Schémata ve Schématu Terapie

nejvíce základní koncepce do Schématu Terapie je raná Maladaptivní Schéma. Definujeme schémata jako: „široká, pervazivní témata týkající se sebe sama a vztahů s druhými, vyvinuté během dětství a vypracované během života, a dysfunkční do značné míry.“

rané maladaptivní schémata začaly něčím, co nám udělaly naše rodiny nebo jiné děti, což nás nějakým způsobem poškodilo. Mohli jsme být opuštěni, kritizován, přehnaně chráněn, emocionálně nebo fyzicky zneužíván, vyloučen nebo zbaven. V důsledku toho se vyvinula schémata, která nadále barví, jak se díváme na sebe, na ostatní a na svět. Maladaptivní schémata se mohou vyvinout ze zkušeností v raném dětství, včetně:

• dítě, které nedostalo své základní potřeby. Mezi základní emoční potřeby každého dítěte patří bezpečnost; stabilní základna / předvídatelnost; milovat, pečovat a pozornost; přijetí a chvála; empatie a porozumění; autonomie; realistické limity; validace pocitů a potřeb; a zábava, hra a spontánnost.
• dítě, které bylo traumatizováno velmi dominujícím, urážlivým nebo vysoce kritickým rodičem.
• dítě, které internalizovalo negativní hlas rodičovské postavy. To se může stát buď z důvodu mateřské přímo, přičemž k dítěti trest, kritické cesty, nebo dělat nadměrné nároky na dítě – nebo dítě vidí rodiče(rodičů), dělat to sami. Když dítě internalizuje represivní, kritický nebo náročný hlas rodiče, dítě pak roste do dospělého s těmito režimy schématu.
• dítě, které dostalo příliš mnoho dobré věci. Dítě může být overprotected, náruživá nebo vzhledem k tomu, nadměrnou míru svobody a volnosti bez omezení.

schémata bojují, aby zůstali naživu. Zkreslujeme náš pohled na události v našem životě, abychom zachovali platnost našich schémat. Schémata mohou zůstat spící, dokud nejsou aktivována. Schémata jsou jako tsunami. Zůstávají spící až do zemětřesení vybuchne pod povrchem pro spuštění schématu(y), a pak se budete chovat v způsoby, které jsou extrémní nebo nevhodné pro danou situaci.

jaké jsou 18 schémata?

ODPOJENÍ & ODMÍTNUTÍ

1. Opuštění / nestabilita
vnímaná nestabilita nebo nespolehlivost těch, které jsou k dispozici pro podporu a připojení.
Zahrnuje smyslu, že významný jiní nebudou moci nadále poskytovat emocionální podporu, připojení, sílu, nebo praktickou ochranu, protože jsou emocionálně nestabilní a nepředvídatelné (např.g., rozzlobené výbuchy), nespolehlivé nebo nepravidelně přítomné; protože zemřou bezprostředně; nebo proto, že opustí pacienta ve prospěch někoho lepšího.

2. Nedůvěra / zneužívání
očekávání, že ostatní ubližují, zneužívají, ponižují, podvádějí, lžou, manipulují nebo využívají. Obvykle zahrnuje vnímání, že škoda je úmyslná nebo je výsledkem neoprávněné a extrémní nedbalosti. Může zahrnovat pocit, že člověk vždy skončí podvedením ve vztahu k ostatním nebo „získáním krátkého konce hůlky.“

3. Emoční deprivace
očekávání, že touha po normálním stupni emoční podpory nebude dostatečně uspokojena ostatními. Tři hlavní formy deprivace jsou:
a. deprivace péče: Absence pozornosti, náklonnosti, tepla nebo společnosti.
B. Deprivace Empatie: Absence porozumění, poslech, self-odhalení, nebo vzájemné sdílení pocitů od ostatních.
C. zbavení ochrany: Absence síly, směru nebo vedení od ostatních.

4. VADU / ŠKODA
pocit, že jeden je vadný, špatný, nežádoucí, nižší, nebo neplatný v důležitých ohledech; nebo, že by měl být nesympatický na významných druhých, pokud jsou vystaveny. Může zahrnovat přecitlivělost na kritiku, odmítnutí, a vinu; sebevědomí, srovnání, a nejistota kolem ostatních; nebo pocit hanby ohledně vnímaných nedostatků. Tyto nedostatky mohou být soukromé (např. sobectví, rozzlobené impulsy, nepřijatelné sexuální touhy) nebo veřejné (např. nežádoucí fyzický vzhled, sociální trapnost)

5. Sociální izolace / odcizení
pocit, že člověk je izolován od zbytku světa, odlišný od ostatních lidí a/nebo není součástí žádné skupiny nebo komunity.

NARUŠENÁ AUTONOMIE & VÝKON

6. ZÁVISLOST / NESCHOPNOST
Přesvědčení, že člověk je schopen zvládnout jeden je každodenní povinností v příslušné způsobem, bez značné pomoci od druhých (např. postarat se o sebe, řešit každodenní problémy, uplatňovat dobrý úsudek, řešit nové úkoly, aby se dobré rozhodnutí). Často se projevuje jako bezmocnost.

7. Zranitelnost vůči újmě nebo nemoci
přehnaný strach, že hrozící katastrofa udeří kdykoli a že jí nebude schopen zabránit. Obavy se zaměřují na jednu nebo více z následujících: (A) Zdravotní Katastrofy: např., srdeční infarkt, AIDS; (B) Emocionální Katastrofy: např. zbláznil; (C) Vnější Katastrofy: např. výtahy hroutí, obětí zločinců, pády letadel, zemětřesení.

8. ENMESHMENT / nevyvinuté já
nadměrné emocionální zapojení a blízkost s jedním nebo více významnými ostatními (často rodiči), na úkor plné individuace nebo normálního sociálního rozvoje. Často zahrnuje přesvědčení, že alespoň jeden z zapletených jedinců nemůže přežít nebo být šťastný bez neustálé podpory druhého. Může také zahrnovat pocity, že jsou uduseni, nebo splynul s, ostatní nebo nedostatečná individuální identita. Často se projevuje jako pocit prázdnoty a zmítání, bez směru nebo v extrémních případech zpochybňování něčí existence.

9. Selhání
víra, že člověk selhal, nevyhnutelně selže nebo je zásadně nedostatečný ve srovnání s vrstevníky v oblastech úspěchu (škola, kariéra, sport atd.). Často zahrnuje přesvědčení, že jeden je hloupý, nešikovný, netalentovaný, neznalý, nižší status, méně úspěšný než ostatní atd.

ZHORŠENÉ LIMITY

10. NÁROK / MOHUTNOSTÍ
přesvědčení, že jeden je lepší než ostatní lidé; nárok na zvláštní práva a výsady, nebo není vázán pravidly vzájemnosti, že vést normální sociální interakce. Často zahrnuje naléhání, že jeden by měl být schopen dělat nebo mít cokoliv, co chce, bez ohledu na to, co je reálné, co ostatní považují za rozumné, nebo náklady na ostatní; NEBO přehnaný důraz na nadřazenost (např., že mezi nejvíce úspěšný, slavný, bohatý) — za účelem dosažení moci nebo kontroly (ne primárně pro pozornost nebo schválení). Někdy zahrnuje nadměrnou konkurenceschopnost vůči, nebo nadvláda, ostatní: tvrdí, síly, nutit něčí názor, nebo ovládání chování druhých v souladu s vlastní touhy — bez empatie nebo zájmu o potřeby druhých a pocity.

11. NEDOSTATEČNÉ sebeovládání / sebekázně
Všudypřítomná potíže nebo odmítnutí vykonávat dostatečnou sebekontrolu a frustrace tolerance k dosažení osobních cílů, nebo omezit nadměrné vyjadřování emocí a impulsů. Ve své mírnější formě pacient představuje přehnaný důraz na vyhýbání se nepohodlí: vyhnout se bolesti, konflikt, konfrontace, odpovědnost, nebo přetížení — na úkor osobního naplnění, závazku, nebo integrity.

JINAKOST

12. Podrobení
nadměrné odevzdání kontroly ostatním, protože se člověk cítí nucen — obvykle se vyhnout hněvu, odvetě nebo opuštění. Dvě hlavní formy podrobení jsou:
a.podrobení potřeb: potlačení vlastních preferencí, rozhodnutí a tužeb.
B. podrobení emocí: potlačení emočního projevu, zejména hněvu.

obvykle zahrnuje vnímání, že vlastní touhy, názory a pocity nejsou platné nebo důležité pro ostatní. Často se projevuje jako nadměrná poddajnost v kombinaci s přecitlivělostí na pocit uvěznění. Obecně vede k hromadění vzteku, které se projevují v maladaptivní příznaky (např. pasivní-agresivní chování, nekontrolované výbuchy vzteku, psychosomatické příznaky, odnětí lásky, „předvádět“, zneužívání návykových látek).

13. SEBEOBĚTOVÁNÍ
Nadměrné zaměření na dobrovolně uspokojování potřeb druhých v každodenních situacích, na úkor vlastního uspokojení. Nejčastějšími důvody jsou: zabránit způsobování bolesti ostatním; vyhnout se pocitu viny z pocitu sobectví; nebo udržovat spojení s ostatními vnímanými jako potřební. Často je výsledkem akutní citlivosti na bolest druhých. Někdy vede k pocitu, že vlastní potřeby nejsou dostatečně uspokojeny, a k nelibosti těch, o které je postaráno. (Překrývá se s konceptem spoluzávislosti.)

14. USILUJÍCÍ o SCHVÁLENÍ / UZNÁNÍ-HLEDÁNÍ
Nadměrný důraz na získání schválení, uznání nebo pozornost od jiných lidí, nebo vybavení, na úkor rozvoje bezpečné a skutečný smysl self. Pocit úcty závisí především na reakcích druhých, nikoli na vlastních přirozených sklonech. Někdy zahrnuje přílišný důraz na postavení, vzhled, sociální přijetí, peníze nebo úspěch — jako prostředek k získání schválení, obdiv nebo pozornost (ne primárně pro napájení či ovládání). Často vede k závažným životním rozhodnutím, která jsou neautentická nebo neuspokojivá; nebo v přecitlivělosti na odmítnutí.

NADMĚRNÁ BDĚLOST & INHIBICE

15. NEGATIVITU / PESIMISMUS
všudypřítomná, celoživotní zaměření na negativní aspekty života (bolest, smrt, ztráta, zklamání, konflikt, pocit viny, zášť, nevyřešené problémy, potenciální chyby, zrada, věci, které by se mohlo pokazit, atd.) při minimalizaci nebo zanedbávání pozitivních nebo optimistických aspektů. Obvykle zahrnuje přehnané očekávání — v široké škále pracovních, finančních, nebo interpersonální situace—, že to bude nakonec jít vážně špatně, nebo že aspekty života, které se zdají být v pořádku, se nakonec rozpadne. Obvykle zahrnuje nadměrný strach z chyb, které by mohly vést k: finančnímu kolapsu, ztrátě, ponížení nebo uvěznění ve špatné situaci. Protože potenciální negativní výsledky jsou přehnané, tito pacienti jsou často charakterizována chronickým strach, ostražitost, si stěžují, nebo nerozhodnost.

16. EMOČNÍ INHIBICE
nadměrné inhibice spontánní akce, pocit, nebo komunikace — obvykle vyhnout se nesouhlasu druhých, pocity studu, nebo ztráty kontroly nad impulsy. Nejčastější oblasti inhibice zahrnují: (a) inhibice hněv & agrese; (b) inhibice pozitivní impulsy (např. radost, náklonnost, sexuální vzrušení, hrát si); (c) obtížnost vyjádření zranitelnosti nebo komunikovat svobodně o své pocity, potřeby, atd.; nebo (d) nadměrný důraz na racionalitu při ignorování emocí.

17. Neúprosné standardy / HYPERKRITIČNOST
základní přesvědčení, že člověk musí usilovat o splnění velmi vysokých internalizovaných standardů chování a výkonu, obvykle aby se vyhnul kritice. Obvykle má za následek pocity tlaku nebo potíže se zpomalením; a v hyperkritičnosti vůči sobě a ostatním. Musí zahrnovat významné poškození v: potěšení, odpočinek, zdraví, sebevědomí, pocit úspěchu, nebo uspokojující vztahy
Neúprosné standardy obvykle přítomen jako: (a) perfekcionismus, nadměrná pozornost k detailu, nebo podceňovat, jak dobrý je vlastní výkon je vzhledem k normě; (b) rigidní pravidla a &qout;shoulds&qout; v mnoha oblastech života, včetně nereálně vysoké morální, etické, kulturní, nebo náboženské přikázání; nebo (c) zaujetí času a účinnosti, tak, že více může být dosaženo.

18. Trestnost
přesvědčení, že lidé by měli být tvrdě potrestáni za chyby. Zahrnuje tendenci být naštvaný, netolerantní, represivní a netrpělivý s těmi lidmi (včetně sebe), kteří nesplňují očekávání nebo standardy. Obvykle zahrnuje potíže odpouštět chyby v sobě nebo jinému, kvůli neochotě zvážit polehčující okolnosti, aby pro lidská nedokonalost, nebo vcítit se do pocitů.

jak najít terapii schémat v San Jose/Los Gatos

centrum terapie kognitivního chování v Silicon Valley (San Jose/Los Gatos) se specializuje na terapii schémat. Zavolejte nám v Los Gatos na (408) 384-8404 nebo kliknutím pošlete e-mail pro více informací o tom, jak vám můžeme pomoci pomocí schématu terapie.

Silicon Valley Komunity Jsme Sloužit

Kognitivně behaviorální Terapie Centra Silicon Valley nabízí důkazech založené terapie pro Úzkost a Obsedantně Kompulzivní Porucha u následujících Silicon Valley/San Jose společenství:

San Jose Terapie Poradenství • Saratoga Terapie, Poradenství, • Los Gatos Terapie Poradenství • Monte Sereno Terapie Poradenství • Cupertino Terapie Poradenství • Campbell Terapie, Poradenství, • Výhled na Hory Terapie, Poradenství, • Los Altos Terapie Poradenství • Sunnyvale Terapie Poradenství • Santa Clara Terapie Poradenství

KONTAKTUJTE NÁS
Saratoga: (408) 384-8404
Klepněte na tlačítko odeslat e-mail