Mysore styl

ve stylu Mysore se studenti učí pevné pořadí ásan kombinujících pohyb s volným dýcháním, se zvukem. Prostřednictvím vinyasy existuje kontinuita prostřednictvím dechu z jedné ásany na druhou, takže každá ásana vychází z předchozí.

každý student dostane jógovou rutinu podle svých schopností. Novější a začínající studenti mají tendenci mít mnohem kratší praxi než ti, kteří mají více zkušeností. Jak člověk získá větší sílu, vytrvalost, flexibilitu a soustředění, studentovi jsou dány další ásany. Smysl slova „daný“ v této souvislosti pochází z toho, jak se praxe vyučuje v Indii, kde praxe jógy je něco, co učitel dává studentovi jako duchovní praxe. Na Západě jsou lidé zvyklí učit se spoustu ásan najednou – například v typické moderní“ led “ třídě jógy.

StructureEdit

ásany jsou uvedeny, jeden po druhém v pořadí. Struktura třídy závisí na tom, že učitel bude schopen rychle sledovat, co každý student dělá. Pokud se studenti pokusí o něco mimo pořadí, učitel je méně schopen pomoci vhodným způsobem. Pokud má student potíže s konkrétní asanou, může učitel nabídnout úpravu v souladu se záměrem praxe. Jeden po druhém také znamená, že jakmile se student dostane nové ásany, cvičí jejich pořadí, až do asana, pak backbends případně (backbending je vyvrcholením, není součástí dokončovací sekvence), a pak vítr dolů s dokončovací sekvence.

Hluboké učitel zprostředkovává backbends může mít trauma-uvolňující účinek, který se může pohybovat od jemné pocity, které vyplývají, a to prostřednictvím očistné uvolnění trauma viděn jako bytí uloženy v těle. Pláč nebo euforie jsou běžné, obvykle následuje obecný pocit zúčtování nebo uvolnění a emocionální Centrování. Obecně platí, že další asana v pořadí by měl být přidán/a, naučil/naučila teprve po získání stability v poslední asana.