Jak skutečně přestat ztrácet čas na internetu

kolik času jste dnes promarnili online?

můžu vám dát hrubý odhad minut jsem zašantročené jen ráno:

• 20 minut strávil čtením komentářů na Redditu o Dr. Strange film (který je mimochodem úžasné)
• 10 minut strávených čtením o všech herců, kteří hráli Sherlock Holmes
• 15 minut vypadat jako blbec obrázky psů (při jídle snídani, takže to není tak špatné, myslím, že)

45 minut, úplně pryč. A to právě dnes ráno.

proč ztrácíme tolik času online? Víme, že bychom měli studovat, nebo psaní papíru, nebo kódování, nebo cokoli jiného – ale místo toho jsme narazili na Reddit. Nebo procházíme Facebook s prosklenýma očima.

někdy dokonce ztrácíme čas čtením článků o produktivitě. To bys teď nebyl ty, že ne?

každopádně neztrácejme více času odvzdušňováním našich frustrací. Jsme tu, abychom eliminovali všechny ty hodiny, které ztrácíme online, a mám několik účinných řešení.

jistě, nejsem dokonalý. Stále odkládám. Těch 45 minut, které jsem dnes ráno promarnil, však následovalo více než několik hodin solidní práce – a tyto techniky pomohly.

dolů na mosazné cvočky, padawan.

Zamkněte své známé straší

nejlepší způsob, jak zabránit plýtvání časem online, je zablokovat přístup k místům, kde jej ztrácíte. Prostě a jednoduše.

zatímco blokování konkrétních webů vám nezabrání v hledání nových, na kterých byste mohli ztrácet čas, je to stále účinné. Cílem je, aby otálení více úsilí, než to stojí za to.

pokud je váš mozek zvyklý na tryskání na Reddit nebo Facebook, když nechcete pracovat, zablokujte tyto dvě stránky. Bude to trvat více duševní úsilí na Google pro něco konkrétního ztrácet čas při pohledu na, než to bude pro vás jen líně procházet vaše newsfeed.

mým současným oblíbeným nástrojem pro blokování rušivých webů je bezpochyby aplikace s názvem Freedom. K dispozici pro Mac, Windows, iOS a Android, Svoboda umožňuje blokovat každý digitální rozptýlení můžete si představit, pomocí přizpůsobené seznamy rušivých míst.

aplikace není zdarma, ale nabízejí bezplatnou zkušební verzi 7, aby získali pocit, jak to funguje. A jakmile vaše zkušební verze je nahoru, aplikace je jen $ 6.99 / měsíc (ještě méně, pokud se dostanete roční nebo navždy plán).

zde jsou některé další aplikace, které můžete použít k blokování známých stránek s plýtváním časem, když pracujete:

• Focus (Mac) – Focus umožňuje blokovat rušivé weby a aplikace pro nastavené množství času, stejně jako plánování opakující se “ bloky produktivity.“Může také fungovat jako časovač Pomodoro, když opravdu odkládáte něco důležitého. Focus je k dispozici ve 14denní bezplatné zkušební verzi; poté je to jednorázový nákup $19.99.
• FocalFilter (Windows) – FocalFilter umožňuje blokovat stránky ve více prohlížečích. Neumožňuje vám nastavit opakující se“ blokovaná “ období, ale pokud potřebujete způsob, jak se soustředit během obzvláště obtížného úkolu, je to stále vynikající volba.
• SelfControl (Mac – – SelfControl funguje podobně jako FocalFilter, blokování stránek po předem stanovenou dobu. I když restartujete počítač nebo odstraníte aplikaci, nebudete mít přístup k rušivým webům, dokud nebude časovač spuštěn (tak pečlivě vyberte weby, které blokujete!).

Pokud nechcete používat aplikaci, můžete také trvale blokovat webové stránky pomocí úpravy souboru HOSTS na Windows nebo etc/hosts v operačním systému OS X.

dostat opravdu jaderných, tyto změny provést na účet Správce na vašem počítači. Nastavte opravdu složité heslo pro tento účet a uložte jej někde v bezpečí na papíře.

Dělat všechnu svou práci na non-admin účtu, a budete mít žádný způsob, jak změnit nastavení blok nastavení, pokud si heslo. To je mnohem intenzivnější, než většina lidí bude potřebovat, ale zoufalé časy někdy vyžadují zoufalá opatření.

Držte Si k Odpovědnosti

V mém článku o tom, jak se můžete dozvědět něco o své vlastní, budu mluvit o nástroj mám použít pro pokrok na mé cíle s názvem Vybrat Čtyři.

Pick Four je prostě notebook, který mi pomáhá sledovat, co jsem udělal každý den na každém z mých cílů. Myšlenka je, že vidět pokrok jsem udělal v předchozích dnech se odradit mě od bytí líný, tak nebudu chtít mít stránku, která říká, že „NIC“ pro můj pokrok.

i když nechcete sledovat pokrok v konkrétních cílech, stále můžete použít myšlenku pod touto praxí,která se drží zodpovědnosti.

v případě ztráty méně času online je řešením sledování času.

Pokud jste schopni podívat se na to, kolik času budete trávit každý den dělat určité věci, jste méně pravděpodobné, aby odpad spoustu času na internetu, protože víš, že budeš cítit provinile později, když si to zkontrolovat.

to je důvod, proč vedení jídelního deníku je tak účinné pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Proto jsou aplikace jako pruhy tak populární. Pokud víte, že se budete zodpovídat-dokonce jen pro sebe -, budete s větší pravděpodobností dělat to, co musíte udělat.

nejjednodušší způsob, jak sledovat svůj čas, je použít rozšíření, jako je RescueTime, k automatickému sledování času, který strávíte na každém webu.

Pokud chcete být ještě aktivnější, použijte aplikaci, jako toggl ručně naplánovat váš den a sledovat čas, který strávíte na každý úkol.

To vytvořit více práce (nebo práce o práce, jako Chase Reeves by se říct), ale pokud čas strávený převažuje čas, který strávíte ne surfování rozptylující webové stránky, pak je to kladný účinek.

Práce Pouze Počítač

Pokud jste jedním z těch studentů, s více než jednom počítači (jako TO hlavní, vždycky jsem byl), dále můžete odstranit pokušení ztrácet čas tím, že přidělíte váš počítač pouze k práci.

neinstalujte věci jako Steam, klienti sociálních médií nebo klienti chatu (pokud nesouvisí s prací). Můžete použít výše uvedené techniky blokování k úplnému uzamčení počítače v případě potřeby.

Pokud používáte Chrome a Chrome sync povoleno pro váš účet, zvažte použití jiného účtu Google na tomto počítači tak, že váš čas-ztrácíš záložky nechcete synchronizovat znovu. Pokud to nechcete udělat, alespoň skryjte lištu záložek.

je to ještě efektivnější, pokud používáte tento počítač na jiném místě,než kde používáte svůj počítač pro volný čas.

Najít konkrétní místo na akademické půdě, v kavárně, nebo někde jinde, se vám líbí, a ber to jako své „kanceláře“. (Zde jsou některé další studijní bodové nápady) nebo si vyberte nová místa, kdykoli budete chtít – ale nepoužívejte stejnou místnost, ve které hrajete.

nemáte druhý počítač? Nemusíte jít koupit nový, jen abyste použili tuto techniku. Stačí použít počítačové učebny na akademické půdě dělat svou práci.

ve skutečnosti jsem to dělal docela často ve škole a nedostatek přístupu ke všem mým časovým programům a záložkám mi opravdu pomohl. Je těžké se uvolnit, když používáte počítač s ničím jiným než IE (blegh) a Word, zvláště pokud jste telefon nechali zpět na koleji.

Zkrotte svou závislost na e-mailu

to je jeden z mých nejhorších návyků.

Místo toho se zaměřuje na jeden konkrétní úkol, budu často koukat marně na mé e-mailové schránky a pokuste se ji vyklidit.

problém je v tom, že e-mail stále přichází celý den. A některé z nich vyžadují pečlivé přemýšlení, na které je třeba odpovědět. Jiné zprávy vyžadují, abych šel a něco udělal-naplánoval schůzku – udělat nějaký výzkum, atd.

Tím, že neustále kontrolu můj e-mail po celý den, já jsem jen přepínání svou pozornost z jedné věci na druhou chaoticky, nikdy dát sebe dostatek času, aby skutečně se soustředit na nic.

řešením je jednoduše zablokovat čas pro e-mail během dne. Jeden blok času soustředit se na nic jiného než Doručená pošta.

všechny ostatní hodiny dne je třeba věnovat něčemu jinému, přičemž karta e-mail je zcela uzavřena.

i když v tom nejsem dokonalý, je to určitě efektivní, když se k tomu přinutím.

související: Zde je několik dalších způsobů, jak dobýt svůj e-mail.

Odstranit Oznámení

Dokonce i když jste zablokovali přístup k vaší největší čas-dřezy, jste často bombardováni oznámení, že udržujete vaši pozornost od vaší práce a občas poslat nový čas-ztrácíš králičí díry.

řešení: eliminovat ‚em.

• vypnout všechny, ale zásadní oznámení v Oznámení Center v OS X
• zbavit oznámení na vašem telefonu
• Dejte svůj telefon v režimu Nerušit, když pracujete (můžete jej nastavit, takže můžete stále přijímat hovory, a to buď od všech, nebo jen konkrétní lidé)
• nenechávejte aplikace, sociální média a weby otevřené během dne – podívejte se na ně v určitou dobu, místo

Pamatujte, že mění své zaměření z jedné věci na druhou, vždy s sebou nese přepínání náklady, a tyto náklady přidat až mnoho minut produktivního času ztracený. Každé oznámení, které zakážete, se zbaví ještě jednoho z těchto nákladů na přepínání.

Boss

Zatímco drží sami odpovědni vaše budoucí já v čase-sledování a sebehodnocení může být efektivní, být odpovědný za někoho jiného je mnohem, mnohem lepší.

někdy mi chybí stáž a práce na částečný úvazek, které jsem měl. Mnohem raději jsem podnikatel, ale jedna věc, kterou jsem měl s těmito zaměstnáními, byl šéf.

šéfové mají špatný rap ve filmech a komiksech Dilbert, ale ve skutečnosti může být šéf přínosem pro vaši produktivitu.

když jsem měl šéfa, neměl jsem problém dostat svou práci, protože věděl, že existuje někdo, kdo by mi dal botu do zadku, kdybych to neudělal.

teď, když pracuji pro sebe, není nikdo, kdo by to mohl udělat. Mohu ospravedlnit otálení mnohem snadněji, pokud chci.

když jste student, jste v téměř stejné situaci. Máte alespoň termíny úkolů, ale není to tak, že by na vás profesor křičel, pokud to neuděláte – prostě nesplníte úkol.

situace je ještě horší, pokud jde o mimoškolní věci – dělat si více hirable, hledat stipendia, chodit do posilovny atd. Existuje spousta věcí, o kterých víte, že byste měli udělat, ale není tam nikdo, kdo by vás k tomu donutil.

existují však způsoby, jak můžete v podstatě vyrobit šéfa pro sebe:

• Staňte se součástí mastermind skupiny, a mají týdenní setkání (Google Hangouts funguje dobře), aby zkontrolovat, co každý dostal od poslední
• Řekněte příteli chcete něco dokončit do určitého data, a vy jim dáte 50 dolarů, nebo si své prádlo za měsíc, pokud nechcete dokončit to
• Získat produktivitu kamaráde, a zpráva dne je pokrok, každý večer

toto jsou jen některé nápady – můžete přijít s jiným sebe. Vzpomínám si, že jeden z mých přátel měl jednu noc o půlnoci obrovský programovací úkol, tak streamoval obrazovku svého počítače do Ustreamu a řekl nám, abychom se ujistili, že to udělal.

Teď, Dostat se Zpátky do Práce

Pamatujte si, že čtení článků o tom, jak být více produktivní je ještě další forma ztrácet čas – pokud si dát to, co jste se naučili do praxe.

takže tady je moje výzva pro vás: vezměte jen jednu z technik, které jste se zde naučili, a implementujte ji. Nainstalujte jednu z aplikací, které jsem zmínil. Nebo udeřit kamaráda a začít budovat skupinu mastermind.

zde je produktivnější – a méně rozptýlený-semestr!

ztrácíte většinu času na telefonu? Zde je návod, jak to udělat méně rušivým.