regrese spánku: kdy, proč a jak začít znovu spát

všichni jsme tam byli. Vaše dítě klidně spí celou noc, a proto i všichni ostatní. Pak, z ničeho nic, vaše sladké dítě je vzhůru po celou dobu, chce se uklidnit, nakrmit a plakat. Co se stalo? Mnozí označují tyto krátké epizody jako regresi spánku. Regrese spánku mohou mít mnoho příčin souvisejících s normálním vývojem dítěte, ale jsou také frustrující a únavné. Naučte se, jak poznat vaše dítě nebo dítě spát vzory a když oni odchýlit od svého běžného plán, jak jim pomoci lehce usnout znovu:

• Co je spánek regrese?
• jak dlouho trvá?
• kdy dochází k regresím spánku?
• Jak poznám, že je to regrese spánku?
• jak se vypořádám s regresí spánku?

co je regrese spánku?

co je tedy regrese spánku? Termín „spánek regrese“ se používá k popisu doby, kdy vaše dítě, které jinak spala celou noc se náhle začne mít nezvykle časté noční wakings, a dokonce může mít podřimuje problémy.

jak dlouho trvá regrese spánku?

pokud vaše dítě spí, ale najednou se zastaví s normálními vzory, může to být frustrující. Dobrou zprávou je, že regrese spánku obvykle trvají kdekoli od dvou do šesti týdnů, a pak se spánkové vzorce vašeho dítěte vrátí k normálu tak náhle, jak se změnily. Přední odborník T. Berry Brazleton poskytuje vysvětlení, že tyto noční probuzení jsou výsledkem normálního dětského vývoje.

má vaše čtyřměsíční dítě regresi spánku?
Přečtěte si více zde: 4měsíční regrese spánku-tipy na uklidnění vašeho dítěte

kdy dojde k regresi spánku?

změny spánku se často stávají, když vaše dítě dosáhne vývojového milníku. Nizozemští vědci Vanderijt a Plooij vydali knihu „Wonder Weeks“ o těchto obdobích regresí a růstu. Podle jejich výzkumu, růstové proudy se vyskytují v týdnech 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, a 55. To je spousta růstových proudů!

Děti mohou zažít spánek regrese začíná kolem 3 až 4 měsíců, opět na 8 až 10 měsíců, 12 měsíců, 18 měsíců, a opět na 2 roky. Nejběžnější věk regrese spánku je 6 týdnů, 4 měsíce a 6 měsíců. Vynikající zprávou pro vás je, že je poměrně neobvyklé, že dítě nebo batole mají plnohodnotnou regresi spánku s každým vývojovým milníkem.

jste uprostřed 18měsíční regrese spánku?
Nápověda je zde: 18 měsíční regrese spánku: jak dostat vaše batole zpět do spánku

jak budu vědět, že je to regrese spánku?

Snížil Spánku

Tohle se může zdát jako ne-nasnadě, ale to může hodit i ty bezstarostný rodiče curveball. Najednou vaše dítě už nespí kvůli zvýšenému nočnímu probuzení a zdřímnutí je ve vzduchu. Snížený spánek samozřejmě způsobuje více stejných, takže to samo o sobě může být velmi rušivé.

Extrémní Mrzutost

Přemýšlejte o tom, co se stane, pokud nechcete dostat dostatek spánku: dostanete rozmrzelý, podrážděný a popudlivý. Totéž platí pro vaše dítě. Je zvyklá spát a najednou má problémy. Samozřejmě, že bude rozmrzelá a podrážděná. Dokonce i dítě, které je normálně klidné a může se uklidnit, nemusí být na chvíli samo sebou.

Více Mazlit Čas

je To těžké pochopit, co se děje s vaším dítětem, a to zejména pro ně! Potřebují tedy další ujištění a během regrese spánku budou chtít spoustu přitulení. Tato přilnavost se rozptýlí s návratem normálních spánkových vzorců. Do té doby je v pořádku dopřát si trochu, zejména s novorozeným nebo malým dítětem.

zvýšený hlad

růstové proudy jsou skutečností života, když jste dítě, ale to neznamená, že nejsou zdanění. Jeho malé tělo pracuje přesčas a způsobuje, že má hlad. Takže přirozeně chce jíst. Během regrese může vaše dítě vyžadovat větší objem, krmení častěji a zdánlivě nikdy nebude plné. To se také vyrovná, když regrese skončí.

jak přežít regresi spánku

uvědomte si, že máte co do činění s regresí spánku

nejprve se zhluboka nadechněte. Přerušení spánku není pro nikoho zábavné, zvláště pokud jste si právě začali znovu užívat celý noční spánek nebo jste uprostřed jemného spánku.

rodiče si často neuvědomují, že se zabývají regresí spánku, dokud dítě neučiní první kroky nebo se začne plazit. Teprve při zpětném pohledu si uvědomujeme, že se objevil milník.

Připomeňte Si, že To Skončí

je důležité si uvědomit, že je to jen růstový spurt pro vaše dítě. Váš plán se znovu normalizuje a vy (a vaše dítě) budete znovu spát.

většina regresí spánku trvá dva až šest týdnů. Cokoli déle, a pravděpodobně se zabýváte samostatným problémem. Během těchto bezesných týdnů si zkuste vzpomenout, že vaše dítě je stejně unavené a zmatené jako vy. Může jíst (hodně) více, potřebovat další uklidňující a bude s největší pravděpodobností bojovat se spánkem na každém kroku.

uklidněte své dítě

zjistěte, jak ji uklidnit natolik, aby mohla získat co nejvíce spánku. Pokud máte uklidňující rutinu před spaním, pokračujte v tomto úsilí-čím normálnější je všechno ostatní, tím známější bude jejich svět.

Vyhněte se novým spánkovým berlím

snažte se nevytvářet žádné nové spánkové berle nebo problémy se spánkem, pokud můžete. I když vytvoříte novou spánkovou berlu během regrese spánku navzdory vašemu nejlepšímu úsilí, můžete pomocí Shuffle vrátit zpět vše, co jste vytvořili. Můžete být dokonce schopni projít Shuffle mírně rychlejším tempem, v závislosti na vašem dítěti.

máte dítě se speciálními potřebami, které má regresi spánku?
Přečtěte si více: je To Nikdy Příliš Pozdě: Se Spaním Zpátky na Trať pro Vaše Dítě se Speciálními Potřebami

několik dalších tipů, které vám pomohou přežít spánku, regrese:

• Být flexibilní. Regrese spánku je dočasná a možná budete muset upravit svůj plán, abyste se s ním vypořádali.
• požádejte o pomoc. Zapojte svého partnera do noční rutiny, abyste mohli trochu spát.
• přijmout další krmení pro to, co jsou, dočasné. Dostaneš svůj rozvrh zpátky, slibuju.
• Pomozte dítěti relaxovat uklidňující masáží, vanou nebo příběhem.
• zhodnoťte prostředí spánku vašeho dítěte. Změnily se roční období? Je tepleji? Chladnější? Je tam světlo dříve ráno?
• zkuste přesunout své dítě před spaním o něco dříve. Většina dětí je připravena ke spánku mezi 6 a 8 pm. Pokud jste své dítě uspali později, zavedení dřívějšího spánku by mohlo stačit.
• dávejte pozor, abyste nevytvořili novou berlu spánku (nebo oživili starou). Odolejte ošetřování nebo houpání dítěte ke spánku.

chcete vědět, jak znovu spustit Shuffle po regresi?
Přečtěte si zde: opětovné spuštění Sleep Lady Shuffle po regresi

pokud vše ostatní selže, poraďte se se svým lékařem.
mohlo by se stát něco jiného, co způsobilo náhlou změnu spánku vašeho dítěte.