Nejlepší Matrace pro Spánkové Apnoe

Pokud jste trpí spánkové apnoe, můžete se cítit ospalý a podrážděný během dne od získání špatnou noc spánek. Spánková apnoe je charakterizována opakované přerušení dýchání, což vážně ovlivňuje množství hluboký, osvěžující spánek budete moci přihlásit každý večer. To může způsobit, že se probudíte pocit omámení a nepokojů. A pokud spíte na špatné matraci, pravděpodobně ještě ztěžujete kvalitní spánek.

s ohledem na to jsem vytvořil seznam nejlepších matrací pro spánkovou apnoe, které vám pomohou cítit se více odpočatí. Po sdílení mých nejlepších tipů, rozeberu metodiku, kterou jsem použil při výběru.

Upozornění: vezměte Prosím na vědomí, že obsah tohoto článku je určen pouze pro informační účely a neměly by být chápány jako lékařskou pomoc nebo sloužit jako náhrada vidět zdravotnickým pracovníkem, pokud jde o jakékoli problémy se spánkem, které můžete mít. Pokud jde o jakékoli zdravotní problémy, navštivte svého lékaře.

Nejlepší Matrace pro Spánkové Apnoe – Top 5 Výběry

• Nejlepší Hypoalergenní Matrace – Saatva Latex Hybridní
• Nejlepší Matrace pro Boční Pražce – Bear Pro
• Nejlepší Matrace pro Bolesti Zad – Casper
• Nejlepší Hybridní Matrace – Helix
• Nejlepší Paměť Pěnové Matrace – Amerisleep

Nejlepší Hypoalergenní Matrace

Saatva Latex Hybridní

Obstrukční spánkové apnoe — nejčastější forma spánkové apnoe — je to těžší dýchat v důsledku dočasného uvolnění jazyka nebo dalších měkkých tkání v ústech. Zdroj tohoto otoku může být způsoben nebo zhoršen alergickou reakcí.

naštěstí můžete snížit své šance na reakci spaním na hypoalergenní matraci. Saatva Latex Hybrid je vyroben z hypoalergenních materiálů, jako je organická bavlna, vlna a přírodní latex Talalay, které pomáhají zajistit čistý, organický spací povrch. Proto ji hodnotím jako nejlepší hypoalergenní matraci pro lidi se spánkovou apnoe.

pokud jste spáč žaludku, zadní spáč nebo těžší osoba hledající podporu, myslím, že budete kopat, jak je tato matrace mírně pevnější než průměr. Zjistil jsem, že odvedl solidní práci (při udržování boků ,ramen a páteře zvýšené a v pohodlném zarovnání.

Zatímco tyto jsou jen některé z vrcholů, můžete se dozvědět více o této posteli kontrolou své plné Saatva Latex Hybridní recenzi!

nejlepší matrace pro boční pražce

Bear Pro

pokud máte obstrukční spánkovou apnoe, doporučuje se spát na boku místo na zádech. Spánek na zádech může způsobit, že se váš jazyk vrátí zpět a zablokuje dýchací cesty.

myslím, že Bear Pro je jedním z nejlepších matrací pro boční pražce s spánkové apnoe, díky jeho duální vrstvy interpolaci paměťové pěny. Tento materiál je skvělý pro odlehčení tlaku, což je něco, co doporučuji boční pražce hledat v matraci. Je to proto, že ležící na vaší straně vyvíjí větší tlak na boky a ramena, a proto způsobuje bolest v těchto oblastech, pokud vaše matrace nepodporuje.

Bear Pro také odvádí skvělou práci při izolaci přenosu pohybu, což znamená, že je méně pravděpodobné, že se probudíte, pokud se váš spolubydlící (nebo mazlíček) pohybuje v noci. Jeho vrstvy paměťové pěny absorbují tyto pohyby, a proto zmírňují jakékoli narušení, které můžete cítit na vaší straně matrace. A pro lidi se spánkovou apnoe, kteří hledají chladicí matraci, Bear Pro obsahuje komfortní vrstvu naplněnou mědí, která pomáhá odvádět tělesné teplo.

podívejte se na moji úplnou recenzi pro více informací o matraci Bear Pro!

Nejlepší Matrace pro Bolesti Zad

Casper

pokud kromě únavy ze spánkové apnoe trpíte bolestmi zad, možná budete potřebovat matraci, která poskytuje lepší podporu. Podle mých zkušeností je probuzení s bolestmi zad jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé rozhodnou získat novou matraci.

s ohledem na to jsem jmenoval Casper Original jako nejlepší matraci pro bolesti zad z jednoho primárního důvodu: zónová podpora. Jako pěnové matrace, používá pásmový systém podpory, aby vám různé úrovně měkkost a pevnost, v závislosti na oblasti, matrace. To znamená, že budete mít větší pocit potopení na ramenou a pevnější pocit v bocích.

myslím, že zpět pražce, boční pražce, a zadní/boční směs pražce najdete pásmový podporu nabízí dobré páteře zarovnání a nabízí příjemnou rovnováhu plyšové pohodlí a odolnosti. Zvláště doporučuji Casper Original pro boční pražce, kteří také trpí bolestmi ramene. Tato postel je na ramenou super měkká, což poskytuje uklidňující úlevu od tlaku ke zmírnění bolesti. Takže zatímco Casper nevyléčí vaši spánkovou apnoe, pravděpodobně to pomůže s bolestmi a bolestmi.

Casper také vyrábí hybridní matraci, která na své základně používá vrstvu kapsových cívek. Myslím, že Casper Hybrid je dobrou volbou pro lidi, kteří chtějí více odrazit do postele nebo mají tendenci měnit pozice po celou noc.

máte zájem dozvědět se více o originálu Casper? Pak přejděte k mé úplné recenzi Casper!

Nejlepší Hybridní Matrace pro Spánkové Apnoe

Helix

Bed-in-a-box matrace nejsou vždy vyrobeny výhradně z pěny. Příklad: hybridní matrace. Tento typ postele používá kombinaci pěnových vrstev uvolňujících napětí a skákací, podpůrné cívky. Pokud to zní jako váš druh postele, zvažte matraci šroubovice.

Helix nabízí řadu hybridních matrací, které vyhovují různým preferencím pevnosti. Každý model je vyroben z kvalitních materiálů a poskytuje podpůrný, ale citlivý povrch, který usnadňuje změnu polohy v noci. Z těchto důvodů a více doporučuji jakoukoli postel Helix, pokud hledáte nejlepší hybridní matraci pro spánkovou apnoe.

modely Helix Sunset a Moonlight jsou nejměkčí v řadě. Myslím, že jsou to nejlepší pro přísné boční pražce kvůli jejich úrovni odlehčení tlaku.

pohybující se v pevnosti jsou středně pevné možnosti půlnoci a soumraku, které si myslím, že osloví nejširší škálu pražců. Myslím, že zejména kombinované pražce si užijí rovnováhu potopení a stabilitu, kterou tato lůžka poskytují.

konečně máme nejpevnější modely: soumrak a úsvit. Doporučuji je pro lidi, kteří spí pouze na břiše nebo na zádech, protože každé lůžko nabízí dobrou podporu, aby vaše tělo bylo správně zarovnáno.

Každý z těchto modelů je dodáván v luxusní verzi, která Helix volání jejich Luxe line. Zatímco budete vysolit více peněz za Luxe, dostanete bonus polštář top pro přidanou dávku odlehčení tlaku.

konečný model šroubovice je Plus. Jedná se o skvělou matraci, pokud jste těžší, protože nabízí spoustu podpory, která vám zabrání nepříjemnému ponoření do matrace.

stále zvědaví, co tyto modely mohou nabídnout? Neváhejte a naskočte na moji recenzi matrace Helix!

Nejlepší Paměť Pěnové Matrace pro Spánkové Apnoe

Amerisleep AS3

velkou výhodou matrace z paměťové pěny je, že to dělá hvězdnou práci na zmírnění napětí. Paměťová pěna má pomalou odezvu na tlak a obrysy vašeho těla, když si lehnete. Pokud jste na lovu pro paměťové pěny posteli, pak mi dovolte představit svou volbu pro nejlepší paměťové pěny matrace pro spánkové apnoe: Amerisleep!

stejně jako Helix, Amerisleep vyrábí řadu matrací s různými úrovněmi pevnosti-vše s komfortní vrstvou paměťové pěny — takže můžete najít tu pravou pro vás. Řada se pohybuje od AS1 (nejměkčí model) po AS5 (nejtvrdší model).

pokud jste na trhu s matrací z paměťové pěny, stojí za zvážení některé nevýhody. Například, protože paměťová pěna obrysy vašeho tvaru, může zachytit tělesné teplo, což by mohlo způsobit, že se potíte. Aby byla postel v pohodě, matrace Amerisleep používají typ paměťové pěny s otevřenou buňkou, což jim dává určitou prodyšnost.

paměťová pěna může někdy ztěžovat změnu pozic, což lidem dává“ přilepený “ pocit. K nápravě tohoto problému nabízí Amerisleep hybridní matraci, která poskytuje lepší mobilitu díky vrstvě kapsových cívek.

pokud chcete více informací o matracích Amerisleep, podívejte se na můj úplný přehled matrace Amerisleep!

Jak jsem si Vybral Tyto Matrace

Teď, že jsem sdílel můj top matrace doporučení pro lidi s spánkové apnoe, pojďme se ponořit do metodiky jsem použil, aby se můj výběr. Každá matrace, kterou jsem uvedl, uspěje, pokud jde o tři faktory: pevnost, podpora, a odlehčení tlaku. Rozebereme každý z těchto faktorů, abyste viděli, co tím myslím.

Pevnost

Když mluvím o pevnost matrace, mám na mysli do té míry, ve které budete buď ponořit do matrace, nebo zůstat na vrcholu. Zatímco každý člověk bude mít své vlastní preference pevnosti, poskytnu několik obecných rad, které pomohou lidem vybrat správnou matraci. K tomu použiji stupnici pevnosti od 1 do 10, přičemž 10 je nejtvrdší. Začněme s plusher konec stupnice.

často doporučuji boční pražce držet s měkčí matrací v rozsahu 4 až 6. To by mělo poskytnout tlumení tlaku na ramenou, boky a dolní části zad. To je možná zvláště důležité pro lidi, kteří mají bolesti v některé (nebo všechny) z těchto oblastí.

průmyslový standard pro středně pevnou matraci je 6.5. Doporučuji jít se středně pevnou matrací, pokud chcete v noci přecházet ze zad na stranu. Nejenže 6.5 vám dokonce pocit přes matraci, to může udělat pro bobtnat kompromis, pokud sdílíte postel s někým, jehož preference pevnost se liší od vašeho.

a konečně, pro žaludeční pražce a/nebo těžší lidi, doporučuji jít s pevnější matrací (7 nebo vyšší). To pomůže udržet vaše boky, ramena, a dolní část zad od potopení v nepříjemně hluboké.

zatímco vaše preferovaná úroveň pevnosti bude záviset na typu vašeho těla, obvykle doporučuji vyhnout se matracím, které jsou velmi měkké, pokud trpíte spánkovou apnoe. Pevnější matrace pomůže udržet vaše tělo v harmonii a může pomoci k dalšímu bránit své rozhlasové a televizní vysílání, zatímco vy‘

Podpora

Podpora je, jak dobře posteli se udržet páteř v zákrytu, zatímco správně polohy ramena a boky. Podobně jako pevnost, podpora může záviset na vašich osobních preferencích a typu těla. Nicméně, bez ohledu na to, kde matrace padá na stupnici pevnosti, podpůrná matrace udrží vaše tělo pohodlně umístěné a ve správném zarovnání. Pro lidi se spánkovou apnoe to bude rozhodující pro dobrý noční spánek.

matrace mohou nabídnout různé formy podpory. Například, robustní, stočená vrstva v hybridních matracích vám obvykle pomůže odpočívat více na matraci než matrace z celé pěny. Také matrace, které používají zónový podpůrný systém, poskytují různé úrovně podpory v celé matraci.

Tlaku

úleva od Bolesti jde ruku v ruce s úlevu od tlaku, takže lidé s zad, kyčle a/nebo ramen, bolesti budou pravděpodobně chtít věnovat velkou pozornost na tento faktor. Jak dobře matrace přerozděluje tělesný tlak, je klíčovou součástí odlehčení tlaku. Existují dvě společné rysy nejlepších matrací uvolňujících tlak: uklidňují svaly a zmírňují napětí na citlivých místech. Když matrace má spoustu úlevy od tlaku, budete pravděpodobně mít ten nádherný“ ahhh “ pocit, když si lehnete.

nejjednodušší způsob, jak zjistit, jak dobře matrace uvolňuje tlak, je položit na ni. Když narazíte na pytel, doporučuji věnovat pozornost jakémukoli tlaku (tlaku), abyste zjistili, jak dobře tlumí citlivé oblasti na vašem těle. Správná tlaková úleva nevyléčí vaši spánkovou apnoe, ale pomůže zlepšit kvalitu vašeho spánku.

FAQ

na závěr

no lidi, to je pro mého průvodce nejlepšími matracemi pro spánkovou apnoe! Doufám, že moje doporučení a metodika budou užitečné při hledání nejlepší matrace pro vás.

a nezapomeňte, že žádnou část této příručky neuvádějte jako lékařskou pomoc. Jakékoli zdravotní otázky související se spánkem by měly být směrovány na zdravotnického pracovníka.