Na Willamette University, balet pomáhá hráči fotbalu zůstat flexibilní a agilní

Monya Maleki vede baletní třídy pro Willamette University fotbalistů. (Frank Miller/s laskavým svolením Willamette University)

Monya Maleki si nebyla jistá, co očekávat, když souhlasila s výukou baletu fotbalistům Willamette University.

ale našla svou první skupinu sportovců dychtivých učit se.

“ prostě skočili přímo dovnitř. Nebyl strach, šli do toho. Nebyla to žádná ostuda, “ řekla.

Maleki, 2019 Willamette absolvent v cvičení a zdravotní vědy, začne týdenní kurzy pro celou Bearcat tým na podzim po výzkumu její senior rok ukázal, praxe může zlepšit pružnost a obratnost pro sportovce.

je to neobvyklá forma křížového tréninku, kterou přijal nový hlavní trenér Isaac Parker.

Mnoho fotbalové týmy používají lehčí aktivity, jako je jóga nebo plavání na podporu zotavení po hře a postavit flexibilitu.

Malekiho projekt apeloval na Parkera kvůli zaměření na sílu jádra a způsobu, jakým balet pracuje s malými svaly a šlachy v chodidlech a kotnících, na které může být obtížné se zaměřit během tréninku.

„mnohokrát nejhorší zranění jsou takové malé věci,“ řekl.

Malekiho výzkum začal loni na podzim ve třídě fyziologie cvičení s Michaelem Lockardem, docentem vědy o zdraví a cvičení.

Jako student atletický trenér, Maleki často viděli sportovce s malou flexibilitu léčen pro zranění.

„často zjišťuji, že sportovci měli omezený rozsah pohybu,“ řekla. Tanečnice od svých tří let, Maleki si myslel, že balet může pomoci zlepšit flexibilitu a zabránit zranění, ale zjistil, že koncept nemá žádný výzkum.

vydala se na vlastní výzkum, počínaje dobrovolnickou skupinou 10 fotbalistů.

Maleki očekával, že by mohli podceňovat atletiku a fyzické dovednosti potřebné pro tanec. Byla příjemně překvapená.

„po první třídě jsem mohl říct, že mají ocenění pro sport,“ řekla. „Myslím, že jsem stereotypní fotbalisty více než stereotypní tanečníky.“

Její práce ukázala, že hráči, kteří vzali tři 30-ti minut baletu tříd za týden za dva týdny byli o dvě sekundy rychlejší na agility testu než kontrolní skupina hráčů. Zlepšili také rozsah pohybu v ramenou.

Maleki představil zjištění na regionální konferenci o sportovní medicíně a na jaře provedl větší studii, která ukázala podobné výsledky.

fotbalista Willamette University cvičí balet. (Frank Miller/s Laskavým svolením Willamette University)

je často ptal, proč sportovci by měli zvážit, balet, spíše než jóga nebo Pilates trénovat flexibilitu. Maleki řekl, že dynamický pohyb tanec je lepší proxy pro fotbal a dělá lepší práci výcvik agility.

“ vyžaduje tolik síly a kontroly a povědomí o tom, jak se vaše tělo bude pohybovat ve vesmíru,“ řekla. „Musíte být schopni vyvážit a chránit své tělo neustále mnoha různými způsoby.“

Lockard uvedl, že hrstka studentů ve své třídě každý rok předkládá regionální výsledky výzkumu a asi 2% zveřejňuje své výsledky. Maleki je první, kdo se proměnil ve větší výzkumný projekt, který připisoval kombinaci jejích odborných znalostí a nadšení.

„nikdy jsem nebyl překvapen, když se zdálo, že každý druhý den byla u dveří mé kanceláře opravdu nadšená z poslední věci,která šla opravdu dobře,“ řekl Lockard.

Parker byl najat jako Willamette fotbalový trenér loni v prosinci, po Malekiho počátečním studiu. Na jarní kurzy baletu pro hráče nenastoupil, protože nechtěl zasahovat do výsledků, ale balet vnímá jako způsob, jak podpořit pozitivní kulturu v týmu.

„pokud dokážu přimět 20letého, aby dělal balet s rovnou tváří a nehýbal se,“ řekl, To je “ výuka zdravé mužskosti.“

jako rodilý Havajec byl tanec součástí Parkerovy školní docházky. Tančil hula se spolužáky a vidí umění jako důležitou součást každé kultury.

„zdá se, že jakýkoli typ performativního umění má vždy dvojí sdílení něčeho a zároveň zahrnuje individuální deník nebo výzvu,“ řekl. „Pro mě to není moc jiné než fotbal.“

a student, který se může dostat mimo svou komfortní zónu a provádět balet na jevišti před přáteli, je ten,kdo bude pod tlakem ve fotbalovém zápase lépe vystupovat, řekl Parker.

Malekiho jarní třída se objevila s nadšením.

„ještě předtím, než věděl, jaké by to bylo, jeden z kluků křičel‘ tak kdy je náš výkon?“řekla.

vystoupili v jarní show. Deset mužů v černé šortky střídali skáče ladně přes spoluhráče a pliéd a pirouetted kolem pódia, aby směs klasické hudby jako publikum jásali raucously.

Parker řekl, že někteří fotbalisté, kteří nechodili na hodiny baletu, přinesli mladým mužům květiny.

Maleki nyní pracuje v kanceláři fyzioterapeuta v Tacomě a v neděli dojíždí do Salemu vlakem, aby učil podzimní třídu plnému týmu 75 osob.

Parker řekl, že touží vidět výsledky.

„doufám, že to zůstane,“ řekl.

máte tip? Nebo 503-575-1241.

místní zprávy a místní předplatné-za 10 $měsíčně poskytuje Salem Reporter nejnovější zprávy, e-mailové zpravodaje a nepřetržitý přístup k našim příběhům. Jsme závislí na předplatitelích, kteří platí za podrobné a přesné zprávy. Pomozte nám růst a zlepšovat se přihlášením ještě dnes. Zaregistrujte se zde.