Kořen lopuchu: starodávná „cesta“ k bezchybným vlasům, kůži a zdraví
co je mezi nimi běžné-mrkev – tuřín, ženšen, křen, cibule a zázvor? Všechny jsou „kořeny“, které konzumujete téměř denně. Přidejte do tohoto seznamu hned další-kořen lopuchu. Tento starodávný, ale méně známý kořen dělá zázraky pro vaše trávicí, močové a lymfatické systémy, kromě toho, že nabízí řadu dalších výhod. Přejděte dolů a zjistěte, o co jde.
Obsah
- Co Je Kořen Lopuchu?
- Jaké Jsou Výhody Kořene Lopuchu?
- Existují Nějaké Vedlejší Účinky Zahrnutí Kořene Lopuchu Do Vaší Stravy?
Co Je Kořen Lopuchu?
patří do rodu Arctium z krásné čeledi Asteraceae, rostliny lopuchu (nebo knoflíky) pocházejí z Evropy a Asie. Ale v poslední době se pěstují v různých částech světa.
díky své ostré, blátivé a drsné struktuře a mírně štiplavé, ale sladké chuti získává kořen lopuchu popularitu v potravinářském a nápojovém průmyslu. Ale proč byste ji měli přidat do svého „kořenového seznamu“? Čtěte dál, říkám!
zpět na TOC
jaké jsou výhody kořene lopuchu?
kořen lopuchu je bohatým zdrojem vlákniny a má vysoký obsah vody. Obsahuje polyfenoly, které mají antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné vlastnosti.
kořen nejen čistí vaši krev, ale také zlepšuje zdraví vašich vlasů, kůže, střev a ledvin. Pokračujte ve čtení, abyste věděli, jak to dělá.
Zabraňuje padání Vlasů
hlavu má asi 1,50,000 vlasové folikuly, a 80-90% z nich jsou v růstové fázi (anagen) v daném okamžiku v čase, zatímco zbývající jsou v klidové fázi (telogenní). Podíl folikulů ve fázi anagenu a telogenu rozhoduje o velikosti pádu vlasů. Kořeny lopuchu obsahují třísloviny, vlákninu (inulin), esenciální mastné kyseliny a vitamíny, které podporují růst vlasů a léčí rychlý pád vlasů.
Jak Používat
můžete buď vařit lopuchu kořeny ve své pravidelné olej na vlasy nebo přidat tinkturu do vody a aplikovat přímo na pokožku hlavy.
čistí krev
nejjednodušší cestou k dobré pokožce a vlasům je dobrá nebo čistá krev. To je přesně to, co dělá kořen lopuchu. Má antioxidanty a flavonoidy, jako je quercetin, které vyhledávají toxické ionty a mikroby ve vaší krvi a odstraňují je (1). To nakonec dělá vaši krev bez nečistot a infekcí-nabízí kompletní detox!
jak používat
můžete vařit malý šálek čaje s kořenovým práškem lopuchu nebo drceným kořenem lopuchu (jako zázvor).
můžete také zkusit žvýkat nějaký surový (vyčištěný) kořen lopuchu s trochou mořské soli.
Kořen Lopuchu Má Anti-aging A Anti-pobuřující Vlastnosti
Od té doby působí na krevní a oběhový systém, kořen lopuchu má přímý účinek na kůži. Aktivní sloučeniny jako arctiin, lignany atd. mají vlastnosti stimulující matrici, které vám dodávají pružnou a mladší pleť (2). Bojuje také proti akné a ekzému díky své činnosti na čištění krve.
jak používat
můžete vyrobit kořenový balíček lopuchu smícháním sušeného kořenového prášku s vodou a aplikací jako každý jiný obličejový balíček.
zabraňuje a bojuje proti rakovině
studie z roku 2011 vysvětluje aktivitu extraktu kořene lopuchu proti určitým typům rakoviny – zejména jater a slinivky břišní (3). Protizánětlivé a protirakovinné vlastnosti těchto kořenů jsou způsobeny přítomností derivátů kyseliny kofeoylchinové (4). Ty působí přímo na proliferující rakovinné buňky a zabraňují jejich metastázování.
Jak Používat
Začlenit kořen lopuchu nebo její extrakt v žádném případě ve vaší stravě, aby se snížilo riziko rakoviny, jakož i léčbě rakoviny v počáteční fázi.
Zvyšuje Zdraví Orgánů A Imunity
Vzhledem k přítomnosti kyseliny caffeoylquinic deriváty, kořeny lopuchu mají hepatoprotektivní účinek, tj. chrání játra a buňky (5). Pacienti s poraněním jater v důsledku zneužívání alkoholu nebo drog je mohou konzumovat v regulovaných dávkách.
pokud máte zvětšenou slezinu, což naznačuje sníženou imunitu, jste na správné stránce! Protože kořen lopuchu čistí vaši krev, která je filtrována slezinou, nepřímo ji čistí a chrání.
Jak Používat
můžete Si udělat odvar z lopuchu kořenů vaří s jinými bylinami, jako je ženšen nebo lékořice kořeny ve vodě a konzumovat v malých dávkách pro dosažení nejlepších výsledků.
Pamlsky PCOS A Menstruační Abnormality
Syndrom Polycystických Ovarií (PCOS), se nyní stala více společného, než pupínky u žen. Tradiční medicína v Asii a Africe používala kořeny lopuchu k léčbě menstruačních nepravidelností.
Protože kořen lopuchu bojuje proti volným radikálům a jiných oxidantů v krvi tím, že působí na játra a slezinu, sekrece estrogenu a progesteronu nezvykne. Třídí hormonální nerovnováhu, která je obvykle hlavním důvodem PCOS.
jak používat
můžete konzumovat směs nebo čaj nebo jíst surový kořen v malých dávkách pro úlevu od menstruačních křečí a nepravidelných období.
podporuje zdraví ledvin
jednou z mnoha výhod kořene lopuchu je možná jeho diuretická aktivita. Diuretikum vylučuje přebytečnou vodu a zabraňuje zadržování tekutin a hromadění toxinů v našem těle. Kořen lopuchu stimuluje zvýšenou produkci moči a čištění krve a pomáhá ledvinám při výkonu jejich práce. To zmírňuje tlak na ně a zajišťuje, že jsou šťastní a kickin‘!
Jak Používat
S nimi v malých porcích denně s jídlem bude detoxikaci močového ústrojí a brání tvorbě kamenů v ledvinách a žlučníku.
podporuje Trávení A Vstřebávání
Podle studie, inulin, vláknina extrahovaná z rostlin, jako je lopuchu, podporuje růst určité prospěšné střevní bakterie (6). To je důvod, proč můžete použít kořen lopuchu jako prebiotikum ve vaší stravě-pomáhá při lepším trávení a asimilaci živin ve střevě.
nutriční profil kořene lopuchu je zodpovědný za výše uvedené výhody.
je nabitý živinami, vitamíny a minerály, které dávají tyto úžasné výhody. Má vysoké hladiny folátu, vápníku, omega-3 mastných kyselin a vlákniny, což z něj činí nezbytný doplněk stravy.
| Nutriční hodnoty Velikost Porce 125g | ||
|---|---|---|
| Množství Na Porci | ||
| Kalorií 110 | Kalorií z Tuku 1 | |
| % Denní Hodnoty* | ||
| Celkem Tuk 0g | 0% | |
| Nasycené tuky 0g | 0% | |
| Trans-Tuků | ||
| Cholesterol 0mg | 0% | |
| Sodík 5mg | 0% | |
| Celkem Sacharidů, 26g | 9% | |
| Vláknina 2g | 9% | |
| Cukry 4g | ||
| Protien 3g | ||
| Vitamin A | 0% | |
| Vitamin C | 5% | |
| Vápník | 6% | |
| Žehlička | 5% | |
| Vitamíny | ||
| Částky Za Vybrané Porce | %DV | |
| Vitamin A | 0.0 IU | 0% |
| Vitamín C | 3,5 mg | 6% |
| Vitamin D | ~ | ~ |
| Vitamin E (Alfa-Tokoferol) | 0,4 mg | 2% |
| Vitamin K | 1.9 mcg | 2% |
| Thiamin | 0.0 mg | 1% |
| Riboflavin | 0.0 mg | 2% |
| Niacin | 0.4mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 14% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.4mg | 4% |
| Choline | 13.8mg | |
| Betaine | 0.2mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 48.4mg | 5% |
| Iron | 0.9mg | 5% |
| Magnesium | 44.8mg | 11% |
| Phosphorus | 60.2mg | 6% |
| Potassium | 363mg | 10% |
| Sodium | 5.9mg | 0% |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
| Copper | 0.1mg | 5% |
| Manganese | 0.3mg | 14% |
| Selen | 0.8 mcg | 1% |
| Fluorid | ~ | |
A pokud jste stále není přesvědčen o přidání do svého jídelníčku, zde jsou některé zajímavé skutečnosti o lopuchu kořen a jeho příbuzní.
- pampeliška a lopuch jsou biologicky blízcí bratranci. Můžete doplnit polévku nebo směs s ním pro další výhody.
- kůže kořene lopuchu má vyšší podíl antioxidantů a flavonoidů. Zkuste kořen důkladně vyčistit a vařit neloupaný.
- čekanka, primární složka našeho indického čaje (Assam, Nilgiri atd.), je také blízkým příbuzným lopuchu. Vyvarujte se pití čekankového čaje, pokud jste dehydratováni.
- kořen lopuchu bojuje proti cukrovce tím, že zlepšuje zdraví pankreatických buněk a snižuje hladinu volného inzulínu v krvi.
- Belladonna a lilek, smrtící plevele, sdílejí blízkou podobnost s rostlinou lopuchu. Dejte si pozor na to, co si vyberete.
- vysoké hladiny draslíku, hořčíku a vlákniny činí kořen lopuchu nutností přidat do seznamu“ zdravé srdce“.
Whoa! To je docela hodně informací o kořenu. Při pohledu na nutriční údaje a fakta o této složce si samozřejmě budete chtít okamžitě koupit tašku. Ale, pojďme přemýšlet o flipside. Co by mohlo být špatné s přidáním takového ideálního kandidáta do vaší stravy?
zpět na TOC
existují nějaké vedlejší účinky včetně kořene lopuchu ve vaší stravě?
- Způsobuje Alergie
Pokud jste alergičtí na rostliny z čeledi Asteraceae, jako daisy, aster, heřmánek, chryzantéma, pampeliška, dahlia, a salát, je pravděpodobné, že k rozvoji alergie na lopuchu stejně. Poraďte se se svým lékařem, pokud si přejete zahrnout lopuch do své stravy i přes přecitlivělost.
- nemusí být vhodné pro pediatrické použití
existuje velmi méně informací o použití kořenů lopuchu pro děti. U dětí mladších 18 let to způsobilo méně dobrého a více škod. Před přidáním tohoto kusu lopuchu do jídla vašeho dítěte se poraďte se svým lékařem.
- kořen lopuchu ovlivňuje těhotenství
kořen lopuchu je známo, že je oxytocickým činidlem a stimulantem dělohy. To vyvolalo kontrakce dělohy (práce, jednoduše řečeno) u žen, které ji konzumovaly během těhotenství ,podle studie (7). Zvyšuje také riziko předčasného porodu.
těhotné ženy by se měly buď zdržet kořenu lopuchu, nebo tak učinit pod přísným lékařským dohledem. Totéž platí pro páry ve fázi předkoncepce.
- Zhoršuje Dehydratace
Představte si, co by se stalo, aby vaše tělo, pokud jste trpí průjem, zvracení, návaly horka, a budete vyzváni, aby se porce kořen lopuchu polévku? AU! To by vás odčerpalo, protože je to diuretikum.
Zamyslete se před konzumací některého z diuretik obsahujících flavonoidy, pokud máte co do činění s dehydratací.
zpět na TOC
jaký je verdikt?
kořen lopuchu je správným doplňkem vaší stravy, pokud je konzumován v mezích a v některých případech pod lékařským vedením. Koneckonců, kdo by nechtěl mít zdravé vlasy a zdravé střevo v jednom záběru?
dejte nám vědět, jak vám tento článek pomohl. Prosím zanechat komentář v poli níže.
1. Metabolický profil bioactive … “ Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis
2. „Natural Arctium lappa fruit …“ US National Library of Medicine
3. „Antioxidační a in vitro antiproliferativní aktivita …“ Mezinárodní společnost pro výzkum doplňkové medicíny (ISCMR)
4. „Antioxidační deriváty kyseliny kofeoylchinové …“ Journal of Agricultural and Food Chemistry
5. „Hepatoprotektivní účinky Arctium lappa …“ americká Národní lékařská knihovna
6. „Prebiotická účinnost extrahovaného inulinu…“ ScienceDirect, Food Microbiology
7. „Bylinné léčivé přípravky během…“ BJOG: Mezinárodní žurnál porodnictví a gynekologie
doporučené články:
- 10 Zdravotní Přínosy A Vedlejší Účinky Lopuchu Čaj
- 10 Úžasných Zdravotní Výhody Giloy
- 22 Úžasné Výhody Kořen Lékořice Čaje Pro Pleť, Vlasy A Zdraví
- 26 Úžasné Výhody Manioku Pro Pleť, Vlasy A Zdraví
- Nejnovější Příspěvky
- Bio
Nejnovější příspěvky Swathi Handoo (viz všechny)
- 15 Nejlepší Tělo Masážní Stroje k Dispozici V Indie – Březen 23, 2021
- 11 Nejlepší Obličeje Křoviny Pro Mastnou Pleť – 18. Března 2021
- Šampon Vyprší? Je V Pořádku Používat Po Uplynutí Doby Použitelnosti? – 15. Března 2021
- Proč Keto Dieta Způsobuje Vypadávání Vlasů? Jak Tomu Zabránit? – 1. Března 2021
- Jak Semena Chia Pomáhají Zvýšit Růst Vlasů? – Únor 28, 2021