Jeden Hrnec Dušené Česnek a Herb Mušle se Zeleninou {Paleo}
Dušené Mušle s Česnekem, Bylinkové, a všechny zeleninu vařené v JEDNOM HRNCI! Vaření mušlí se může zdát pro některé zastrašující, ale toto paleo přátelské jídlo je připraveno za 10 minut a je velmi snadné jej vyrobit. Zdravé lehké jídlo pro jednoho nebo více!
Ahoj pátek! Myslím, že od té doby, co jsme začali Tento týden s zastrašujícím jídlem, bylo snadné (tj. snadné peasy lepkavé rýžové koláče!), měli bychom to ukončit stejným způsobem. Jak to zní? Myslím, Tento týden nemusí být plný detailů nebo příliš komplikovaný. Ne, je léto. Trochu se to táhne a my toužíme po všech formách jednoduchosti.
jak možná víte, jsem feťák z mořských plodů, takže jíst mušle jsou můj džem! Jedno jídlo z mořských plodů, o kterém mi spousta lidí posílá e-maily, jsou mušle. Jsou tak bojí vařit hřebenatky. Vlastně bych měl říct, že se tak bojí zničit hřebenatky. Haha! Mušle jsou Zlatý nugget mořských plodů, podle mého názoru
pokud jde o tento úžasný kus mořských plodů, mnoho lidí zachází s mušlemi, jako by byly skleněné, super křehké. Ale ve skutečnosti, mušle jsou pravděpodobně nejjednodušší vyrobit a ochutnat! Slibuju! Jediné, o co se musíte starat, není jejich vaření. Mají skvělou chuť na jakoukoli složku nebo bylinu, kterou k nim přidáte. A jsou připraveni v mžiku!
dnes sdílím recept, který mi doslova trval 15 minut od začátku do konce. Udělal jsem tohle jídlo pro Kiwi a já minulý týden, až na to, že jsem zapíchl hřebenatky a dal mu krevety. Hej, můžeš mi to vyčítat?
vše, co potřebujete, je jeden hrnec, trochu koření, a váš oblíbený vegetarián podle výběru. Jo a parník, pokud máte jeden. Nakonec jsem jen použil vegetariánský parník a vložil do něj všechno. Ano, hřebenatky, bylinky, jemně nasekaný květák (o něco silnější než textura rýže z květáku), kapusta a vývar.
Tisk
Popis
Paleo a celých 30 přátelské Dušené Česnek a Herb Mušle se Zeleninou
Přísady
- 1/3 šálek vody nebo vývaru
- 1 polévková lžíce oleje
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy
- mořská sůl
- 1/4 lžičky každého sušené bazalky a cibule sůl
- 1/4 lžičky mletého česneku
- 1 servírovací (4-5 střední až velké) mušle (používáme sizzlefish)
- oblékání volby. Použil jsem bohyně dresink s česnekem, ale italský nebo balsamico by bylo skvělé taky!
- 1 šálek oblíbené zeleniny nebo špenát greeny (nasekané)
Návod
- Místo vody a pomlčka sůl v malém hrnci. Umístěte parník nahoře. V samostatné misce hodte mušle do trochu svého oblíbeného obvazu (možná 1-2 lžíce) a poté přidejte koření. Vařte vodu a poté položte hřebenatky a zeleninu na parník. zakryjte a napařte vařenou vodou po dobu 7-8 minut nebo dokud nejsou mušle neprůhledné.
- vyjměte z hrnce a položte vše na talíř. Přidejte další koření a pomlčku citronové šťávy.
- mušle slouží jeden, ale můžete přidat další a učinit z něj sloužit dva nebo více!
- zkontrolujte mušle a zeleninu kolem 7-8 minut, abyste zjistili, zda jsou hotové.
- Mušle jsou hotové, když jsou neprůhledné v centru a snadno plátek, ne gumový.
- opravdu je nemůžete podcenit.
- a pokud používáte menší mušle, pravděpodobně budou vařit rychleji, asi 5-6 minut v páře.
Poznámky
neváhejte zdvojnásobit recept, nebo přidat do rýže, aby se vydatnější jídlo!
pro jednoho
