Překonání Retrospektivní Žárlivosti

Co je Retrospektivní Žárlivosti?

žárlivost může vzniknout nejen o přítomnosti—ale také o minulosti-dokonce i o minulosti, než jste se setkali se svým současným partnerem. V průběhu poznávání svého partnera se dozvíte, že měli minulé milence, možná bývalý manžel, dobrodružství s lidmi, které jste nikdy neznali, a teď o nich přemýšlíte a přemýšlíte, co to znamená o vašem současném vztahu. Například, když slyšíte o bývalém milenci, dělá vás to úzkostné, nutí vás pochybovat o pocitech svého partnera o vás, nebo si myslíte, že jste jen další zastávkou na nekonečné cestě, kterou berou? Tomu se říká „retrospektivní žárlivost“ a to může trápit váš vztah a zničit jakoukoli důvěru, kterou máte.

podívejte se na následující prohlášení a zjistěte, zda Vám některý z nich vyhovuje.

• často přemýšlím o tom, že můj současný partner měl v minulosti milence.
• když o tom přemýšlím, cítím se nesvůj-úzkost a strach.
• Zajímalo by mě, jestli můj současný partner měl lepší vztah se svým bývalým milencem.
• chci být jedinou osobou, se kterou se kdy bavili nebo měli vášeň.

co pro vás znamená jejich minulost?

Protože každý má minulost—někteří více odvážný než ostatní—vaše žárlivost může být intenzivnější, pokud si myslíte, že následující myšlenky:

• měl bych být jediný člověk, můj partner někdy žádoucí.
• pokud si můj partner užíval sex s někým jiným, mohl by se k této osobě vrátit.
• pokud si užili sex s někým jiným, pak mě opustí pro jinou osobu.
• pro můj současný vztah je nebezpečné, pokud má můj partner vzpomínky na minulého partnera.

zní něco z toho povědomě? Jak to ovlivňuje váš současný vztah? Znamená to, že jste méně důvěřiví, méně bezpečné, a pocit, že jste druzí nejlepší?

Trpíte Emocionálním Perfekcionismem?

To je forma perfekcionismu, že mnozí z nás mají v bodech, v době, kdy si myslíme, že naše emoce by měly být čisté, dobré, pohodlné, nebo dokonce nádherný. Například se stáváme netolerantní vůči nepříjemným emocím, jako je žárlivost, nuda, ambivalence nebo osamělost. Myslíme si, že bychom se měli cítit dobře po celou dobu.

jak to souvisí s retrospektivní žárlivostí? V retrospektivní žárlivosti, věříme v „romantický perfekcionismus“—že všechno o našem vztahu a pocitech, které máme oba, by mělo být úžasné, idealizovaný, a romantické. Součástí toho je to, čemu říkám „perfekcionismus touhy,“ kde si myslíme, že náš partner by nikdy neměl mít touhy, milovat, nebo spokojenost s nikým jiným.

jaká je nevýhoda tohoto druhu perfekcionismu? Nemůžeme tolerovat, že náš partner měl pocity, sex, touha, a romantika dříve. Chceme odstranit minulé vzpomínky, minulé zkušenosti, které měli—a to nemůžeme udělat. Nemůžeme vymazat jejich minulost. Takže jejich minulost—zejména všechny vzpomínky, které mohou mít-považujeme za současnou hrozbu.

Jak můžete myslet na to ve více adaptivní, realistický způsob?

položte botu na nohu

podívejme se na vlastní zkušenost. Byli tam lidé, co požadovanou, a zjistil, sexuální uspokojení, než jste poznala svého současného partnera? Měli byste se kvůli tomu cítit provinile? Nebo to znamená, že jste měli zdravé, normální minulé zkušenosti s jinými lidmi? Měl by vám váš současný partner nedůvěřovat? Koneckonců, přemýšlejte o své minulosti a zkušenostech, které jste si užili. Nebyla to zábava? Znamená to, že nemůžete milovat a zavázat se ke svému současnému partnerovi, protože jste se v minulosti bavili? Pokud jste měli potěšení s minulými partnery, znamená to, že se nyní nemůžete ovládat? Neustále se vracíte ke svým minulým partnerům a máte s nimi sex? Proč ne? Je minulost “ teď “ – minulost pro vás? Nechal jsi za sebou svou minulost? Pokud něco z toho platí pro vás, možná je to pravda pro vašeho partnera.

jaký je realistický způsob, jak se podívat na minulost?

protože každý má minulost, bude důležité mít realistický způsob, jak se s tím vyrovnat. Vidíme, že váš romantický perfekcionismus se dostane do cesty a vaše touha po „čistotě“ je v 21.století nereálná. Představte si, kdyby vám bylo 30 let a jste potkali někoho ve vašem věku, který řekl: „Jsi jediný člověk, kterého jsem kdy cítil přitahován, jediný člověk, který vzbudil žádné nadšení ve mně, a jediná osoba, kterou jsem si opravdu užil mluvit.“Představte si to. Věřili byste jim? Pochybuju.

zkuste mít realističtější pohled na minulé vztahy. Zde je několik návrhů:

• neměla bych být jediná osoba, po které můj partner kdy toužil.
• pokud si můj partner užíval sex s někým jiným, pak to neznamená nic o možnosti, že by se k této osobě mohli vrátit.
• pokud si užili sex s někým jiným, pak si mohou také užívat sex se mnou.
• pro můj současný vztah není nebezpečné, pokud má můj partner vzpomínky na minulého partnera. Je přirozené, že se všichni zamyslíme nad pozitivními zkušenostmi z minulosti. Od toho jsou vzpomínky.

Mějte na paměti, že důvod, proč vztah je v minulosti, je, že to nefunguje. To neznamená, že váš partner neměl nějaké dobré zkušenosti—stejně jako jste měli minulé vztahy a bavili jste se s někým jiným. Klíčem k současnému vztahu—ten, který chcete udělat tak dobrý, jak jen může být-je připustit, že před tímto vztahem byla minulost, ale zaměřit se na přítomnost, aby to bylo co nejlepší, abyste mohli mít společnou budoucnost.