Mrkev Třese

Mrkvové šťávy jsou osvěžující, zdravé (vysoký obsah vitamínů, zvláště dobré pro oči), nám pomůže zhubnout a jsou také vynikající. Z tohoto důvodu vás v dnešním příspěvku naučíme, jak rychle a snadno připravit bohaté mrkvové koktejly. Tato šťáva nebo koktejl je nápoj, který má vynikající chuť a pomáhá nám zlepšit stav pokožky. Máš 5 minut? To je vše, co potřebujete k dosažení dokonalého výsledku. Pojďme do kuchyně!

mrkev a pomerančový džus nebo smoothie slavný recept!

tento recept je známý ze 2 jednoduchých důvodů: je vynikající a je velmi zdravý. Potřebujete k tomu ještě nějaký důvod?

kromě toho, budeme vysvětlit, jak se připravit všechny své vlákno typu smoothie nebo zkapalněného/napjaté šťávu, aby se to více likvidní a snadné pití. A pokud by to nestačilo, podrobně popisujeme vlastnosti a tipy. Pojďme na hru.

složení

• 2 mrkev velká, sladká, čistá a nakrájená na kousky
• 1 velká oranžová nebo 2 středně čistá kůra nebo kůže a „bílá“ kolem té hořké. Také, pokud máte piniové oříšky nebo nugety, odstraňte je.
• sladidlo. Můžete použít cukr nebo med (kalorický) nebo bezkalorické sladidlo (sladidlo, stevia atd.).
• Volitelné: zázvor dělá velmi dobře. Pokud znáte jeho chuť a Líbí se vám, můžete použít kus velikosti již oloupaného ořechu nebo půl lžíce práškové zázvorové kávy.
• voda a / nebo LED.

jak udělat koktejl nebo džus/mrkvová šťáva, a pomerančový (2 způsoby)

1. Přidejte ji do mixéru nebo mixéru všechny ingredience
2. Přidejte velmi studené vodě na chuť, a/nebo led
3. Mash všechno do složky completamentes zem do smoothie
4. Pokud chcete textury bez hrudek druh šťávy nebo šťávy, protáhněte směs přes sítko nebo filtr
5. Podáváme ve vysoké sklenici na koktejl, a vychutnat si chuť a zdraví

Výhody, vlastnosti a často kladené otázky

• Na úrovni složka, jak již bylo zmíněno, můžete přidat zázvor, který se bude dát gastronomicky pikantní nádech, ale to je také velmi zdravé. Další ingredience pro smoothie jsou celer, citron (plus kyselina), apple (osladí), ananas (osladí a diuretikum), nebo aromatické byliny, jako je máta peprná nebo máta.
• pomerančová a mrkvová šťáva je velmi dobrá pro opalování, protože je nabitá vitamínem D A C pomáhá pokožce těžit ze slunce. Proto, pokud se opálíte (s opatrností), je skvělé kombinovat je se smetanou a ovocnými koktejly.
• je to špatné? Je to příliš kyselé? Je to problematické u aids? odpověď zní ne. Pokud nemáte žaludeční problémy nebo nesnášenlivost ovoce, ovocná šťáva nebo koktejl nikdy nebude špatná. Je pravda, že s jídlem, jako je rýže a kuře, sedí lépe, nemělo by to způsobovat žádné problémy.
• a totéž pro těhotenství: tento recept může být užíván a být přírodními složkami by neměl být škodlivý.
• pokud uvažujete o podání dítěte, je nejlepší se nejprve zeptat svého lékaře. To znamená, že změkčené mlékem nebo jakoukoli jinou složkou je zdravé jídlo.
• nezapomeňte, že pokud ji namáháte, ztratíte hodně zdravé vlákniny pro zácpu a jdete do koupelny(i když chcete, aby byla více pitná). V každém případě si to užijte.

Super zdravé mrkev a jablko koktejl (ideální na lačný žaludek)

mrkev a jablko smoothie kombinuje sladké a bohaté ovoce jako je jablko zdravé mrkev. Tím se vytvoří zdravý koktejl, nabitý živinami, sladký na patře a plný vlákniny. Kromě toho, že je bez mléka a ledu, bude to jakýsi lehký mrkvový koktejl. Pojďme s přísadami!

Složky

Pro 1 osobu a dlouhé sklo, násobit, pokud chceme, aby více lidí

• 2-3 nakrájejte mrkev na kousky a čistý člověk,
• 1 blok, podle chuti (může být zelená nebo červená, více či méně zralé atd.)
• Sladidlo nebo cukr podle chuti
• sklenici vody nebo sklenici ledu (v závislosti na tom, jak chladné chcete), a to má texturu spíše shake nebo smoothie
• Volitelně: zelená zelenina, že mám více superfood: celer očistěte, špenát, nebo podobné.

Složka tipy:

• mrkev by měla být čistá. To znamená, že můžete „škrábat“ venku nožem čištěním nečistot a nečistot.
• v Závislosti na sladké, které chcete, to by bylo 2-3 malé lžíce cukru nebo sladidlo (každý z nich má své „sladícím“ tak například tekutý cukr nebo stevia by být asi 15 kapek). Můžete také použít med, ale pokud chcete mít nízký obsah kalorií, lepší nic nebo sladidlo.

Jak si vyrobit Mrkev a jablko smoothie

1. Očistěte a oloupejte všechny ingredience
2. Přidat do mixéru
3. Přidat množství vody nebo ledu (nebo mléko, pokud chcete) v závislosti na krémovitost, likvidity a svěžest. Dobrým opatřením je půl sklenice ledu a půl sklenice vody.
4. Rozdrtit na maximální výkon, protože mrkev je není snadné opustit kapalina
5. Až budete připraveni, s mixer zastavil zkuste chuť nebo texturu s lžící, napravit vody / sladidlo, pokud je to nutné a je připraven sloužit!

Tipy

• Mohou být podávány v dlouhé sklo nebo koktejl, sklo, jablko, špíz a slámy.
• pokud chceme více typu šťávy, můžeme použít sítko, aby bylo tekuté.

mrkev, mléko a ořech smoothie Delicious!

chuť této šťávy trochu připomíná mrkvový dort a je vynikajícím výchozím bodem pro výrobu vlastních receptů. Doporučujeme vám odstranit a přidat přísady, protože je komplikované, že nakonec není bohatý.

Ingredience

• pár velkých mrkví (nebo 3-4 malé), sladké a něžné, pokud je to možné .
• banán.
• hrst ořechů.
• půl litru vody nebo mandlového mléka.
• půl malé lžíce skořicového prášku.
• (Volitelné). Čtvrtina lžíce muškátového oříšku.
• (Volitelné). Kousek vanilkového lusku. Pokud máte potíže s nalezením, jednoduše jej nahraďte malou lžící vanilkového extraktu.

Jak vyrobit mrkvový koktejl

1. vezmeme mrkev a odstraníme kůži pomocí škrabky. Nasekejte je a rezervujte.
2. poté oloupejte banán a nakrájejte na plátky.
3. rozbijeme skořápku ořechů, abychom získali přístup k ovoci v případě, že již nejsou čisté.
4. vložte všechny ingredience do mixéru nebo mixéru na několik minut, dokud nezískáte homogenní kapalinu bez hrud. Texturu můžete změnit přidáním nebo odstraněním mandlového mléka nebo vody, dokud to nebude podle vašich představ.
5. náš výživný a lahodný mrkvový koktejl je připraven. Zbývá jen sloužit v brýlích a konzumovat je velmi cool. Užijte si to!

přísady tipy a alternativy

místo ořechů můžete použít jiné ořechy. Stejně tak se nebojte vyměnit mandlové mléko za to, které se vám nejvíce líbí. V každém případě bude výsledkem velmi výživný koktejl, který vám pomůže usnadnit trávení.

mrkev má vysokou hladinu beta-karotenu, látky, která působí jako antioxidant. Zlepšuje také krevní oběh a zabraňuje předčasnému stárnutí buněk, jejichž stav lze vidět pouhým okem tvrdostí pokožky. Jak můžete vidět, je velmi prospěšné zeleniny pro tělo, ideální pro snížení hladiny cholesterolu a s velmi málo cukru, což je ideální pro diabetiky a hubnutí diety.

mrkvový a ovesný koktejl, saturační, energický a vhodný pro hubnutí.

tento koktejl nebo džus je obzvláště zajímavý, protože kombinuje zeleninu a ovoce, pokud chcete, se zajímavým zdrojem hydrátu, jako je oves. Je to zdravá směs a může vám pomoci zhubnout, pokud ji používáte jako náhradu jídla (zejména pokud jste jedli špatně nebo nezdravě.

kromě toho, jak říkáme, je to kombinace výživných a energetických složek, které mohou být například dobrou snídaní.

složení

• 2-3 mrkev vyčistit a nakrájíme na kousky
• 3-4 lžíce ovsa. Mohou to být vločky ovsa (bude to hrudkovitější) nebo mletý oves.
• sladidlo: cukr, med nebo sladidlo. Zvolit tuto poslední možnost, pokud chcete, je lehké s nízkým obsahem kalorií (můžete si vybrat mezi sacharin, stevia apod.)
• Volitelně: ovoce, aby si vybrat. Pomeranč, jablko a ananas jdou velmi dobře, protože jsou sladké a vodnaté.
• voda a / nebo led podle chuti. Můžete to udělat výživnější s rostlinným mlékem (bez cukru) nebo normální podle chuti, přidáním některých bílkovin a tuku z mléka.

a Konečně, pokud jste sportovec, nebo cvičit v tělocvičně, a máte proteinový prášek (bez chuti, nebo to kombinuje), můžete také přidat pár lžic.

Jak vyrobit mrkvový a ovesný koktejl

1. pokud je ovesné vločky ve vločkách nebo vločkách, nejprve nalijte do mixéru a rozdrťte. V případě potřeby přidejte špetku vody. Pokud používáte ovesné vločky nebo mleté ovesné vločky, tento krok přeskočte.
2. v mixéru přidejte zeleninu, ovoce a oves.
3. přidejte sladidlo a vodu / led/mléko podle chuti.
4. rozdrtit při maximálním výkonu
5. zkontrolujte, zda se stroj zastavil a pomocí lžíce, texturu a chuť našeho smoothie. Opravte nebo pokud je v pořádku, podávejte.
6. Užijte si 🙂

tipy hubnutí s chvěním

• Hubnutí nemá žádné tajemství: je to udělat, protože budete jíst méně kalorií, a / nebo proto, že budete jíst lepší potraviny (na rozdíl od cvičení).
• proto je myšlenka, že tento koktejl nahrazuje jídlo: snídaně, oběd nebo večeře. Zbytek jídla se stará a jako bílkoviny

mrkvová a řepná šťáva

dále představuji tuto směs, abych využil všech výhod řepy a mrkve. Osobně řepa v smoothie nemám rád na úrovni chuti, ale protože je zdravá a má krásnou barvu, je zajímavé ji použít. Kromě toho dávám možnost přidávat přísady, aby jí dodaly více a lepší chuť.

ingredience

• čistá středně vařená řepa. Existují lidé, kteří ji používají syrovou, ale vařenou, je batibilnější a chutnější.
• 2 velké mrkve čistý řez. Můžete je vařit s řepou a tím pomoci jejich následnému drcení.
• Volitelné: šťáva z pomeranče nebo pomeranče.
• Volitelné: šťáva z citronu nebo citronu.
• Volitelné: sladidlo
• voda a / nebo led podle chuti. Minimálně 1 sklo.

Jak vyrobit mrkvovou, řepnou, pomerančovou a citronovou šťávu

1. nejprve je třeba vařit řepu. Jak již bylo zmíněno, můžete vařit, pokud chcete trochu mrkve. Můžete také udělat vše syrové, pokud jste raw Vegan, ale textura může být horší.
2. jakmile je připraven, přidejte řepu, mrkev, ovoce-pomeranč,citron-vyčištěné a oloupané (nebo jejich šťávy), sladidlo (pokud používáte) a vodu nebo LED.
3. rozdrtit vše, dokud nejsou žádné hrudky.
4. pokud chcete texturu podobnou šťávě, použijte sítko, ale ztratíte vlákno.

Mrkev a špenát smoothie

Jak jsme již řekli, mrkev je bohatá na vlákninu, minerály a vitamíny, navíc mají antioxidační účinky. Tyto vlastnosti, přidané k vlastnostem zeleniny, jako je špenát nebo mangold, činí tento nápoj nejlepším spojencem, který ztratí tyto extra kilogramy a vede nízkokalorickou dietu.