Mezinárodní Den Jógy 2020
Mezinárodní Den Jógy 2020
Světová Zdravotnická Organizace doporučuje, aby dospělí a starší věkovou skupinu lidí by měla činit alespoň 150 minut a 300 minut středně intenzivní aerobní fyzické aktivity po celý týden nebo alespoň 75 až 150 minut intenzivní intenzity aerobní fyzické aktivity po celý týden, nebo ekvivalentní kombinace střední a vysoké intenzity aktivity pro značné zdravotní výhody.
výzva zachování doporučení fyzické aktivity je multi složit během COVID-19 pandemie, kdy sociální; normy musí být dodržovány, a rada je, aby zůstali doma. Existují různé způsoby fyzické aktivity, které mohou být provedeny, a doporučuje se i v této bezprecedentní a náročné době, jako je chůze i v malých prostorech, tanec, jóga, domácí cvičení, hraní s dětmi, a vykonávat domácí práce jako čištění a zahradnictví jsou jiné způsoby, jak zůstat aktivní doma.
jóga je indická starodávná tradice a je více než fyzická aktivita. Jóga je v podstatě duchovní disciplína založená na jemné vědě, která se zaměřuje na harmonii mezi myslí a tělem. Slovo „jóga“ je odvozeno od sanskrtského kořene „Yuj“, což znamená „připojit se“ nebo “ jho „nebo “ sjednotit“. Mezi osvědčené výhody jógy patří zvýšená flexibilita a fitness, všímavost a relaxace.
Organizace spojených národů slaví Mezinárodní den jógy každý rok 21. června od roku 2015. Rezoluci k Mezinárodnímu dni jógy navrhla Indie a schválilo ji rekordních 175 členských států rezolucí OSN 69/131. V letošním roce je tématem Mezinárodního dne jógy (IDY) „jóga pro zdraví-jóga doma“. Globální akční plán pro fyzickou aktivitu 2018-2030, který je schválen členskými státy, uvádí jógu jako prostředek ke zlepšení zdraví.
fyzická nečinnost je jedním z hlavních rizikových faktorů pro NCD, a to srdeční choroby, mrtvice, prsu a dalších rakovin a cukrovky. Naopak, Indie, nedávné výsledky průzkumu ukazují, že přibližně 25% dospělých a dospívajících jsou fyzicky neaktivní, se některé zprávy tvrdí, že méně než polovina dětí a mládeže v Indii setkat PA pokyny.
pravidelná fyzická aktivita je spojena se zlepšenou pohodou a zvýšeným sociálním a duševním zdravím. Pozitivní zdravotní dopady různých typů a trvání fyzické aktivity na zdravotní výsledky jsou dobře patrné. Fyzická aktivita je ochranným faktorem pro prevenci a léčbu předních nepřenosných onemocnění (NCD), jmenovitě srdečních chorob, mrtvice, cukrovky a rakoviny prsu a tlustého střeva. Přispívá také k prevenci dalších důležitých rizikových faktorů NCD, jako je hypertenze, nadváha a obezita, a je spojena se zlepšeným duševním zdravím, výsledky kognitivního zdraví & zpoždění nástupu demence.
pojďme společně oslavit Mezinárodní den jógy a vzít slib, aby se více aktivní fyzicky, učinit zdravější volby a sledovat životní styl vzory, které podporují dobré zdraví.