pár slov rad pro mé 20-letý Self

jsem se zúčastnil akce business awards před několika týdny. Otázka všech nominovaných na pódiu zněla:

Jakou radu byste dal svému mladšímu já?

tam byly některé vtipné odpovědi („Dump ten chlap!“) a některé závažné reakce („Study harder. Je v tom rozdíl.“). Všechny odpovědi byly zajímavé a vyvolaly dobrou diskusi u našeho stolu. I když jsem vděčný za každý zkroucený obrat, a každý obtížná věc, která se mi kdy stalo—protože mě to dovedlo tam, kde jsem dnes—stále existují cenné poučení, že když dostanou šanci, rád bych se podělit s mým 20-rok-starý člověk.

1. jste součet 5 lidí, se kterými trávíte nejvíce času.

měl jsem spoustu přátel, 20. Některé z nich jsem stále nejlepší přátelé se dnes a najít hodnotu a inspiraci v jejich společnosti. Ostatní se vzdalovali, když jsme se rozcházeli. Byl tam jeden přítel, se kterým jsem miloval sledování DVD „90210“ při jídle Doritos a Oreos. Nikdy jsme nevylezli z tepláků.

překonal jsem tuto fázi. Pokud se nechcete proměnit ve zvyk, přestaňte se potloukat s osobou, která tento zvyk umožňuje. Trávit čas s lidmi, kteří vás vedou k tomu, abyste byli lepší, koho obdivujete a kteří vedou životy, o které usilujete. Jdi ven, sundej si tepláky a najdi si nové přátele.

1. palivo vaše tělo pro život, který chcete vést v budoucnu.

mít energii, která je konzistentní a spolehlivá a je schopna se šťastně odrazit z postele, je výsledkem čisté hlavy a zdravého těla. Výživa je základem úspěšného života. Nemůžete pracovat směrem k cílům, pokud jste příliš unavení vstát z postele, nebo pokud vaše tělo bolí kvůli extra váhu, kterou jste uvedení na klouby.

kdybych se mohla vrátit a udělat to znovu, já bych ponořit do nutriční informace vycházející z Slow Food, Whole30, a Veganské hnutí z posledních 10 let. Knihy jako „mýtus kalorií“, „Crazy Sexy Diet“, „Bulletproof Diet“ a brilantní synopse Michaela Pollena (jíst jídlo, ne příliš mnoho, většinou rostliny) jsou tím, jak žiji svůj život. Přál bych si, abych začal tuto výživovou disciplínu dříve.

1. Tip velkoryse.

vím, že si myslíte, že si to nemůžete dovolit, ale osoba, která Vám slouží, si to také nemůže dovolit. Díky tomu, že tam jíte, si to můžete dovolit víc. Takže spropitné 20%. A poslíček v hotelu? Dej mu pár babek. A osoba, která vás vysadí z kyvadlového autobusu na letišti, tip ji také. Nebudete chybět $2 na konci, ale že $ 2 bude velký rozdíl v životě této osoby. Taky, dávat se cítí dobře. Studie ukazují, že dávání vás dělá šťastným. Začněte tento postoj vděčnosti hned teď.

1. je v pořádku se ozvat.

někdy se zdá, že se všichni baví bez vás. A víš co? Pravděpodobně jsou. Tak se tam Vžijte. Pošlete zprávu. Zavolej někoho. Pozvěte přítele na show, kterou chcete vidět. Nesedejte a nečekejte, až se vám stane život. Snažte se. Být v pořádku s odmítnutím. Posilujte své sociální vazby záměrně. Akce je vždy lepší než alternativa.

(P. S. lidé s dobrými přáteli jsou také šťastnější. Zavolejte nebo pošlete SMS příteli ještě dnes.)

1. Přečtěte si více než všichni ostatní, abyste překonali všechny ostatní.

učení je klíčem k mimořádným věcem. Nikdo nezačne vědět, jak řídit společnost, cestovat po světě nebo být skvělým běžcem na dlouhé vzdálenosti. Existují lidé, kteří to udělali, nicméně, a možná byli tak úspěšní, že o tom napsali knihu.

ukázalo se, že mnoho lidí má napsáno mnoho knih o velmi téma, které vás zajímá, a oblasti, ve kterých chcete vyniknout. Přečtěte si ty knihy. Dejte je do praxe. Zlepšete se tím, že se učíte více a učíte se rychleji. Když už jste u toho, vypněte televizi.

1. meditace je klíčem.

vždycky jsem měl Opičí Mozek (víte, že hlas, který nevypne se, že zběsilé energie, skákací nohy, neschopnost sedět na přednášce). Bylo to se mnou tak dlouho, jak si pamatuji. V průběhu let jsem se snažil zkrotit to do podání různými způsoby s různou mírou úspěchu.

Kdybych jen našel meditaci dříve.

prvních 30 dní ranní meditace jsem každé ráno běloval 20 minut. Bylo těžké tam sedět. Nelíbilo se mi to. Neměl jsem pocit, že by to něco změnilo. A pak, po prvních 30 dnech, jsem si všiml rozdílu v mé emoční rovnováze. Byl jsem podivně … klidnější. Méně mi záleželo na věcech, na kterých nakonec opravdu nezáleželo. Zen byl velmi patrný, když náš dům vybuchl (doslova).

přestěhovali jsme naši čtyřčlennou rodinu, pětkrát za tři měsíce. A zůstal jsem soustředěný, pozitivní a ano, dokonce klidný. Přál bych si, abych našel meditaci dříve. Kredit mému otci za to, že poukázal na to, že velká sklenka červeného vína nebyla jediným způsobem, jak se po stresujícím dni uklidnit, ve spojení s mou duchovní skupinou, která dělá Oprah 21 denní meditační výzva. Jsem až 30 minut denně většinu dní v týdnu a najdu výhody, které se objeví všude v mém životě, ale zejména na setkáních a při interakci s mými malými dětmi.

1. dělat to, co ostatní ne, budete muset dělat to, co ostatní ne.

Úspěch se nestane náhodou. Nestane se to tak, že sedíte na gauči nebo přeskočíte domácí úkoly. Úspěch se děje s malými přírůstkovými částkami denního úsilí. Dřina. Nudný Boj. To je to, co produkuje úspěch.

to znamená, že musíte vstát dříve, být disciplinovanější. A to znamená odmítnout pozdní noční párty, abyste se mohli dobře vyspat a druhý den vstávat brzy, abyste si zacvičili. Nebo nekupovat nejnovější, největší barvu hubených džínů, které vyšly, takže můžete investovat 70$. Pojmenujete to, úspěch je často o oddálení uspokojení; něco, s čím mnoho lidí bojuje. Dobrá zpráva; vůle je sval. Můžete se v tom zlepšit praxí.

1. tvrdá práce není totéž jako špičkový výkon.

dlouhá pracovní doba není čestným odznakem, pokud nejste efektivní. Spát dost, abyste co nejlépe využili svůj pracovní den. Pracujte tak, abyste se mohli soustředit na dlouhé časové úseky. Zbavte se rozptýlení, abyste dávkovali svůj čas. Multi-tasking je mýtus. Všichni to děláme, ale ukázalo se, že to neděláme dobře. Pokud se ocitnete čtení stejnou větu znovu a znovu, nebo se snaží udělat zaměření založené na úkol, vzít na procházku, zdřímnout, nebo jen spát a začít znovu další den.

1. neberte si to osobně; není to osobní.

nikdo na vás nemyslí. Přestaň si myslet, že jsou. Všichni se příliš obávají své vlastní situace. Takže když si myslíte, že vás někdo urazil, nejenže vás pravděpodobně neurazili, ale s největší pravděpodobností přešli na jiné věci. Nenechte je, aby vás vzali do zářezu tím, že vás rozptylují nebo žijí bez nájemného ve vaší hlavě. Přejděte k další věci a zaměřte se na to, jak dosáhnete svého dalšího cíle.

Existuje mnoho věcí, které se mi znovu a znovu kéž bych měl udělat jinak. Ale, myslím na to, kde jsem ve svém životě, s kým se potloukám, s kým jsem ženatý, a moje děti, a uvědomit si, že každá věc, která se zdála „špatně“, byla krokem na cestě k současnosti. Je to vystřízlivění, je to uvolnění, a je to vzrušující vše zároveň.

Anne-Marie Faiola je zakladatelkou brambleberry.com, a autor žít svůj nejlepší den vůbec s ForbesBooks. Miluje kreativitu a myslí si, že ruční výroba je nejlepší. Sledujte ji osobně na @comemakewithme na Instagram a pro její mýdlo Sledujte @brambleberry. Přihlaste se k výzvě životního stylu a začleňte zásady do Nejlepší knihy v historii bestdayever.com.