Stručný Úvod do Světa Somatics

Mnoho somatických lékařů a pedagogů, včetně Thomas Hanna a Martha Eddy, další výzkum průkopníkem v oblasti, napsal o potenciálních zdravotních výhod somatických postupů.

vědecké důkazy podporující specifické somatické techniky jsou však stále omezené. To může částečně pramenit ze skutečnosti, že západní somatické techniky jsou stále poměrně nové, ale nelze popřít, že výzkum založený na důkazech by těmto technikám nabídl přesvědčivější podporu.

několik studií zkoumalo přínosy somatických postupů pro určité příznaky.

pro zvýšení emočního povědomí

praktici somatických terapií podporují tento přístup jako způsob práce prostřednictvím potlačených nebo blokovaných emocí souvisejících s traumatickými zážitky.

Podle roku 2017 výzkum na Labanova analýza pohybu, zvýšení povědomí o držení těla a pohyby vám mohou pomoci, aby konkrétní změny ve vašem řeč těla ke snížení nežádoucích emocí a podporovat více pozitivní emocionální zážitek.

první randomizovaná kontrolovaná studie zaměřená na somatické prožívání, Typ somatické terapie, pro posttraumatickou stresovou poruchu byla zveřejněna v roce 2017. Zatímco tato studie byla poměrně malá, vědci našli důkazy, které naznačují, že somatické prožívání by mohl pomoci lidem řešit negativní emocionální účinky a příznaky traumatu, i když ty příznaky byly dárek pro let.

úleva od bolesti

vám pomůže věnovat více pozornosti na oblasti zranění nebo nepohodlí ve vašem těle, jemný somatických cvičení vás může naučit, jak provádět změny v pohybu, držení těla a řeč těla ke snížení bolesti.

jedna studie z roku 2013 pěti účastníků našla důkazy, které naznačují, že Rosenova metoda karoserie by mohla pomoci snížit bolest a únavu u lidí žijících s chronickou bolestí zad. Tato somatická technika pomáhá podporovat zvýšené tělesné a emoční povědomí pomocí slov a dotyku.

Po 16 týdenní zasedání, účastníci nejen zkušení snížené fyzické příznaky, ale také viděl zlepšení v jejich nálady a emocionální myšlení.

2017 studie zaměřené na 53 starší dospělé, našel důkazy, které naznačují, že Feldenkrais metoda, přístup, který pomáhá lidem rozšířit pohybu a zvýšení tělesné sebeuvědomění, je prospěšné pro léčbu chronické bolesti zad.

tato studie porovnávala Feldenkraisovu metodu s Back School, typem vzdělávání pacientů, a zjistila, že mají podobnou úroveň účinnosti.

pro snadnější pohyb

zdá se, že somatické postupy mají také určitý přínos pro zlepšení rovnováhy a koordinace při současném zvýšení rozsahu pohybu, zejména u starších dospělých.

podle studie z roku 2017 87 starších dospělých zaznamenalo mnoho účastníků zlepšenou mobilitu po 12 lekcích pohybu Feldenkrais. Výzkum z roku 2010 navíc naznačuje, že použití somatiky v tanečních praktikách může také pomoci zlepšit pohyb mezi profesionálními a studentskými tanečníky.