontrola vašeho mailu, čas, nebo váš telefon pro případné zmeškané hovory každých pět minut, ne přidat do své emoční stabilitu. Měli byste se zdržet takových opakujících se akcí, protože zvyšují emoce, které se snažíte udržet pod kontrolou.

místo toho, abyste je dělali, měli byste se soustředit na svůj vnitřní stav. Meditujte nebo se rozptylujte jiným způsobem,který vám přinese klid. Zkuste si přečíst knihu, jít na procházku, vyčistit své místo, čmárat nebo jen poslouchat svou oblíbenou hudbu.

upustit od předvídání budoucnosti

nesnažte se předvídat budoucnost; je pravděpodobné, že se stejně mýlíte. Místo toho si představoval všechny možné důsledky svých činů (a lidí myslíte, že v nejhorším případě scénáře, většinou) a získání emocionální reakce na ně, udělat nějaké fyzické cvičení, aby jasně svůj názor. Běh v parku je nejlepší volbou, ale jít do místní posilovny nebo prostě dělat jógu doma bude také fungovat dobře.

Top Eckhart Tolle citace všech dob

používejte logické myšlení

obvykle takové otázky jako “ Jak přestat cítit?“a“ jak potlačit emoce?“vznikněte, když vám emoce brání v třídění věcí. V takových případech je nejlepší, co můžete udělat, začít logicky myslet. Analyzuje situaci pečlivě brát v úvahu pouze fakta se potlačit své pocity a emocionální reakce. Pokaždé, když si uvědomíte, že se na vás vaše vášně drží, zapněte své logické myšlení.

„vyzkoušet“ stav moci

stejně jako přemýšlení o špatných věcech způsobuje úzkost nebo hněv, představování si ve stavu moci vám přinese klid a důvěru. Když tedy chcete udržet své pocity pod kontrolou a ukázat světu tvář p0ker, přemýšlejte o tom, že jste ten, kdo situaci ovládá, a brzy si uvědomíte, že je to pravda.

vyhnat první myšlenku

„co vás dělá jedinečným?“Jak odpovědět na tuto otázku rozhovor

je To mnohem jednodušší, vypořádat se s jedinou myšlenkou, že iniciuje výbuchy vášně, než se snaží potlačit lavinu emocí, které se schylovalo v ty hodiny, ne-li dny. Proto byste se měli trénovat v odhalování těchto počátečních myšlenek, které ve vás vyvolávají emocionální reakci. Pokud se vám podaří chytit je včas a strčit je stranou, budete si moci snadno udržet svůj chladnokrevný stav.

vědět, kdy uznat emoce

existují pocity, které je třeba potlačit. Hněv, nenávist, úzkost atd. jsou mezi nimi. To jsou pocity, které nejsou ničím jiným než našimi primitivními reakcemi na různé podněty. Zároveň existují emoce, kterým musíte čelit, uznat je a nechat je jít. Smutek je jednou z takových emocí. Pokud se rozhodnete potlačit pokaždé, když se objeví, nikdy se ho nebudete moci zbavit. Pokud opravdu chcete mít žádné pocity, měli byste občas čelit některým z nich, abyste se z nich osvobodili.

21 neuvěřitelně zábavné otázky se zeptat svého přítele

jak mít žádné pocity: se zabránilo emocionální výbuchy

tyto techniky patří k přístupu, jehož cílem je vám brání být emocionální. Zaměřují se na uklidnění a vyčištění vaší mysli. Tyto techniky fungují nejlépe, pokud si zvyknete cvičit je. Učinit je součástí vaší každodenní rutiny vám zabrání i v nutnosti klást takovou otázku jako “ jak mít žádné emoce?“S nimi budete mít vždy klid a čistou hlavu.

uklidňující techniky

použití uklidňujících technik po celý den zabrání jakýmkoli emocionálním ohniskům, které byste mohli mít. I když si to neuvědomujete, možná jste se již začali cítit naštvaní nebo podrážděni. Provedení těchto jednoduchých cvičení odstraní všechny zbytečné pocity, než si vůbec uvědomíte, že tam jsou.

dýchací techniky

existuje mnoho dýchacích technik zaměřených na uklidnění a soustředění vaší pozornosti. Určitě přispějí k vašemu bezcitnému já.

kde se vidíte za pět let? – Nejlepší odpovědi zde!

meditace

meditace je další neocenitelný nástroj, který pomáhá řídit vaše emoce. Pravidelným cvičením meditace se více soustředíte a více si uvědomujete své vnitřní já. Tato technika má z hlediska emocí dvě velké výhody. První z nich je, že jste méně ovlivněni všemi vnějšími dráždivými látkami. Druhým je, že vám pomůže lépe ovládat své emoce. Tyto dva účinky meditace vám tedy pomohou kultivovat chladnokrevné já, které tak toužíte vytvořit.

rozptýlení

abychom byli připraveni potlačit začínající emoce a vypořádat se s otázkou „jak nemít pocity?“, musíte mít spoustu koníčků. Obrátit se na své koníčky v době potřeby je dokonalým rozptýlením od situací,které vás vyvolávají. Navíc by bylo ještě lepší, kdyby jeden z vašich koníčků byl nějaký druh sportu. Fyzická aktivita je nejlepším nástrojem k vyčištění vaší mysli. Pravidelné fyzické cvičení vás udrží v rovnováze po celou dobu.

7 technik, jak získat peníze a bohatství s zákon přitažlivosti

Udržet deník nebo deník

Pokud jsou všechny výše uvedené techniky jsou nepomáhá, nebo jen částečně pomáhá, a vy stále ještě zažít nějaké emoce a pocit, že je třeba, aby je ven, měli byste mít deník nebo deník. Tam můžete sledovat všechny vaše emocionální ohniska. Můžete si zapsat každý detail situací, které je vyvolaly a jak se cítíte o všem. Pomůže vám určit hlavní faktory, které způsobují pocity. V budoucnu se naučíte buď se jim vyhnout, nebo se s nimi vypořádat.

vědět, kdy pustit

v neposlední řadě byste se měli naučit nechat některé situace a emoce jít. Jak jednou řekl Reinhold Niebuhr,

“ Bože, dej mi klid, abych přijal věci, které nemohu změnit, odvahu změnit věci, které mohu, a moudrost znát rozdíl.“

vědět, kdy se pustit, je klíčem k vašemu klidu mysli a následně k tomu, abyste byli bez emocí.

Top 10 kvalit dobrého přítele

Existuje tedy mnoho způsobů, které nás učí, jak být bez emocí. Některé z nich se zaměřují na aktivní potlačení všech pocitů. Jiné jsou zaměřeny na zabránění jejich vynoření. Vyberte si tolik, kolik chcete, a začněte cítit nic.