Jste závislí na neštěstí?

základním předpokladem lidského chování je, že lidé sledují potěšení a snaží se vyhnout bolesti. Proč je to, pak, že někteří lidé se zdají obsah se válet v jejich utrpení, dokonce se chlubil jako jakýsi odznak cti? I když dané kroky ke zlepšení jejich života, zdá se, že raději pokračovat stěžovat.

existuje určitá pohodlná znalost nespokojenosti, která se stává překážkou změny? Po zahlédnutí radosti, proč se někteří lidé okamžitě přesunou zpět k tomu, co nefunguje?

Existuje několik možných vysvětlení pro tuto „závislost“ na neštěstí:

• Hluboké nejistoty nebo nedostatku sebevědomí může způsobit, že některé lidi cítit nezaslouží štěstí.
• lidé, kteří vyrostli s rodičovským stylem charakterizovaným nadměrnou disciplínou a nerealistickými očekáváními, se možná naučili srovnávat neštěstí s láskou a úspěchem.
• celoživotní boje s traumatem nebo jinými negativními zkušenostmi mohou podnítit nevědomou touhu neustále se vracet ke stavu quo neštěstí.
• někteří lidé, kteří se zdají pohodlně ve své bídě, mohou skutečně trpět základní poruchou duševního zdraví.
• někteří lidé se pyšní realismem a věří, že být praktický nebo realistický také znamená zaměřit se na negativní.
• kvůli rozhodnutím nebo zkušenostem ve své minulosti jsou někteří lidé pohlceni vinou nebo lítostí, kterou nemohou překonat. Místo toho se rozhodnou potrestat sebe a/nebo ostatní.
• někteří lidé se bojí cítit radost, protože pozitivní pocity mohou být“ nastavením “ pro zklamání.
• vyhlídky Na štěstí udeří strach z neznámého pro ty, kteří nikdy nic necítila, ale neštěstí.
• nespokojenost se stává motivátorem tvrději pracovat, měnit zaměstnání, jíst zdravěji, trávit více času s přáteli a rodinou nebo předcházet nežádoucímu chování nebo situacím.
• někteří lidé dělají z osobního poslání brát problémy světa jako své vlastní. Zatímco v některých ohledech jsou ušlechtilí, tito jedinci si nemohou dovolit cítit štěstí, když například lidé hladoví nebo globální oteplování poškozuje planetu.

pak existuje teorie, že lidé mají rádi negativní pocity. Studie Eduarda Andradeho a Joela Cohena, která hodnotila, proč si lidé užívají hororové filmy, dospěla k závěru, že někteří diváci jsou šťastní, že jsou nešťastní. Vědci zjistili, že lidé zkušenosti jak negativní a pozitivní emoce ve stejnou dobu, což znamená, že nejen vychutnat úlevu cítí, když je hrozba odstraněna, ale také si být vyděšený. Stejná teorie, tvrdili, může pomoci vysvětlit, proč jsou lidé přitahováni k extrémním sportům a dalším rizikovým činnostem, které vyvolávají teror nebo znechucení.

charakteristika chronicky nešťastných

jak víte, že jste jedním z těchto lidí, kteří žijí v neustálém stavu neštěstí? Lidé, kteří jsou závislí na neštěstí, mají tendenci:

• Najděte důvody, proč být nešťastný, když je život “ příliš dobrý.“
• raději hrají roli oběti a obviňují ostatní, než aby převzali osobní odpovědnost za své volby.
• Soutěžte s přáteli a kolegy, abyste zjistili, kdo to má nejtěžší.
• mají potíže s stanovováním a dosahováním cílů-nebo naopak dosahují cílů pouze proto, aby zjistili, že si nemohou užívat svého úspěchu.
• se snaží odrazit, když věci nejdou svou cestou.
• rozptýlit, uniknout nebo zvládnout užíváním drog, alkoholu, sexu, jídla nebo jiného návykového nebo nutkavého chování.
• Přestaňte se starat o své základní potřeby, jako je zdravá strava, pravidelné cvičení a přiměřený spánek.
• cítí se zotročeni svými emocemi nebo bezmocní změnit.
• cítíte se nespokojeni, i když život jde dobře.
• mají dramatické, nenaplňující vztahy.

je štěstí volbou?

často se říká, že “ štěstí je volba.“Ale proč není více lidí šťastných?

podle mých zkušeností je štěstí komplikované. Někteří lidé najdou štěstí i v situacích, které by vyzvaly nejoptimističtějšího člověka; někteří jsou nešťastní, přestože to všechno mají. Pro některé je štěstí pomíjivé a závisí na jejich současných okolnostech, zatímco jiní se zdají být obecně šťastní nebo obecně nešťastní bez ohledu na to, co se děje v jejich životě. Pak je tu otázka, jak bychom měli definovat štěstí-vnějším úspěchem, vnitřní spokojenost, nebo něco jiného?

v mnoha případech může být pravda, že štěstí je volba. Do jisté míry si vybíráme vlastní myšlenky a reakce, které ovlivňují způsob, jakým se cítíme. Můžeme zlepšit náš kvocient štěstí tím, že podnikneme kroky ke změně našeho myšlení (např., vedení deníku vděčnosti, zachování vědomí přítomného okamžiku, přijetí toho, co je, nebo rozvoj zdravějších mechanismů zvládání). Můžeme vnímat naše emoce jako signál, že některé aspekty života se musí změnit a podniknout kroky k návratu do lepšího stavu mysli.

ale pro asi 20 procent dospělých Američanů mohou poruchy duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost, znamenat, že štěstí je vždy mimo dosah. Nevyberou si depresi nebo úzkost; neznají jiný způsob bytí. I když se v těchto případech rozhodnete být šťastní, je složitější než se rozhodnout pozitivně myslet, existuje jedna důležitá volba: rozhodnutí získat pomoc, jako je kognitivní behaviorální terapie.

nešťastnou skutečností je, že většina chronicky nešťastných lidí odmítá získat pomoc. Téměř polovina lidí s duševním onemocněním nikdy nevyhledává léčbu. Ať už je to strach, pohodlí, nedostatek povědomí, nebo něco jiného, nemůžeme si být jisti. Víme, že neštěstí nemusí být konečné. S poradenstvím a léčbou existuje naděje, že se štěstí stane novou normou.

Facebook image: SrdjanVrebac /