Skořice Roll Protein Smoothie
Tento skořice roll protein smoothie je vyroben s banánem, skořicí a proteinový prášek a je vynikající způsob, jak vychutnat si po cvičení koktejl.
jsem se ptal vás všechny na Instagram, který recept jste chtěli vidět, a jste si vybrali tento skořice roll protein smoothie.
v poslední době jsem byl na obrovském kopu skořice. Pokud recept potřebuje něco navíc, přidám jen skořici (jako je tato tequila sour). Spíše než přidávat skořici do smoothie, chtěl jsem, aby se skořice stala hvězdou show. Takže vám představuji tento skořicový proteinový koktejl. Tento koktejl legit chutná jako rumělka, a to neříkám jen tak. Víte, když lidé tvrdí, že jejich Kale smoothie chutná jako šotek a myslíte si, že je to nemožné? Jo, no, tahle věc chutná jako skořicová rolka. Když už mluvíme o Cinnabonu, jak to dělají? Procházíte jídelním dvorem v obchoďáku a zatímco existuje několik různých restaurací, vůně Cinnabonových skořicových rohlíků / tyčinek/lahodnosti je všechny trumfne. Tento koktejl je v podstatě skořicová rolka mínus těsto plus mixér a trochu zdravější.
Skořice roll protein smoothie ingredience
Existuje několik klíčových složek, které potřebujete, aby vybičovat banán skořice koktejl. První věc, kterou potřebujete, je však kvalitní mixér. Až před dvěma lety jsem vždy kupoval nekvalitní, levnější mixéry, protože jsem nechtěl utrácet na něco jako mixér. No přátelé, jsem tu, abych řekl, že to stojí za to! Koupil jsem si mixér KitchenAid, který se tak dobře drží a mísí všechno a všechno tak snadno. Další věci, které budete potřebovat, aby tento koktejl, patří:
Proteinový prášek
Pokud máte oblíbený proteinový prášek, neváhejte jej použít v tomto receptu. Použil jsem vanilkový proteinový prášek a myslel jsem, že to funguje perfektně.
jogurt
v tomto receptu můžete s jogurtem jít několika různými cestami. Můžete použít obyčejný řecký jogurt, pokud chcete silnější koktejl a / nebo pokud to máte po ruce. Alternativně můžete použít jogurt bez mléčných výrobků, pokud chcete, aby byl tento koktejl veganský. Mandle, kokos nebo sójové jogurty budou v tomto receptu dobře fungovat.
kapalina
osobně dávám přednost použití mléka před vodou, protože si myslím, že A) dělá koktejl trochu silnější a B) přidává trochu extra chuť. Mám tendenci používat neslazené mandlové mléko, nicméně, pokud je to váš styl, můžete místo toho použít vodu.
banán, skořice, LED
Aka dobré věci! Substituce: pokud chcete zachovat tento koktejl bez banánů, můžete místo toho použít 1/2 šálku syrových kešu. V ideálním případě, kešu bude nasáklé, což je směs snadněji a snadněji stravitelné, ale pokud jste v nouzi, pravidelné raw kešu bude v pořádku. LED způsobí, že koktejl bude extra chladný a znovu, trochu silnější. Pokud jde o skořici, pohrajte si s částkou, kterou používáte. Zjistil jsem, že 1/2 čajové lžičky stačí, ale pokud chcete, můžete přidat další.
doufám, že máte rádi tento skořicový koktejl stejně jako já!
Další zdravé smoothie recepty
- borůvky, kiwi, protein smoothie
- malina, pistácie smoothie
- čokoládové smoothie
Skořice Roll Protein Smoothie
Print Pin
Ingredience
- 1 banana
- 1 kopeček vanilkové protein prášek
- 1/4 šálku obyčejný jogurt
- 1/2 lžičky skořice
- 1/4 šálku mandlové mléko
- 6 kostek ledu
Návod
-
Umístěte ingredience do mixéru a puls, dokud vše nebude hladké.
-
užijte si to!
Poznámky
Výživa
*tento recept se původně objevil v roce 2014, ale od té doby byl aktualizován novými fotografiemi Ellie.
