Práce Mnoho Zdravotních Výhod Data Do Svého Jídelníčku: 5 Důvodů, Proč Jsou Data Superfood
Data mohou být populární ovoce volby během Ramadánu, ale ani ne tak pro zbytek roku – a to je strašná škoda. Data dělají chutné koktejly, chocolatey zachází, a spoustu dalších veganských dobrot. Sakra, jsou dokonce chutné samy o sobě-zejména šťavnaté Medjool data. Stejně jako chutné, existuje také mnoho zdravotních výhod dat-překvapivé množství.
data nejsou jen nedostatečně hodnoceným členem rodiny sušeného ovoce; jsou také považovány za superfood. „Superfood“ je termín, který mnoho zdravotních časopisů a časopisů používá k popisu druhů potravin, které jsou – dobře – super! Data jsou napěchovaná pozitivními vitamíny, antioxidanty a tolika zdravotními přínosy, že by se jiné ovoce mělo stydět za sebe.
data prasknou vitamíny a minerály
jedním z velkých zdravotních přínosů dat je to, že byste neměli potřebovat vitamínové doplňky. Dieta s daty v ní vám může poskytnout přebytečné množství některých vysoce prospěšných vitamínů. Data obsahují mnoho různých vitamínů, jako je B1, B2, B3, B5, A1 a C – Jen abychom jmenovali alespoň některé. Vyzkoušejte několik rande denně!
data přinášejí do těla také spoustu minerálů, které udržují vaše kosti silné. Bylo prokázáno, že data pomáhají posilovat kosti, které vám pomohou vyhnout se riziku osteoporózy.
pomáhají léčit všechny druhy onemocnění!
už jsme se zmínili o osteoporóze, ale s naprostým množstvím zdravotních přínosů dat se můžete chránit před mnohem více. Živiny v datech vám mohou pomoci léčit střevní poruchy, udržovat zdravý nervový systém, udržujte srdeční frekvenci stabilním tempem, a snížit riziko rakoviny břicha.
existují méně drastická onemocnění, která můžete také pomoci. Data dělají zázraky, pokud se snažíte vystřízlivět a je o nich dokonce známo, že fungují dobře jako afrodiziakum. V jiných částech světa se data běžně používají jako alternativní medicína-běžnou praxí by bylo přeměnit Datové listy na pastu a aplikovat je na obličej k léčbě ucha, onemocnění nosu a úst.
data jsou přírodní projímadlo, které pomáhá zmírnit zácpu
Jedná se o jeden z méně populárních zdravotních přínosů dat. Ať už to vidíte jako dobrou nebo špatnou věc, data fungují skvěle jako projímadlo a pomáhají trávení. Díky tomu jsou data praktickým občerstvením, pokud potřebujete provést pohyb střev.
data jsou v tomto ohledu užitečná kvůli jejich obsahu vlákniny. Data jsou skvělým zdrojem rozpustné vlákniny, což pomáhá jídlu pohodlně protékat střevy a co nejpohodlněji zpříjemnit výlet na toaletu.
průjem můžete léčit také datlemi, protože v sobě mají hodně draslíku. To pomáhá kontrolovat, jak volné střeva jsou zmírnit nepohodlí. To v kombinaci s rozpustnou vlákninou pomáhá pohodlně fungovat střeva.
Udržuje vaše buňky a tělo bojuje fit
Data mohou nejen bojovat fit v tady a teď, ale také vám pomůže vyhnout se později zdravotní problémy. Obsah železa v datlech zajišťuje, že se vyhnete anémii, a dokonce se používá k léčbě anémie u těch, kteří ji již trpí.
jak již bylo zmíněno dříve, data mají vysoký obsah draslíku, který je nezbytný pro buňky a tekutiny vašeho těla. Bez draslíku v buňkách váš mozek, tělo a skoro všechno ostatní o vás přestane fungovat. Pravidelné dávky draslíku ve vaší stravě jsou skvělé pro udržení zdravého průtoku krve a zvládnutelné srdeční frekvence.
k tomu všemu draslík také pomáhá předcházet ledvinovým kamenům. Ledvinové kameny jsou zřídka někdy smrtelné, ale rozhodně bychom je nikomu nedoporučovali.
jsou skvělým zdrojem energie-nepřehánějte to
některé studie ukázaly, že můžete zažít masivní zvýšení energie za pouhých 30 minut od první spotřeby. Data obsahují hodně přírodních cukrů, které vám poskytnou rychlý kop energie na vás bude přes den.
díky tomu jsou data mnohem lepší než návykové kofeinové nápoje, které vás nechají pomalé. Zdravotní přínosy z dat mohou fungovat společně s dalšími možnostmi zdravého životního stylu,jako je cvičení v posilovně nebo běh.
samozřejmě, že s přírodními cukry přicházejí přidané kalorie, ale jejich spálení by nemělo být problémem. Můžete buď spálit kalorie se základním cvičením po celý den, nebo použít data jako zdravý způsob, jak přibrat na váze. To je ideální pro každého, kdo trpěl potlačenou chutí k jídlu z nemoci.
To není ani poškrábání povrchu…
Existuje příliš mnoho pozitiv, aby se vešly do jednoho blogu. Myslet si, že to všechno může pocházet z jednoho skromného ovoce, je samo o sobě fascinující. Proč nezkusit zpracovat náš sortiment lahodných dat do dalšího receptu, který vyzkoušíte? Existuje nespočet dezertů, které používají Medjool data jako hlavní ingredience. Udělejte něco, co je chutné a má zdravotní přínosy dat pohodlně zpracovaných.
Pokud byste se chtěli dozvědět více o zdravé výživě a dělat etická rozhodnutí, proč ne zaregistrujte se k odběru týdenního zpravodaje;
