nejlepší vitamíny pro boj s úzkostí

existují dny, kdy je úzkost více přítomna. Žijeme stresovaní a nervózní po celou dobu kvůli situacím, které nemůžeme ovládat. Ale proč? Úzkost se projevuje různými způsoby, ve většině případů jsme hledat způsoby, jak strach a rozrušený sami myslí, že všechno půjde špatně a že chyba je na nás. Snažíme se rychle vyřešit žít bez problémů a mnoho dalších věcí.

při efektu krásy prosazujeme, že duševní zdraví je vždy prioritou, proto vždy doporučujeme jít s psychologem. Existují však také praktiky a návyky, které můžeme v našich životech implementovat, abychom je snížili.

mluvili jsme o slavném deníku, o přírodních prostředcích, o výhodách cvičení, ale teď.. máme šest vitamínů s vynikajícími vlastnostmi, které vám pomohou uvolnit mysl a uklidnit nervozitu přirozeně a bezpečně.

Hořčík + Zinek

Hořčík podporuje pocity klidu a pohody, jak to reguluje stresové hormony v mozku. Lidé to používají už roky. Je to svalový relaxant, který pomáhá snižovat podrážděnost, neklid, strach a nervozitu. Nejlepší je, že je přirozené, vaše tělo ho snadno absorbuje. Díky tomu má rychlejší a efektivnější účinky.

Tip: Vezměte si ho spolu s vápníkem, jinak nebude mít stejné výhody.

SOLGAR
V Carethy
510 pesos

L-Theanin

můžete použít theanin pokud máte úzkosti nebo problémy se spánkem, protože má uklidňující účinky a těžká váha do hladiny dopaminu v mozku. Probouzí, uvolňuje a snižuje nepohodlí způsobené úzkostí.

OLLY
Na Amazonu
1,115 pesos

Ashwagandha

Ashwagandha je revitalizační adaptogen, který pomáhá snížit úzkost, stres a vrátit energii do vašeho těla. Pomáhá být schopen přenášet stresující situace ze dne na den v lepších podmínkách. Pomáhá spát a lidé, kteří ji užívali, si všimli, že mají lepší náladu, relaxaci a méně nervozity.

SUPER ŽIVOT
Na Amazonu
329 pesos

Omega 3

Omega 3 je doplněk, který poskytuje nejen dobré tuky do naší stravy. Má protizánětlivé funkce, které vytvářejí ochrannou bariéru proti stresu, uklidňující úzkost.

KAL
Cs Dobře Vyjádřit
399 pesos

Kořen Kozlíku lékařského

Kozlík lékařský je známý pro vynikající výhody to má v rostoucí hodin spánku. Ale nejen to, také snižuje úzkost, protože má valerijské kyseliny, které inhibují a regulují aktivitu mozkových neuronů. Když se uvolníte, hladiny kortizolu klesají a úzkost také klesá.

SOLGAR
V Carethy
393 pesos

Komplex B

Vitamíny „B“ zlepšit duševní stav lidí, jak se posilují nervový systém. Zvyšuje energii a snižuje stres. Nejvíce doporučené pro úzkost jsou B1, B6 a B12.

GELCAPS
v lékárnách San Pablo
130 pesos