Střední Vyhoření Příznaky A Tipy

Snažím odmaturovat, dostat přijat na vysokou školu, zatímco výdaje co nejvíce času s přáteli a rodinou, jak je to možné může zlomit jakýkoli student střední školy. Výsledkem je, že vyhoření na střední škole je skutečný stav, který dnes postihuje příliš mnoho dětí.

nedovolte, aby vaše mysl a tělo byly vystaveny vyhoření na střední škole. Dávejte pozor na včasné varovné signály a pomocí našich tipů tomu zabráníte.

Naučte se, jak se připravit na standardizované testy s našimi celoročními přípravnými kurzy SAT a ACT dnes.

co je ‚Burnout‘?

vyhoření současně postihuje studenty středních škol fyzicky i psychicky.

jednoduchá definice „vyhoření“ je pocit chronického stresu, který vytváří emoční a fyzické vyčerpání.

Běžné pocity spojené s high school syndrom vyhoření patří:

• Deprese
• Sítnice
• Cynismus
• Nedostatek úspěchu a účinnosti

Tyto chování může v konečném důsledku vést k self-destruktivní chování, včetně sebevražedných sklonů. Dospívající schopen vyrovnat se mohou obrátit na nezdravé návyky, včetně boje, drogy nebo jiné rizikové chování, aby dočasně zmírnit stres.

Běžné, Střední Vyhoření Příznaky

dávejte pozor na následujících příznaků nebo symptomů:

• Deprese – Student ztratil zájem na jeho nebo její přátele, koníčky, atd. a má snížené rozpětí pozornosti.
• Úzkost – Student zobrazuje vnější pocity úzkosti bez zjevného důvodu, stejně jako neschopnost relaxovat nebo spát.
• nespavost-Student trpí chronickou neschopností spát v noci, nebo se probudí a není schopen se vrátit do spánku.
• špatné stravovací návyky-Student je buď chronicky pod přejídání nebo přejídání, obě chování jsou známé jako stresové reakce.
• nevolnost-Student se zabývá závratě, bolesti žaludku a sucho v krku a ústech. bolest žaludku, závratě, suchost krku a úst.

Vyhoření Úlevu Tipy

nechci Šířit Sebe Příliš Tenké

je To snadné chtít dělat všechno, ale rozpoznat svůj čas a energii limity.

někteří studenti čelí vyhoření kvůli přílišnému závazku k příliš mnoha aktivitám. Snažit se žonglovat školní práci s přáteli, rodinou, sportem a dalšími mimoškolními programy vyčerpává volný čas i vytrvalost.

Místo toho se snaží dělat vše, zavázat se k pár mimoškolní aktivity, které jste nejvíce vášnivý. Tímto způsobem, můžete se na ně plně soustředit, a zároveň zůstat na vrcholu domácích úkolů a osobních závazků.

vybojujte konzistentní osobní čas

nezapomeňte si dát“čas“.

Střední škola je těžké pro každého, pokud jde o plánování. Znovu, žonglování s požadavky práce ve třídě, rodinné závazky, trávit čas s přáteli, a mimoškolní aktivity na vysoké škole jsou vyčerpávající.

pocit, že žijete svůj život pro všechny ostatní kromě sebe, je mezi studenty běžným pocitem. Pak je důležité vybojovat pár hodin týdně pro čistou, sebereflexní relaxaci.

to by mohlo být stejně jednoduché jako vyčlenit hodinu denně na hraní her, cvičení, čtení nebo jiné uklidňující koníčky. Jde o to, aby se vaše mysl usadila a uvolnila, takže se může účinně dobít.

získejte pohodlné říkat “ ne “

necítíte povinnost zúčastnit se každé akce.

každý má povinnosti splnit a součástí dospívání je vědět, kdy je dát před jiné věci. Juniorský a seniorský rok je pro studenty hektický nejen kvůli přípravě na vysokou školu, ale také kvůli ukončení střední školy.

studium na zkoušky a vysokoškolské aplikace je v rozporu s mimoškolními studiemi. Když vás přátelé a rodina zvou na příliš mnoho akcí, stres z toho, že musíte říct ano všemu, je zátěží.

udělejte si čas na upřednostnění toho, co musíte udělat pro svou budoucnost, a uvědomte si, že pozvánky vždy přijdou. Nikdo neočekává, že budete neustále chodit na všechno.

nebojte Se Požádat O Pomoc

Jestli máš strach o pádu na výuce nebo jiných školských úzkost, oslovit pro poradenství.

mluvit s rodičem nebo poradcem o vašich stresech a obavách je prvním skutečným krokem, jak se vyhnout vyhoření. Pocit nebojí nebo příliš zaneprázdněn hledat pomoc často spouští Domino do emocionální zhroucení.

pokud jsou vaše problémy akademicky spojeny, pak je váš poradce první obrannou linií. Mimo to, vaši rodiče, starší sourozenci, důvěryhodní přátelé, a další učitelé by měli být k dispozici k poslechu a pomoci.

lidé chtějí, abyste uspěli, ale musíte jim dát vědět, co se děje.

pro více testovacích strategií, přijetí na vysokou školu a tipů na stipendijní aplikace se zaregistrujte do naší bezplatné třídy, která se děje právě teď!

High School Burnout známky a tipy FAQ