Reddit-Athleanx-jak přísný je stravovací plán? Vypadá to, že'není dost jídla?

Jo, souhlasím, že stravovací plán je nejslabší stranou tohoto programu. Inzeruje se jako přátelský a jednoduchý člověk. Není to přísné v tom smyslu, že tento jídelní plán musí být proveden s AX1. Viděl jsem lidi na tomto programu dělat keto, paleo, přerušovaný půst. Nejlepší je najít něco, co vám vyhovuje, a možná jste to našli, nebo to může nějakou dobu trvat, než na to přijdete.

pokud jde o příjem kalorií, jste vysoký chlap, a zdá se, ukázat, co váš příjem je, takže jeho nejlepší držet se, že pro teď. Řeknu, že obecně příjem kalorií může být založen na výšce, hmotnosti a typu těla, ale každý je jiný, pokud jde o metabolismus a jak zpracováváte své makronutrienty, tj. V budoucnu by tedy mohlo být nápad změnit hodnoty vašich makronutrientů, abyste zjistili, zda to pro vás funguje lépe a zda si všimnete jakýchkoli změn.

dám vám jednoduchý příklad, jak jsem se přizpůsobit jídlo z jídelníčku: Tuňák se salátem směsi na celozrnný chléb, místo toho jsem tuňáka s lehčí majonézu, bazalku a trochu strouhání česneku na čerstvý celozrnný chléb. Dnes jsem měl například sendvič s kuřecími prsíčky s rajčatovou chutí a salátovou směsí, plus jablko. To není na jídelním plánu, ale vyhovuje mým osobním nutričním pokynům a zbylo to z mé včerejší večeře.

byl jsem na programu na chvíli a jsem v polovině cesty přes Nxt podruhé. Pokud jste v tělocvičně, Ano, cvičení jsou zaměnitelná pro něco podobného. Nemá smysl čekat na 5 minut (může být delší, zejména v této roční době) pro správnou činka závaží pro vaše kladivo kadeře, pokud například kabel stroj je zdarma, kabelové kladivo kadeře.

Vítejte v sub A týmu. Neváhejte se zeptat na další otázky.