kolik kroků za míli?

Od vzniku FitBit, kolik kroků v míli se zdá docela častá otázka. Musíme to vědět! Musím zavřít všechny tři 3 kroužky na Apple Watch! Ty ne?

jste si FitBit nebo Apple Watch, nebo nějaké jiné fitness tracker na Vánoce? Nebo možná už jeden vlastníte?

Ať tak či onak, vsadím se, že by mohl být nastavení nějaké novoroční předsevzetí chodit více a hit, že neslavný 10,000 krok značka!!

takže jsme se zeptali … přesně kolik kroků v míli? Kolik mil je 10 000 kroků?

kolik kroků je v míli?

krátká odpověď je asi 2 000 kroků, které tvoří míli.

s tím řekl – váš krok může změnit.

jako bývalý učitel matematiky jsem měl lekci o rotacích za minutu. Větší pneumatiky, větší území pokryté, takže to mělo méně opakování za minutu versus menší pneumatiky, které potřebuje pár otáček k pokrytí stejné množství půdy.

sdílela jsem tuto teorii s přítelem jsem šel s tím, kdo je trochu vyšší než já, a on byl pokrývající více terénu s méně kroky…tak jsem měla chodit rychleji, aby udržel krok.

trval na tom, že jeho 3 mph byly stejné jako moje. Víš … libra peří je pořád libra myšlení. No, řeknu ti, že by měl jiný názor, kdyby šel tak rychle, abych držel krok. Rozhodně jsem měl více “ otáček za minutu.“

kromě mého malého příběhu však, vzhledem k průměrné délce kroku člověka přibližně 2.1 až 2.5 Stop, většina z nás potřebuje asi 2,000 chůze nebo jogging kroky, aby míli … bez ohledu na to, jak rychle jdete

.

kolik kroků je v míli FitBit?

zdá se, že trvá věčnost, aby se ten zatracený trochu spokojil s kroky,že?! Studna, odpovědět na výše uvedenou otázku, míle FitBit je jako každá jiná míle.

je to stále asi 2,000 kroky dát nebo trvat několik v závislosti na vaší výšce.

velký cíl zdá se, že pro trochu (Prosím odpusťte hru na words…it je to asi tak zlobivé, jak se dostanu s nadávkami) je 10 000 kroků.

to je, kolik kroků je v 5 mil…10,000 je magické číslo.

zdá se, že konsenzus s dokumenty* že 10 000 kroků je základní minimum, které potřebujete každý den pro své zdraví.

podobně jako pití poloviny tělesné hmotnosti v uncích vody je minimální množství vody, které byste měli pít každý den, nebo se doporučuje 8 hodin spánku.

Pokyny pro Fyzickou Aktivitu, pro Američany doporučují, aby jsme se alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní fyzické aktivity, nebo 75 minut intenzivní-intenzity fyzické aktivity, nebo odpovídající kombinace každý týden (z CDC stránky) a jak se v těchto 10.000 kroků každý den se zdá, aby hit, že mark.

chcete vidět, jak se vaše kondice zlepšuje?

budete muset přidat pravidelný cvičební program s nějakým silovým tréninkem a intervalovým tréninkem s vysokou intenzitou.

pokud potřebujete pomoc při hledání dokonalého domácího programu, můžeme vám pomoci!!

Většina lidí práce, zaměstnání, kde sedí celý den (ehm…jak jsem sedět a psát), a tak se snaží trefit 10,000 krok marku, tak zavést krokoměry a pak smartwatch věcičky sledovat.

musím být upřímný, mám lechtal, když moje Apple Watch dings, že jsem právě zavřel prsten. Proč? Proč mě trochu cinknutí, že jsem udělal dobře, tak lechtá?

FitBit Versa vs Apple Watch: který z nich je nejlepší?

pokud stále přemýšlíte o sledování své kondice a nejste si jisti, zda je pro vás FitBit nebo Apple Watch lepší, podívejte se na recenzi Kalee. Zkoušela je oba.

kolik kroků za 5 mil? 3 míle? 2 míle?

mám pocit, že jsem to pravděpodobně porazil do země s tím, kolik kroků je v míli nebo 5 mil, ale pojďme si to shrnout v případě, že jste to zmeškali s mým vyprávěním.

• 1 míle je přibližně 2, 000 kroků
• 3 mil, je přibližně 6000 stupňů
• 5 mil, je přibližně 10, 000 kroků

Kolik kroků v běhu míle?

délka kroku opět přichází do rovnice, takže je těžké být konkrétní. Tam je obecné řady, i když, že můžu dát:

run s dlouhým krokem, 2.000 kroků se dostanete asi 1,2 mil

rychlý běh s velmi dlouhým krokem, bude mít o 1.4 míle s 2 000 kroky.

existují stránky, které vám pomohou zjistit blíže k tomu, kolik kroků budete skutečně mít na základě vaší výšky. Na VeryWellFit jsem našel několik velmi užitečných informací.

Kolik kroků byste měli udělat, aby ztratit kila?

Chcete-li ztratit libru týdně, musíte spálit dalších 3500 kalorií týdně.

To magické číslo 10 000 kroků se rovná asi 30 minut cvičení, které bude spalovat kolem 2000 až 3500 kalorií týdně, v závislosti na vaší aktuální hmotnosti a jak rychle budete chodit.

Chůze svižným 5 mph pace za hodinu nebo 10 000 kroků přes den, se dostanete blízko, že 3500, ne-li hit, do konce týdne.

takže ztratit libru týdně, střílet na bít, že 10,000 krok značka každý den. Pokud to zasáhnete, ale nevidíte ztrátu, zkuste zvednout tempo.

už chodíte tak rychle, jak můžete?

podívejte se na svůj jídelníček. Máme pro vás několik nápadů.

rádi se řídíme plánem 80/20, takže si můžeme jednou za čas pochutnat.

potřebujete nějakou pomoc výběrem z pravidelné cvičební program, jít spolu s vaše kroky?