Jak Hip Roll

přepis

Ahoj všichni. Jsem LaShonna.

Přemýšleli jste někdy, jak lidé dělají ty úžasné hip rolls, když tančí? No, Pomůžu ti přijít na to, jak na to.

prvním krokem je začít širokým postojem. Pak budete ohýbat kolena, protože pokud chcete bok s rovnými nohami, nebude to fungovat.

pěkný široký postoj, ohněte kolena a začněte houpáním boků ze strany na stranu, abyste mohli uvolnit ty kyčelní zásuvky.

odtud si vezměte boky zepředu dozadu. Je to trochu hip roll zahřát.

Nyní budete mít boky přední, boční, zadní, boční.

Přední, boční, zadní, boční.

nyní vyhlaďte celou věc.

Přední, boční, zadní, boční.

chcete se ujistit, že se pohybujete pouze pod pasem. Nechcete zapojit celé své tělo, protože to není hip roll. Jen vaše boky se valí.

Přední, boční, zadní, boční. Přední, boční, zadní, boční. Vezměte to po celém světě. Přední, boční, zadní, boční.

můžete se dostat dolů s hip roll. Můžete čelit této straně na boku. Tak dlouho, jak vaše boky jdou dopředu, boční, zadní, boční v kruhovém pohybu, děláte hip roll.

a to je, jak si hip roll.