Keto Sušenky a Omáčku
NEJLEPŠÍ keto sušenky a omáčku, recept s máslovou, šupinatá domácí mandlové mouky, sušenek a krémová klobása omáčku. Klasická, uklidňující, slaná snídaně s pouhými 3, 7 gramy čistých sacharidů na porci!
Pokud nemáte pocit, jako klasický keto snídaně recepty jako keto míchaná vejce nebo smažená vejce, zkuste tyto vydatné, snadno keto, omáčky a sušenky k snídani!
nejlepší na tom je, že tento recept je super snadné, s použitím pouze základní keto ingredience, a ukládá velmi dobře jídlo prep další snídani.
Jak vyrobit keto-přátelské sušenky a omáčku?
nejprve si musíte připravit keto sušenky a pak omáčku z klobásy. Podívejme se níže, jak můžete oba velmi rychle připravit na jídlo týden uklidňující keto snídaně.
Takže keto sušenky
předtím, Než začnete dělat klobása omáčku, připravit dávku nadýchané keto sušenky po mé Keto Suchar Recept.
Tyto mandlové mouky keto sušenky jsou:
- vyrobena s 5 jednoduchých surovin,
- připraven za 30 minut
- dobře zmrazit na později
Také můžete použít keto sušenky s různými snídaně zálivky, jako je těžký šlehačkou a keto jam.
Jak vyrobit Keto klobása omáčku?
klasická klobása omáčka není keto-friendly. Obsahuje mnoho sacharidů z mléka a mouky. Dovolte mi, abych vám níže ukázal, jak si můžete udělat krémovou omáčku s hnědou snídaňovou klobásou bez sacharidů!
Keto gravy ingredience
v tomto receptu keto gravy používám pouze keto složky s nízkým obsahem sacharidů včetně:
- klobása se rozpadá – v tomto receptu používám organické vepřové klobásy.
- Heavy cream-může být nahrazen konzervovaným kokosovým krémem pro paleo variantu bez mléka, ale pozor, to dodává omáčce sacharidy a silnou kokosovou chuť! Zjistěte, proč je těžký krém dobrým mléčným výrobkem šetrným k keto.
- neslazené mandlové mléko – můžete také použít poloviční mandlové mléko, poloviční kuřecí vývar, pokud je to výhodné. Osobně miluji tento recept více pouze s mandlovým mlékem, mnohem krémovějším a podobným klasické klobásové omáčce.
- xanthanová guma-působí jako zahušťovadlo, nevynechávejte ji, nebo omáčka nebude hustá a hladká. Pokud se vám nelíbí xanthanová guma nebo pokud tuto složku nemůžete tolerovat, vyměňte těžký krém za stejné množství smetanového sýra. Omáčka nezhoustne tolik, ale stále přidává skvělou texturu.
- sůl a pepř
- česnekový prášek-volitelný – ale dodává omáčce krásnou chuť.
opečení masa
nejprve smažte klobásu na nepřilnavé pánvi na mírném ohni. Pokud se vaše klobása příliš drží na pánvi, můžete přidat lžíci olivového oleje. Maso vařte do hnědé a ne růžové, za častého míchání. Trvá to asi 5 minut.
Takže bílé omáčky omáčka
Teď, že maso je vařené prostřednictvím vyjměte z pánve s děrovanou lžící a dejte stranou na talíř pokrytý fólií, zatímco vy připravit omáčku.
do pánve nalijte těžkou smetanu, neslazené mandlové mléko, česnekový prášek, sůl a pepř a rozšlehejte. Nyní posypte xanthanovou gumu po celé pánvi a jemně šlehněte, abyste zabránili tvorbě hrudek. Nikdy nepřidávejte xanthanovou gumu najednou, nebo většinu času tvoří hrudky.
vařte, omáčku vařte na středně vysokém ohni, dokud nezhoustne. Pokračujte v pomalém šlehání, abyste zabránili tvorbě hrudek z dásní.
Když omáčka je hustá, asi 2-3 minut později, přivést zpět opečené maso do pánve, zamíchejte, kryt a dusíme na mírném ohni, aby se médium po dobu 5 minut, to dává čas, aby maso k vydání jeho chuť do omáčky. Občas zamíchejte, aby se omáčka nepřilnula k pánvi.
Jak podávat keto omáčku a sušenky?
tento keto recept na sušenky a omáčku podává 10 snídaní. Jedna porce zahrnuje:
- jeden keto sušenka-recept dělá 10 sušenek, 3 polévkové lžíce těsta na sušenku.
- 1/3 šálku low carb keto klobása omáčku
Nakrájíme si keto sušenky na polovinu, umístěte dva kousky sušenek na talíř, řez stranou směrem k vám.
nalijte 1/3 šálku omáčky z klobásy na sušenku a ihned jíst.
na omáčku můžete přidat čerstvou nasekanou italskou petrželku pro chuť, nepřidá sacharidy.
Mohu zmrazit keto sušenku a klobásu?
keto omáčku můžete uchovávat v lednici v uzavřené nádobě po dobu až 3 dnů. Sušenky lze také skladovat v sáčku na zip v lednici po stejnou dobu.
příprava jídla keto snídaně!
skvělý způsob, jak připravit jídlo spousta keto klobásových sušenek a omáčky pro vaši příští snídani, je zmrazit je. Takto doporučuji zmrazit vaše jídlo, aby byla každá snídaně snadná a chutná.
zmrazte klobásovou omáčku v malých sáčcích nebo nádobách na zip-1/3 šálku najednou, abyste věděli, že jeden sáček se rovná jedné porci.
Zmrazit všechny sušenky ve velké uzavřené krabici. Lze je snadno vyjmout z krabice, i když jsou zmrazené společně ve stejné nádobě.
zahřátí omáčky a sušenek keto klobásy
den předtím rozmrazte omáčku v lednici a položte sušenku na talíř na desce.
následující ráno nakrájejte sušenku, můžete každý plátek opékat v toustovači, abyste den před podáváním vrátili trochu křupavosti. Zahřejte omáčku na mírném ohni v hrnci nebo jednoduše mikrovlnnou troubou v misce. Podávejte horkou omáčku na nakrájené sušenky.
kolik sacharidů na porci?
Jedna porce z tohoto receptu obsahuje:
- jeden keto sušenky následující recept zde
- 1/3 šálku klobása omáčku
celkové množství čistých sacharidů v jedné porci přijde na 3,7 gramů čistého sacharidů. Úplné nutriční informace jsou uvedeny níže na kartě receptů včetně kalorií, tuku a dalších.
Panel výživy: keto omáčka
pokud jste si koupili hotové keto sušenky a chcete použít pouze recept na omáčku z klobásy keto, zde jsou informace o výživě pouze pro omáčku.
Výživa pro 1/3 šálku klobása omáčku:
- Kalorie: výši 224,7 kcal
- Sacharidy: 1,1 g
- Vláknina: 0,3 g
- Čisté sacharidy: 0,8 g
- Tuk: 21.1 g
- Nasycený tuk: 9.5 g
- Protein: 7,5 g
kdy mám jíst keto sušenky a omáčku?
tato klobásová omáčka se sušenkami je skvělou alternativou keto snídaně ke smaženým vejcům nebo omeletě.
je to vynikající, potěšující a uklidňující Snídaně v chladných dnech a ideální pro podzim nebo pro snídani díkůvzdání. Celá vaše rodina si tuto omáčku užije, dokonce i non-keto jedlíci!
výměny bez mléčných výrobků
pokud máte alergie na mléčné výrobky, mám skvělou výměnu, kterou doporučuji pro omáčku.
- těžký krém lze nahradit konzervovaným kokosovým krémem. Před měřením protřepejte plechovku pro přesnost. Všimněte si, že tato možnost je jedinou možností bez mléčných výrobků šetrnou k keto a dodává omáčce kokosovou příchuť.
více keto snídaně pro snadné jídlo prep
miluji pikantní keto snídaně, které vyžadují minimální vaření a slouží spoustu snídaní pro můj týden.
Keto rendlíky jsou moje oblíbené go-to keto snídaně po tomto receptu. Níže jsem uvedl své oblíbené keto snídaňové kastrolky, abych vás inspiroval!
2.8 g Podívejte se na tento recept
3.1g podívejte se na tento recept
udělali jste tyto keto-přátelské sušenky a omáčku? Věnujte prosím chvilku sdílení své recenze a komentáře níže! Rád slyším vaši zpětnou vazbu a také nezapomeňte sdílet tento recept na Pinterestu a uložit jej na později!
XOXO Carine
vaše oblíbené recepty
recept karta
Uložte tento recept!
Keto sušenky a omáčku
Moje Makra
získat vaše, připojit Sweetashoney Členů! ZÍSKEJTE MŮJ ÚČET ZDARMA!
Vytisknout Recept
Přísady
- ▢ 1 dávkové Keto Mandlové mouky, Sušenky Recept
Keto klobása omáčku
- ▢ 1 libra vepřová klobása rozpadá
- ▢ 1 šálek Těžký krém
- ▢ 1 šálek Neslazené mandlové mléko
- ▢ 1 lžička xanthanu
- ▢ 1/4 lžičky Mořské soli
- ▢ 1/4 lžičky Česneku prášek
pokyny
-
než začnete tento recept, pečte 1 dávku mého receptu na keto sušenky. Zatímco sušenky pečou, připravte omáčku z klobásy keto.
-
Ve velké nepřilnavé pánvi, hnědé rozpadat klobásu na mírném ohni, dokud vařené přes – asi 3-4 minut. Pokud se vaše maso drží na pánvi, jednoduše pokapejte 1 čajovou lžičku olivového oleje na pánvi.
-
odstraňte pánev z tepla. Použijte děrovanou lžící odstranit vařené klobásy z pánve a dejte stranou na talíř a zakryjte fólií, aby se zahřál, zatímco budete dělat omáčku.
-
Vraťte pánev na mírném ohni, není třeba čistit pánev, přidejte neslazené mandlové mléko, smetany, soli a papíru, česnek prášek. Jemně rozšlehejte a posypte xanthanovou gumu současně. Tím se zabrání tvorbě hrudek v omáčce, nikdy nepřidávejte gumu najednou nebo vytváří malé hrudky.
-
Přinést na světlo vaříme, šlehání jemně houstnout, pak snížit na mírném ohni, a přivést maso zpět do pánve. Míchejte kombinovat, kryt a dusíme na mírném ohni po dobu 5 minut, dát čas na to maso chuť omáčky.
servírování sušenek a omáčky
-
podávejte 1/3 šálku horké omáčky na jednu keto sušenku nakrájenou na polovinu.
Skladování
-
Uchovávejte omáčku v uzavřené nádobě v lednici po dobu 3 dnů.
-
sušenku Skladujte v jiné nádobě nebo v sáčku na zip po dobu 3 dnů v lednici.
-
zmrazte omáčku v porcích s jedním podáním, 1/3 šálku na nádobu. Sušenky lze zmrazit ve velké uzavřené nádobě.
-
den před podáváním rozmrazte omáčku v lednici a nechte zmrzlou sušenku na talíři na kuchyňské desce. Další ráno zahřejte omáčku v mikrovlnné troubě nebo na mírném ohni v hrnci. Můžete zahřát sušenky, snížit na polovinu, na chleba toustovač
- Kalorie: výši 224,7 kcal
- Sacharidy: 1.1g
- Vláknina: 0,3 g
- Čisté sacharidy: 0,8 g
- Tuk: 21.1 g
- Nasycené tuky: 9,5 g
- Bílkoviny: 7,5 g