Sidestroke

sidestroke je plavání, tak pojmenovaný protože plavec leží na jedné straně s asymetrickým ruku a nohu pohybu, a to je užitečné jako život zachraňující techniku, a je často používán pro dálkové plavání. Sidestroke umožňuje plavci zvýšenou vytrvalost, protože namísto práce obou paží a nohou současně stejným způsobem je boční zdvih používá současně, ale jinak. Plavec unavený cvičením na jedné straně se může obrátit a použít druhou, změna akce pomáhá končetinám zotavit se.

ruce se chovají jako vesla a neztrácejí žádnou sílu šikmým působením. Při běžném plavání na pravé straně se levá paže jemně pohybuje ve vodě, téměř v klidu. Poté, když se použité rameno unaví, plavec se otočí na druhou stranu a levá paže pracuje, zatímco pravá paže spočívá.

nohy se pohybují v opačných směrech s ohnutými nohami a narovnávají se, když se spojí. Kopání pohyb je přehnané a pomalu, otevírací nohy široký, aby poskytovat větší tah, spíše než malý, rychlý pohyb flutter kop.