Low-Carb Dušené Krůtí maso (Video)
Tento Low-Carb Dušené Krůtí maso je tak vynikající volbou pro zbytky krocana, ale je to stejně chutné, pokud byste to udělat s kuřecím masem. A tento kastrol je populární po celý rok, takže spousta lidí to musí dělat s kuřecím masem!
PIN Low-Carb zbytky krůtí kastrol vyzkoušet později!
podívejte se na video a podívejte se, jak vyrobit krůtí kastrol s nízkým obsahem sacharidů!
zítra je Díkůvzdání a letos jdu k sestře Pam, takže možná ani neskončím se zbytkem krocana. Ale kdybych to udělal, určitě bych dělal tento krůtí kastrol s nízkým obsahem sacharidů den po díkůvzdání! Ze všech mých Low-Carb Recepty na zbylé krůty je to zbylý krůtí recept jsem udělal nejvíce!
jsem opravdu hrdý na tento recept a k tomu dobrý důvod, protože jsem se snažil několikrát s Karou přijít s chutné hrnec, který používá květák rýže místo rýže, a první třikrát jsme skončili s jídlem, které chutnalo dobře, ale byl opravdu slabý. Pro tuto verzi keeper jsme přeskočili krůtí pažbu a použili hustou omáčku zakysané smetany, majonéza, Dijon, parmazán, Mozzarella, a koření, a držel směs spolu s dostatkem sýrové smetany, aby to bylo dobré!
přidávám tento recept pomocí zbylé krůty do mé obrovské sbírky receptů díkůvzdání. Samozřejmě nemáte žádné zbytky krocana, ale můžete určitě udělat tento chutný kastrol s kuřecím masem každém ročním období. Jedná se o docela hnědé jídlo, takže se omlouvám, že fotografie krok za krokem jsou tak bezbarvé, ale prosím: udělat. Tata. Recept. Nebudete litovat!
můžete se také podívat na recepty s nízkým obsahem sacharidů a Keto pro zbylé krůty nebo kuře pro chutnější recepty, jako je tento.
Jak vyrobit krůtí kastrol s nízkým obsahem sacharidů:
(Přejděte dolů pro kompletní tisknutelný recept.)
- Rozsekat květák a pak puls v kuchyňském robotu nebo nastrouháme s rukou struhadlo, aby se malé kousky květáku. (Více fotografií o tom, jak to udělat v receptu na květákovou rýži, pokud je potřebujete.
- pokud chcete nahradit zmrazenou květákovou rýži, použil bych asi 3 šálky,ale myslím, že čerstvý květák by v tom mohl lépe vydržet.
- omyjte a osušte houby a nakrájejte na silné poloviny plátků.
- nakrájejte zbylé krůty (nebo kuře) na kousky velké velikosti.
- smíchejte zakysanou smetanu, majonézu, Dijon, sušený tymián, koření drůbeže, 1 šálek sýra Mozzarella a parmazán, abyste vytvořili hustou omáčku.
- houby vařte, dokud nejsou trochu opečené; pak vytvořte vrstvu hub v kastrolku.
- pak vařte cibuli, dokud nezačnou zhnědnout, a vytvořte vrstvu cibule v misce.
- Přidáme trochu oleje a orestujeme květák, rýži, dokud se to začíná měknout a mírně hnědá, přidejte další lžičku každý z sušeného tymiánu a Drůbež, Koření na rýži, na posledních pár minut čas vaření. (Zmrazená květáková rýže se vaří o něco rychleji.)
- přidejte rýži do misky s cibulí a houbami.
- pak přidejte nakrájenou krůtu (nebo kuře) a jemně promíchejte, aby se ingredience smíchaly.
- směs omáčky rozetřete na horní část kastrolu; poté ji jemně promíchejte plastovou lžičkou, aby se ingredience dobře kombinovaly s omáčkou.
- přikryjte kastrol zbytkem strouhané mozzarelly.
- pečte při 375F / 190C, dokud nebude bublat a pěkně opečené, asi 40 minut.
- nechte kastrol vychladnout asi 5 minut a poté nakrájejte na 8 kusů a podávejte. To lze také uchovávat v lednici a později znovu zahřát.
další nápady z Turecka s nízkým obsahem sacharidů od Kalyna:
Můj NEJLEPŠÍ Low-Carb Recepty pro Zbylé Krůtí (nebo Kuřecí)
Kuřecí(nebo Krůtí) Salát s Indickým Kořením,
Coconut-Lime Krůtí (nebo Kuřecí) a Rýže Polévka (použít květák rýže)
Zelené Chile a Kuřecí (nebo Krůtí) Mock Enchilada Kastrol ~ z Kalyn Kuchyni
Víkend Příprava Jídla:
Tento recept byl přidán do kategorie s názvem Víkend Potravin Prep, aby vám pomůže najít recepty, které si můžete připravit nebo vařit na víkend a jíst v průběhu týdne!
Ingredience
Přísady
- 6 šálky nasekané květák (viz poznámky)
- 1 libra Crimini houby, umyté a nakrájené
- 4 šálky vařené zbytky krocana nebo kuře
- 1 cibule, nasekané
- 2 T olivového oleje, dělí (více či méně v závislosti na pánvi)
- 1 lžička. sušený tymián
- 1 lžička. sušené Drůbeží Koření
- sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti
- 1 šálek nahrubo strouhané Mozzarelly (nebo více)
Omáčka Ingredience
- 1 šálek zakysané smetany
- 1/2 šálku majonézy
- 2 T Dijonské hořčice
- 1/2 lžičky. sušený tymián
- 1/2 lžičky. sušené Drůbeží koření
- 1 šálek strouhaný Mozzarella
- 1/4 šálku nahrubo strouhaným Parmazánem
Instrukce
- Sprej velké sklenice nebo nádobí pekáč s olivovým olejem nebo non-stick spreje. (Použil jsem jídlo, které bylo 10 „x 13“, ale jakákoli velikost, která se blíží, bude fungovat.
- Předehřejte troubu na 375F / 190C.
- nasekejte dostatek květáku na výrobu 6 šálků malých kousků květáku. Poté použijte kuchyňský robot s ocelovou čepelí k pulzování květáku, dokud není jemně nasekaný, o něco větší než jádra rýže. (Viz recept na květák rýže pro více informací o tom, jak to udělat. Květák můžete také nasekat nastrouháním na straně struhadla.)
- použijte zmrazenou květákovou rýži, pokud chcete, asi 3 šálky.
- houby umyjte a nakrájejte na silné poloviny plátků.
- zbylé krůty (nebo kuře) nakrájejte na kousky velké velikosti.
- smíchejte zakysanou smetanu, majonézu, dijonskou hořčici, 1/2 lžičky sušeného tymiánu a koření drůbeže, 1 šálek strouhané mozzarelly a 1/4 šálku parmazánu, aby se vytvořila hustá omáčka.
- teplo 2 lžičky. olivový olej ve velké nepřilnavé pánvi a zpěnit houby přes středně-vysoké teplo, dokud se uvolnit svou kapalina, všechny kapalina se odpaří a houby začínají hnědé.
- vložte houby na dno kastrolku.
- přidejte asi 2 lžičky. více olivového oleje a cibuli osmahněte na středně vysokou teplotu, dokud nezměknou a nezačnou zhnědnout.
- vložte cibuli na houby do kastrolku.
- zahřejte další 2 lžičky. olivového oleje a přidejte jemně nasekaný květák.
- Cook přes středně-vysoké teplo, za stálého míchání často, dokud květák začíná měknout a sotva hnědé, asi 3-4 minuty (nebo o něco méně pro zmrazené květák, rýže).
- přidejte 1 čajovou lžičku sušeného tymiánu a drůbežího koření a vařte asi o 1 minutu více.
- květákovou rýži osolte trochou soli a čerstvě mletého černého pepře; poté ji vložte do kastrolku na houby a cibuli.
- vložte nakrájenou krůtu do kastrolku na zeleninu a pomocí plastové lžíce zkombinujte ingredience přímo v misce. (Můžete to udělat v misce, pokud chcete, ale snažili jsme se dostat pryč, aniž bychom zašpinili další jídlo!)
- rozetřete směs omáčky na vrchol a poté lžičkou jemně zkombinujte ingredience s omáčkou, dokud nejsou ingredience dobře promíchány do omáčky.
- v případě potřeby otřete strany kastrolku papírovou utěrkou.
- Posypeme sýrem Mozzarella a pečeme odkryté, dokud kastrol se začíná bublina a horní je pěkně opečené, asi 40 minut.
- nechte vychladnout asi 5 minut; poté nakrájejte na 8 porcí a jíst za tepla.
Poznámky
můžete také použít asi 3 šálky zmrazené rýže květák pro tento recept. Použil jsem houby Crimini (Baby Bella).
to se uchovalo úžasně dobře v lednici celé dny a lze jej snadno znovu ohřát v mikrovlnné troubě nebo na pánvi na sporáku. Hádám, že mrzne dobře, ale Snědl jsem všechny zbytky, než jsem mohl zmrazit.
recept vytvořil Kalyn a Kara.
Nutriční Informace:
Výnos:
8
Velikost Porce:
1
Množství Na Porci:Kalorie: 472Total Tuku: 33gSaturated Tuku: 11gUnsaturated Tuku: 20gCholesterol: 131mgSodium: 597mgCarbohydrates: 8.6 gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 33g
informace o výživě se automaticky počítají pomocí plug-inu receptury, který používám. Nejsem odborník na výživu a nemohu zaručit 100% přesnost, protože tyto výpočty ovlivňují mnoho proměnných.
Low-Carb Dieta / Low-Glycemic Diet / South Beach Dieta Návrhy:
Tento Low-Carb Dušené Krůtí maso má všechny low-carb a low-glykemický složek, a bylo by vhodné pro většinu low-carb jíst plány a žádné fáze South Beach Diet. Použil jsem k tomu plnotučnou zakysanou smetanu, majonézu a mozzarellu; South Beach by doporučil používat mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku.
najít více receptů, jako je tento:
použijte Kastrol Recepty najít více receptů, jako je tento. Pomocí stránek indexu receptů podle typu stravy najdete další recepty vhodné pro konkrétní stravovací plán. Možná byste také rádi sledovali Kalynovu kuchyni na Pinterestu, abyste viděli všechny dobré recepty, které tam sdílím.
Kategorie: může zmrazit, rendlíky, snadno vařit, oblíbené, Kid Friendly, recepty, díkůvzdání, Video, víkend jídlo PrepIngredients: Květák, houby, krůta